Tendo by komovo

Tendo by komovo tendo ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das das intuitive „sich Hängen lassen“ nachahmt un das tendo Prinzip
tendo ist ein Rückentrainingsgerät.

Es nutzt das Prinzip der Schwerkraft. Durch die hängende, aufrechte Position wird dein unterer Rücken gedehnt und du bleibst gleichzeitig frei beweglich. Dieses einzigartige Konzept ermöglicht es, Regenerations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen zu kombinieren. tendo è un attrezzo per la ginnastica della schiena. Utilizza il principio di gravità. La posizione sospesa ed eretta allunga la par

te bassa della schiena mantenendoti libero di muoverti. Questo concetto unico permette di combinare esercizi di rigenerazione, flessibilità e rafforzamento.

02/12/2024

🎄 Dieses Jahr sinnvoll schenken! 🎁

Weihnachten steht vor der Tür – Zeit, etwas zu verschenken, das wirklich zählt! ❤️ Unser Rückentrainingsgerät „Tendo“ ist das perfekte Geschenk für deine Liebsten (oder dich selbst 😉).

✨ Warum „Tendo“?
✔️ Lindert Verspannungen
✔️ Hilft bei Rückenschmerzen
✔️ Fördert Wohlbefinden und Gesundheit

Gib Rückenschmerzen keine Chance und schenke Lebensqualität! 🎁💪

👉 Jetzt entdecken und entspannt ins neue Jahr starten!

💧 Flüssigkeitsmangel & Rückenschmerzen Wusstest du, dass zu wenig trinken zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen ka...
02/10/2024

💧 Flüssigkeitsmangel & Rückenschmerzen

Wusstest du, dass zu wenig trinken zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen kann? 🤯 Lies hier, warum:

1️⃣ Muskeln & Faszien verlieren ohne genügend Flüssigkeit an Flexibilität.
2️⃣ Verspannungen entstehen leichter, da das Gewebe nicht mehr geschmeidig ist.
3️⃣ Rückenschmerzen sind oft die Folge dieser erhöhten Spannungen.

✨ Tipp: Achte darauf, täglich ausreichend Wasser zu trinken, um deine Muskeln und Faszien geschmeidig zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen! 🥤💪

komovo - let`s move 🤸

⚡ Arthrose in der Hüfte, was tun?Bei einer 𝐇ü𝐟𝐭𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 ist es wichtig, die Gelenke in 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠 zu halten und zu stärken...
18/09/2024

⚡ Arthrose in der Hüfte, was tun?

Bei einer 𝐇ü𝐟𝐭𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 ist es wichtig, die Gelenke in 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠 zu halten und zu stärken. Studien zeigen, dass Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Ausdauertraining Schmerzen lindern und die Gelenkfunktion verbessern können.

🟢 Bewegung kurbelt den Stoffwechsel und die Durchblutung an und versorgt die Gelenkflüssigkeit mit Nährstoffen.

🟢 Überhöhte Spannungen der Muskeln und Faszien rund um das Gelenk werden abgebaut.

Tendo ermöglicht es, die Hüftgelenke zu entlasten, die Muskulatur zu dehnen und verschiedene Übungen zur Beweglichkeit zu machen.
Probier es aus!

💁🏻 Im Zweifelsfall den behandelnden Arzt oder Therapeuten kontaktieren.

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Bist du auch betroffen? ⚡ 65 % der Büroangestellten haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. ⚡Der Grund? Zu wenig Bewegung ...
12/09/2024

Bist du auch betroffen?
⚡ 65 % der Büroangestellten haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. ⚡
Der Grund? Zu wenig Bewegung und schlechte Haltung im Alltag.
Die Lösung: Mehr Bewegung und gezieltes Training mit tendo!

Hier sind unsere Tipps:
🟢 Gezielte Dehnübungen – Entspannt die Muskeln und löst Faszienverklebungen
🟢 Mobilisiere dein Becken – das verbessert die Durchblutung und steigert deine Beweglichkeit
🟢 Stärke deine Rumpfmuskulatur – So ist dein Rücken für den Arbeitsalltag gewappnet

💁🏻 Tipp für akute Beschwerden:
✔️ Sanftes Dehnen und ✔️ die verspannten Stellen aufwärmen!

