Yogaharem

Yogaharem Corsi yoga settimanali, Lezioni personalizzate, Workshop, Seminari, Vacanze.

LEZIONI INDIVIDUALI
Praticando yoga da diverso tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al c

entro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato.

Macugnaga - Belvedere - Alpe Pedriola - Rifugio Zamboni Zappa 2070MT
29/07/2025

Macugnaga - Belvedere - Alpe Pedriola - Rifugio Zamboni Zappa 2070MT

28/07/2025

GESTI SIGNIFICATIVI, così mi piace talvolta chiamare quei gesti delle mani nello yoga nominati MUDRA.

PADMA MUDRA IL MUDRA DEL FIORE DI LOTO
È un gesto che apre all'amore, al perdono, alla compassione e all'empatia, dona vitalità e gioia, dirige e preserva l'energia vitale del corpo nel cuore, facilita la comunicazione, riequilibra e calma il sistema nervoso.
Viene utilizzato anche come vera e propria pratica di meditazione, in quanto a livello energetico è relato al chakra del cuore, che ci guida verso uno scambio equo e gioioso tra il dare e ricevere.
_________________________________________________
All'interno del LIBRO "LO YOGA AL RITMO DELLE STAGIONI" trovi come e quando utilizzarlo, insieme ad altre pratiche semplici, efficaci e facilmente ripetibili ovunque ti trovi a trascorrere la tua estate.

Puoi acquistare il libro:
- nella libreria fisica Le Mille e una Pagina a Mortara (PV);
- on line sul sito https://unsolocielo.it/lo-yoga-al-ritmo-delle-stagioni/ ;
- sulle principali piattaforme come Amazon,
Il giardino dei libri, Libreria Universitaria, Ibs, Feltrinelli e altre;
- oppure se abiti vicina a me chiedimelo direttamente!

Col sorriso:-)
Paola

28/07/2025

GESTI SIGNIFICATIVI, così mi piace talvolta chiamare quei gesti delle mani nello yoga nominati MUDRA.

PADMA MUDRA IL MUDRA DEL FIORE DI LOTO
È un gesto che apre all'amore, al perdono, alla compassione e all'empatia, dona vitalità e gioia, dirige e preserva l'energia vitale del corpo nel cuore, facilita la comunicazione, riequilibra e calma il sistema nervoso.
Viene utilizzato anche come vera e propria pratica di meditazione, in quanto a livello energetico è relato al chakra del cuore, che ci guida verso uno scambio equo e gioioso tra il dare e ricevere.
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All'interno del LIBRO "LO YOGA AL RITMO DELLE STAGIONI" trovi come e quando utilizzarlo, insieme ad altre pratiche semplici, efficaci e facilmente ripetibili ovunque ti trovi a trascorrere la tua estate.

Puoi acquistare il libro:
- nella libreria fisica Le Mille e una Pagina a Mortara (PV);
- on line sul sito https://unsolocielo.it/lo-yoga-al-ritmo-delle-stagioni/ ;
- sulle principali piattaforme come Amazon,
Il giardino dei libri, Libreria Universitaria, Ibs, Feltrinelli e altre;
- oppure se abiti vicina a me chiedimelo direttamente!

Col sorriso:-)
Paola

Trenino delle 100 valli Domodossola-LocarnoCremagliera Santuario della Madonna del Sasso Lago Maggiore
27/07/2025

Trenino delle 100 valli
Domodossola-Locarno
Cremagliera
Santuario della Madonna del Sasso
Lago Maggiore

Alpe Veglia 💙
22/07/2025

Alpe Veglia 💙

Le farfalle hanno affascinato l'umanità per secoli, non solo per la loro bellezza e delicatezza, ma anche per il loro pr...
20/07/2025

Le farfalle hanno affascinato l'umanità per secoli, non solo per la loro bellezza e delicatezza, ma anche per il loro profondo simbolismo in numerose culture. Tra le molte interpretazioni, una delle più conosciute riguarda il legame tra le farfalle e le anime dei defunti.

In quel momento ero a 1700mt con mio papà, e mi ha fatto sorridere pensare che mio fratello e mia mamma fossero lì con noi🦋🦋...perché con le gambe non l'avrebbero mai fatto!🤭😂

Mancate❤️❤️

Per chi si trova a trascorrere l'estate in Valle Vigezzo o per una gita fuori porta a Santa Maria Maggiore (VB).Qui puoi...
14/07/2025

Per chi si trova a trascorrere l'estate in Valle Vigezzo o per una gita fuori porta a Santa Maria Maggiore (VB).
Qui puoi vivere diverse esperienze organizzate dal centro olistico , col quale mi trovo a collaborare durante la stagione estiva.

