Dott.ssa Martina Migliore-Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

12/09/2025

Bellissima esperienza al .festival grazie dell'invito!

05/09/2025

Durante i tanti seminari sul fallimento che ho condotto negli anni, la primissima frase che dicevo era:
"Fallire fa schifo, non raccontiamoci b***e!"
Questo inizio era sempre accolto da sorrisi, sospiri di sollievo e varie manifestazioni di supporto.
Perchè?
Perché è l'dea stessa di fallimento il problema.
Ma non procedo oltre con gli spoiler...ci vediamo venerdì 12 settembre a Milano al Paranoia Festival!

19/03/2025

18/01/2025

Un consiglio con il cuore♥️ Inclusività, accettazione e pura poesia. Leggetelo e ne sarete rapiti

14/01/2025

Just Dance 2025: la coreografia per sensibilizzare sull'ADHD - Il Fatto Quotidiano

Nell'ultima edizione del celebre videogame una coreografia basata sul brano "Bang bang!" di Galantis, star della musica elettronica

09/10/2024

Domani è la

Da psicologa dovrei fare un post colmo di frasi motivazionali, ispiranti e normalizzanti (che male non fanno mai, eh?).
Ma ho deciso invece di condividere una “roba scomoda “.

Domani sarà il giovedì di una settimana nera.
Non è successo nulla di eclatante (come se ce ne fosse bisogno per rendere una giornata nera, eh?), è solo una settimana pessima.

Intensità di vita, intensità di relazioni, intensità di lavoro, intensità di famiglia, intensità di meteo, intensità di mente: semplicemente a volte veniamo strizzati dentro un tubo compresso.

E quindi come affronterò il mio giovedì nero?
Partendo proprio dal nero e dalla constatazione che è intorno a me, e
sforzandomi di non contribuire alla compressione.

E come fai a portare avanti vita e lavoro se non ti sforzi??!( mi chiederete).

Lo faccio meglio.
Perché ho scoperto, che se non mi sforzo di lottare verso ciò che non mi piace (ma che resta comunque lì)…trovo una strada alternativa, per portare a termine ciò di cui ho bisogno in concreto.

Per la cronaca, questo è il vero senso dell’accettazione😉

30/09/2024

Sarà per me un grande piacere tenere il workshop “Il benessere psicologico a portata di storia” allo Storytelling Festival di Bari il 25-26 ottobre. Tanta bella gente e nuovi modi di raccontarsi!!!
https://lacontent.it/prodotto/storytelling-festival/

23/09/2024

Il 2 ottobre avrò il grande piacere, e onore, di affrontare la complessa tematica della ricerca di benessere psicologico nel giovane adulto insieme a Matteo Lancini e Fabio Mededdu all’interno di un evento promosso da gesto | gestionale per psicologi in collaborazione con Professione Psicologo.
Ormai davanti agli occhi di tutti noi professionisti (e non solo), è evidente come quella che veniva etichettata come “adolescenza protratta” o “eterna adolescenza” in modo spesso dispregiativo, sia una nicchia a sé stante ricca di significati socio-culturali dagli importanti possibili risvolti clinici meritevole di piena attenzione e riflessione.
Un tema molto caro ad un centro clinico online come Serenis, e in generale al mondo delle piattaforme che offrono percorsi di psicoterapia online, i quali raccolgono sia attraverso i social che mediante i propri terapeuti, tantissime richieste di supporto per questa età di “non-passaggio” complessa e piena di nuovi significati da esplorare.
Nei commenti il link per la registrazione all’evento.
Vi aspettiamo 💜

26/08/2024

Fare spazio alla creatività è un’operazione complessa, cerchiamo di dirigerla, imporle i nostri bisogni e piegarla. ed i prodotti di per me sono un MUST fin dall’inizio, ma devo dire che con questo testo si è superato. Semplice, divertente ed efficace arriva a colpire corde di ispirazione ormai dormienti. Stra consigliato!!!

04/08/2024

Cicero è un ottimo strumento per il public speacking della , io sto provando ad utilizzarlo che la creazione di un libretto di auto aiuto formativo…chissà cosa ne uscirà fuori??🥸 (E cosa ci farà mai Prism di nel mucchio?…). Progettazione di strane cose in pomeriggio d’estate roventi, su Rieducational Channel!!!!

03/08/2024

“Il suo passato l’ha reso quello che è…non c’è nulla da aggiustare”

Una delle attività che meglio riesce alla nostra mente, è il cosiddetto “what if”.
Se solo potessi tornare indietro
Se solo potessi agire diversamente
Cosa sarebbe successo se fossi nato in un altra famiglia?
E se avessi deciso diversamente quella volta?

Pensieri innocenti. Normali diremmo.
Salvo quando costruiscono multiversi di sensi di colpa, che neanche nei sogni più reconditi della Marvel.
Alla nostra mente piace da matti costruire realtà alternative, soprattutto se sottolineano ogni nostra mancanza e conseguente catastrofe certa.
Ovviamente aprendo la strada alla flagellazione eterna.

E poiché la nostra mente è un vero asso nella risoluzione di problemi, quei multiversi non solo li costruisce, no.
Li smonta, e li piega incastrandoli insieme come un Frankenstein cognitivo, per tentare di aggiustare. Risolvere. Buttare giù e creare da zero, senza tante sottigliezze.

Ma ciò che è stato in un particolare momento della nostra vita, era nientemeno che il frutto di valutazioni, ragionamenti e soprattutto RISORSE possedute IN QUEL MOMENTO.

Non siamo rotti, indegni, stupidi o str**** durante quello che solo DOPO, sembrerà un errore: abbiamo un quadro limitato a un momento storico, emotivo, situazionale e cognitivo.
Un buco della serratura, in pratica.

Guardiamo quello che abbiamo sotto gli occhi: quali risorse, quali conoscenze (e perché no, anche quali “portate in faccia” precedenti) e quali condizioni abbiamo ORA.

Facciamo lo spazio dovuto al prodotto del buco della serratura precedente, magari per allargare la visuale di quello che abbiamo oggi sotto agli occhi.
Il senso di colpa ha un valore evolutivo solo se non ci massacra, altrimenti è solo un costosissimo horror che siamo costretti a guardare con i bastoncini negli occhi.

E come il buon Logan, prendiamoci tutto l’affetto che ci arriva, perché di perfetto non c’è neanche un universo tra tanti.
Ma c’è del buono proprio in tutti.

17/07/2024

Il primo giorno di ferie, specie dopo un lungo viaggio, ha quell’inconfondibile sapore di stanchezza, mista ad aspettativa ed eccitazione che ti porta a pensare “Cosa posso fare domani? E dopodomani?”. Niente. Non devi fare NIENTE. Osserva.