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Du hast die Kontrolle über deinen Körper!Manchmal zwickt es hier, manchmal schmerzt es dort – und mit zunehmendem Alter ...
10/09/2024

Du hast die Kontrolle über deinen Körper!

Manchmal zwickt es hier, manchmal schmerzt es dort – und mit zunehmendem Alter fühlen wir uns oft weniger beweglich. Doch das musst du nicht einfach hinnehmen. Du kannst 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯 etwas dagegen tun. 💪🏼

Mehr Beweglichkeit steigert deine 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠𝐬𝐟ä𝐡𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭 und verbessert dein 𝐖𝐨𝐡𝐥𝐛𝐞𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧.

💁🏻 Also, nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und starte noch 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞 mit dem nachhaltigen Rückentraining mit tendo!

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Was machst du als Erstes, wenn der Rücken schmerzt? 🤔Ab auf die Couch und bloß nicht bewegen? Oder schnell Schmerzmittel...
06/09/2024

Was machst du als Erstes, wenn der Rücken schmerzt? 🤔
Ab auf die Couch und bloß nicht bewegen? Oder schnell Schmerzmittel nehmen und hoffen, dass es bald besser wird?

Das solltest du lieber nicht tun! 🚫💊

Wusstest du, dass du aktiv etwas gegen deine Rückenschmerzen tun kannst – und sie sogar vorbeugen kannst? 💪

Wir haben ein Hilfsmittel entwickelt, mit dem du ganz unkompliziert und ohne großen Aufwand deine Rückengesundheit stärken kannst.
Sag Rückenschmerzen den Kampf an – dein Rücken wird es dir danken! 🙌

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Ein 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐦 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐬𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳 ist der Schlüssel zu mehr Produktivität und weniger Ausfallzeiten. Denn unser Rücken...
29/08/2024

Ein 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐦 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐬𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳 ist der Schlüssel zu mehr Produktivität und weniger Ausfallzeiten.
Denn unser Rücken trägt maßgeblich zu unserem 𝐖𝐨𝐡𝐥𝐛𝐞𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 bei.

👉 Mit 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐯𝐨𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐨𝐯𝐨 kannst du gezielt deinen Rücken unterstützen und aktiv dazu beitragen, Schmerzen zu vermeiden.
So steigerst du nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Leistungsfähigkeit im Job.
Gönn deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient, und erlebe, wie positiv sich das auf deinen Alltag auswirkt.

komovo - let`s move 🤸

20/08/2024

Mach etwas gegen deine Verspannungen im Rücken!
💁🏻‍♂️ 5 Minuten täglich, mehr brauchst du nicht für deine Übungsroutine mit tendo:
1️⃣ aufwärmen
2️⃣ entlasten und dehnen
3️⃣ mobilisieren
Dein Erfolg wird bestimmt spürbar!

02/07/2024

Jetzt 15 % Rabatt und versandkostenfreie Lieferung!
Entspannt dehnen und dadurch deinen Schmerzen entgegenwirken geht mit tendo ganz leicht.
Du kannst die Größe ganz einfach an deinen Körperumfang anpassen. Hänge dich so ein, dass du einen stabilen Halt hast. Um die unterschiedlichen Muskelketten zu dehnen, bringst du die Beine in verschiedene Positionen. Anschließend kannst du noch den unteren Rücken und das Becken mobilisieren. Ein paar Kräftigungsübungen runden das tägliche Programm ab.
Hier die Vorteile von tendo im Überblick:
✔️ macht das Üben bei Rückenschmerzen denkbar einfach
✔️ geeignet bei Schmerzen im unteren Rücken und Gesäß
✔️ Intensität der Dehnung mit den Beinen dosierbar
✔️ einfach reinhängen und dehnen lassen
✔️ dehnen, mobilisieren und kräftigen mit nur einem Gerät
✔️ größenverstellbar und hochwertig verarbeitet

🏃‍♂️💪 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐟𝐢𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐋𝐚𝐮𝐟𝐞𝐧! 💪🏃‍♀️Wusstest du, dass regelmäßiges Laufen nicht nur deine Ausdauer verbessert, sondern au...
06/05/2024

🏃‍♂️💪 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐟𝐢𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐋𝐚𝐮𝐟𝐞𝐧! 💪🏃‍♀️

Wusstest du, dass regelmäßiges Laufen nicht nur deine Ausdauer verbessert, sondern auch deinem Rücken guttut? 🤔 Hier sind einige Gründe, warum Laufen eine großartige Übung für einen starken und gesunden Rücken ist:

🟢 𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐦𝐮𝐬𝐤𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫: Beim Laufen werden die Muskeln entlang deiner Wirbelsäule beansprucht und gestärkt, was deine Rückenstabilität verbessert und Rückenschmerzen vorbeugt.

