Dott.ssa Giorgia Dalpozzo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giorgia Dalpozzo - Biologa Nutrizionista

Credo nell'alimentazione, la scienza ritenuta la più sana e potente forma di medicina 🧬🍎👩🏼‍⚕️

28/12/2023

L’unico consiglio per affrontare il “post mangiate”
👉🏼 Ritornare alla propria alimentazione varia, completa ed equilibrata senza dimenticarci dell’attività fisica quotidiana!!

🏃🏼‍♀️🍝🍊🥗🫘💧🍕🍗🥑🐟🧀☀️

08/12/2023

Buona Immacolata a tutti 🎄🎁✨

17/11/2023

Grassi insaturi per pasti equilibrati ⚖️

Alcuni alimenti da aggiungere ai nostri piatti per renderli più equilibrati e più energetici:

🥜 Frutta secca
🌱 Alga wakame
🥑 Avocado
🐟 Pesce
🫒 Olio extravergine d’oliva

10/11/2023

È stato pubblicato il mio ultimo articolo scritto per La Piazza Avvenimenti: analisi della composizione corporea ⚖️

03/11/2023

Siamo più del numero sulla bilancia!! ⚖️

20/10/2023

Scrivi una didascalia... La caffeina ☕️💊
Oltre a un suo ruolo sociale e ricreativo, questa sostanza è stata riconosciuta come uno dei pochi integratori alimentari che migliorarono direttamente le prestazioni sportive, in termini di performance endurace, potenza, forza e velocità.

🔥 Attività metabolica: viene stimolata la lipolisi che potrebbe favorire un risparmio di glicogeno
muscolare;
🌀Produzione di ormoni: aiuta il rilascio di adrenalina, noradrenalina ed endorfine che hanno proprietà analgesiche;
💪🏼 Sistema muscolare: favorisce un aumento del rilascio di calcio muscolare importante per la contrazione muscolare;
🫀 Sistema cardiovascolare: migliora la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, quindi il trasporto di ossigeno;
💧Sistema renale: migliora il flusso sanguigno e l'escrezione di sodio e cloro;
🧠 Sistema nervoso simpatico: la caffeina impedisce il legame dell'adenosina ai suoi recettori ritardando la sensazione di fatica.

11/10/2023

Zucca delica 🎃🧡

La zucca è un ortaggio tipicamente autunnale, il suo gusto particolare la rende molto versatile in cucina tant’è che è ottima sia per ricette dolci che salate!

👌🏼 fibra
👌🏼 vitamina C
👌🏼 beta carotene
👌🏼 folati
👌🏼 triptofano

25/09/2023

La “dieta lampo” di settembre funziona? ⚡️
Ne ho parlato nel mio ultimo articolo scritto per “La Piazza Avvenimenti”

27/07/2023

La Caprese 🍅🌿

Mozzarella, pomodoro, basilico e olio d’oliva 🤌🏼

Pochi ingredienti che messi insieme rendono il nostro pranzo veloce, fresco e nutriente!

È necessario e doveroso scarpettare poi con del buon pane fresco, per fare il pieno di energie e gustarsi questi meravigliosi alimenti fino all’ultimo 😋

06/07/2023

La vitamina del sole ☀️
Ne ho parlato nel mio ultimo articolo scritto per “La Piazza Avvenimenti”

04/07/2023

La vitamina del sole ☀️

Trascorriamo in media il 90% del nostro tempo in ambienti chiusi, senza una adeguata esposizione al sole con la conseguenza di avere una possibile carenza di vitamina D.

Vista l’importanza della vitamina D e il suo stretto legame con l’esposizione al sole, occorre sfruttare i vantaggi dell’estate per assimilare la vitamina D. Alle nostre latitudini, la quantità di luce solare richiesta per la sintesi di vitamina D è relativamente poca, ma nei mesi estivi è comunque molto importante esporre il volto e le braccia al sole per qualche minuto al giorno, in modo da garantirne un'adeguata sintesi cutanea e mettere da parte riserve per l'inverno!

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