27/09/2025
CONFERENZA: VOLERSI BENE .L'AMORE PER SE STESSI SI IMPARA.MINSFUL SELF COMPASSION
🌿 “Quando ti senti sbagliato..”🌸
Non è vero che sei sbagliato.
Forse nessuno ci ha mai insegnato a guardarci con occhi gentili.
Forse abbiamo imparato presto a mettere da parte ciò che eravamo, pur di essere accettati.
E allora oggi ci sembra non andare mai bene.
Troppo o troppo poco. Mai abbastanza.
Ma la verità è che non dobbiamo essere chi non siamo.
Dobbiamo solo imparare ad ascoltarci.
Con pazienza.
Come si fa con qualcosa di prezioso.
Ricordiamolo la prossima volta che ci guardiamo allo specchio: non c’è nulla di rotto in noi.
Solo parti che stanno imparando a fiorire.
Apriamo il cuore all’amore per far fiorire i nostri reali talenti.
Quando sentiamo di fare tuttobene?”.🙋♀️
Ma alla fine sbagliamo sempre qualcosa e ci sentiamo un disastro!
𝑪𝒊 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒄𝒉𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒎𝒑𝒆𝒈𝒏𝒐 𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂— al lavoro, alla famiglia, allo studio, a un gesto quotidiano — 𝒆 𝒔𝒆 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊 𝒂𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒂𝒗𝒂𝒎𝒐, 𝒄𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒊𝒛𝒛𝒊𝒂𝒎𝒐, 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒐𝒄𝒊 𝒊𝒏𝒂𝒅𝒆𝒈𝒖𝒂𝒕𝒊.
Come se valessimo solo nella misura in cui riusciamo a “risolvere” bene le cose.
La Self Compassion ci insegna un piccolo cambio di sguardo:
👉 E se invece di risolvere, provassimo a prenderci cura?
🧮 “Risolvere” porta con sé aspettative, controllo, la convinzione che le cose debbano andare in un solo modo.
𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒖𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒆𝒓𝒓𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒕𝒕𝒂, 𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒔𝒊 𝒔𝒗𝒖𝒐𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒑𝒊𝒂𝒄𝒆𝒓𝒆. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍’𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒂 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒔𝒖𝒍𝒍’𝒐𝒃𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆, 𝒔𝒖𝒍 𝒕𝒊𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒃𝒂𝒈𝒍𝒊𝒂𝒓𝒆, 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂.
La grande rivoluzione della Self Compassion è imparare a volersi bene, anche quando siamo imperfetti ed essere amati non solo a condizione di essere perfetti.
Basta distruggersi con l’incessante rovello di non essere abbastanza e di non fare abbastanza diventando prede di un perenne senso di insoddisfazione verso noi stessi, legata all’incapacità di darci amore e rispetto, al di là dei nostri risultati.
🤲 “Prendersi cura ” cambia tutto.
𝑵𝒐𝒏 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒐𝒍𝒗𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒂, 𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒂𝒅 𝒖𝒏 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒐, 𝒖𝒏’𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂, 𝒖𝒏𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆… 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂, 𝒂𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒆 𝒂𝒑𝒆𝒓𝒕𝒖𝒓𝒂.
C’è spazio per la creatività, per la leggerezza, per l’imprevisto.
𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒍𝒂 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒉𝒂 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒕𝒕𝒂: 𝒉𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒂 .
🌺Il percorso di Mindful Self compassion ci aiuta a spostare lo sguardo: dalla prestazione alla 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮, dal “risolvere” al “𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲”, dal controllo al 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 imparando a fare spazio dentro di noi a un nuovo modo di stare con noi stessi e nelle relazioni.
Spesso succede che davanti alle difficoltà ci parte in ritornello del biasimo verso noi stessi e gli altri : parte la severa critica, il duro rimprovero e l’amarezza per cio’ che non e’ stato.
È qui che l’autocompassione (la self-compassion) diventa fondamentale : invece dell’autocritica e del giudizio verso noi stessi, possiamo imparare a rispondere alle nostre ferite con la stessa gentilezza che offriamo a un caro amico.
Volersi bene. L’amore per se stessi si impara.
💎Mi chiedi qual è stato il mio progresso?
Ho cominciato a essere amico di me stesso.(Seneca)
💠“Mi presi per mano e mi guarii ” F. Nietzsche
💎“Amati quando rovini tutto, quando commetti errori e parli troppo, quando non sai cosa dire, quando perdi la strada, quando reagisci a cose che non meritano la tua attenzione o quando dimenticherai le tue intenzioni.
Ama le tue ombre, ama le tue ferite, amati completamente.”Ada Luz Márquez
Un passo👣 alla volta, nel corpo e nel cuore per ritornare a noi, imparando a volerci bene💞.
🦋ค๓คti 𝗽𝗶𝘂’ 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘂𝗼𝗶!✨💗
Volersi bene L’amore per se stessi si impara.
Conferenza gratuita: lunedì 6 ottobre 2025 ore 20.30
Condotta da dott.ssa Elisa Roda Psicologa Psicoterapeuta
Sala Consiliare Quartiere Reno ”Falcone e Borsellino”, via Battindarno 123, Bologna
Prenotazione richiesta via mail: elisaroda.psicoterapeuta@gmail.com;whatsapp. 338 98 93 594
Con gratitudine🙏🏻,
Elisa Roda
Dott.ssa Elisa Roda