⚫ 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭ä𝐭: Durch das regelmäßige Lauftraining werden deine Rückenmuskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützt und Verspannungen reduziert.

🟠𝐅ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐃𝐮𝐫𝐜𝐡𝐛𝐥𝐮𝐭𝐮𝐧𝐠: Laufen verbessert die Durchblutung im gesamten Körper, einschließlich der Muskeln im Rücken, und reduziert so Muskelsteifheit und Verspannungen.

🟢 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐇𝐚𝐥𝐭𝐮𝐧𝐠: Ein starker Rücken und eine gute Flexibilität fördern eine gesunde und aufrechte Haltung, die durch regelmäßiges Laufen unterstützt wird.

Um die Vorteile des Laufens für deinen Rücken optimal zu nutzen, achte auf eine gute Lauftechnik und kaufe dir Laufschuhe mit guter Dämpfung. 🏃‍♂️

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Werde zum Boss deines Körpers!Hey, kennt ihr das Gefühl, wenn es hier zwickt und da schmerzt? ⚡ Mit jedem Jahr fühlen wi...
25/04/2024

Werde zum Boss deines Körpers!

Hey, kennt ihr das Gefühl, wenn es hier zwickt und da schmerzt? ⚡ Mit jedem Jahr fühlen wir uns steifer und unbeweglicher, aber das müssen wir nicht einfach so hinnehmen! 💪🏼 Es ist Zeit, die Kontrolle zu übernehmen und aktiv etwas dagegen zu tun.

Mehr Beweglichkeit bedeutet nicht nur eine verbesserte Leistungsfähigkeit, sondern auch ein gesteigertes Wohlbefinden. 💆🏻
Also, warum nicht heute damit beginnen, deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen? Starte noch heute mit einem nachhaltigen Rückentraining mit tendo!

komovo - let`s move 🤸

09/04/2024

𝐀𝐜𝐡𝐭𝐮𝐧𝐠, 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐬𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫!

Wusstest du, dass dein Schreibtischjob der Grund für deine Rückenschmerzen sein könnte? Es geht um mehr als nur um unbequeme Stühle. Es geht um deinen Ischiasnerv!

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐈𝐬𝐜𝐡𝐢𝐚𝐬𝐧𝐞𝐫𝐯?

Langes Sitzen führt dazu, dass sich dein Hüftbeuger verkürzt und verspannt. Das zieht dich buchstäblich nach vorne, auch wenn du stehst. Dein Körper versucht auszugleichen, und plötzlich ist dein Gesäß in einem ständigen Kampfmodus, verspannt und bereit, den Druck abzufangen. Aber was passiert, wenn dein Gesäß den Ischiasnerv komprimiert? Richtig, Schmerzen, Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühle, die durch dein Bein schießen.

𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐩𝐥𝐚𝐧:

✔️ 𝐒𝐭𝐞𝐡 𝐚𝐮𝐟! Mach alle 30 Minuten eine kurze Pause vom Sitzen. Ein kurzer Spaziergang, Stretching – alles zählt.

✔️𝐃𝐞𝐡𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡. Besonders deinen Hüftbeuger und deine Gesäßmuskeln. Halte deine Muskeln geschmeidig und stark.

✔️ Ü𝐛𝐞𝐫𝐩𝐫ü𝐟𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐇𝐚𝐥𝐭𝐮𝐧𝐠. Ergonomische Stühle und Schreibtische sind deine Freunde.

Dein Körper ist nicht dafür gemacht, stundenlang zu sitzen. Gib ihm die Bewegung und Pflege, die er braucht, und halte den Ischiasnerv frei von Druck. 💪

komovo - let`s move 🤸

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