Mi troverete a condurre gli incontri yoga nei giorni e orari riportati in locandina, e venerdì 8 agosto in cui sarò a presentare il mio libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni".

"Un giorno d'estate non ha prezzo, come un amico che non ci delude mai.": (Dale Carnegie) 

Per chi si trova a trascorrere l'estate in Valle Vigezzo o per una gita fuori porta a Santa Maria Maggiore (VB).Qui puoi...
14/07/2025

Per chi si trova a trascorrere l'estate in Valle Vigezzo o per una gita fuori porta a Santa Maria Maggiore (VB).
Qui puoi vivere diverse esperienze organizzate dal centro olistico L'antico MELO dell'Ottocento col quale mi trovo a collaborare durante la stagione estiva.

Mi troverete a condurre gli incontri yoga nei giorni e orari riportati in locandina, e venerdì 8 agosto in cui sarò a presentare il mio libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni".

"Un giorno d'estate non ha prezzo, come un amico che non ci delude mai.": (Dale Carnegie)

09/07/2025

Uno degli Yantra che trovi all'interno del libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni"

ORIGINE
Il termine "Sry Yantra" deriva dal sanscrito, dove "Sry" significa prosperità, abbondanza, e "Yantra" significa strumento o macchina. Pertanto, il Sry Yantra è considerato un "strumento per la prosperità.

USO NELLA MEDITAZIONE E NEI RITUALI
Sry Yantra è usato come strumento di meditazione per aiutare a focalizzare la mente e raggiungere uno stato di profonda calma e illuminazione. Si crede che meditando su Sry Yantra, si possa attivare e armonizzare le energie interiori, portando equilibrio e pace spirituale.

BENEFICI DELLA MEDITAZIONE SU SRY YANTRA
• Migliora la Concentrazione: Aiuta a focalizzare la mente e aumentare la capacità di concentrazione.
• Equilibrio Energetico: Armonizza le energie del corpo e della mente, promuovendo il benessere.
• Prosperità e Abbondanza: Attira energia positiva e abbondanza nella vita di chi medita su di esso.

UTILIZZO PER L'ARMONIZZAZIONE DELL'ACQUA
Puoi utilizzare questo yantra per armonizzare l'acqua: poni l'immagine sotto un bicchiere o ha una brocca trasparente per qualche istante prima di secondo il famoso scienziato e saggista giapponese Masaru Emoto, Sry Yantra è in grado di pulire le informazioni acquisite dall'acqua durante il suo percorso. Grazie alle vibrazioni generate dall'immagine, la struttura base dell'acqua viene modificata e rigenerata, in questo modo trasmetterà informazioni di armonia ed equilibrio al corpo.

Trovi lo Sry Yantra all'interno del libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni", insieme ad altre pratiche yoga suggerite per ogni stagione (astronomica e della vita).
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Puoi acquistare il libro:
- nella libreria fisica Le Mille e una Pagina a Mortara (PV);
- on line sul sito https://unsolocielo.it/lo-yoga-al-ritmo-delle-stagioni/ ;
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Il giardino dei libri, Libreria Universitaria, Ibs, Feltrinelli e altre;
- oppure se abiti vicina a me chiedimelo direttamente!

Col sorriso:-)
Paola

In questi giorni roventi d'estate la mia pratica di asana è quasi sempre serale e ridotta a pochissime forme. Qui cinque...
30/06/2025

In questi giorni roventi d'estate la mia pratica di asana è quasi sempre serale e ridotta a pochissime forme.

Qui cinque tra le mie preferite, ma utilizzo spesso anche torsioni da sdraiata, aperture del bacino e allungamenti laterali del corpo.
~~~
Tengo sempre vicino un recipiente con acqua fresca nel quale immergo dei fazzoletti di cotone da posizionare sugli occhi e sul collo.
~~~
La chicca in più!?!
Utilizzo dei cuscini da freezer che avvolgo con degli asciugamani e metto sotto i piedi o sotto le ginocchia.
~~~
Utilizzo il 70% delle mie possibilità.
Miglioro la respirazione.
Favorisco la digestione.
Agevolo la circolazione.
Disperdo il calore.
Il corpo e il pensiero trovano quiete e freschezza.
Mi apro alla pienezza dell'estate.

LINK AL VIDEO https://youtu.be/pE-5ViyGdBU?si=qrOum6kRLwUReav1

Il movimento del corpo è solo una delle tante possibilità per fare yoga, ma naturalmente è una parte, non la totalità.
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Trovi diversi spunti per praticare yoga in estate, anche senza muoverti, sul libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni"

~ nelle librerie fisiche;
~ on line sul sito https://unsolocielo.it/lo-yoga-al-ritmo-delle-stagioni/ ;
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Il giardino dei libri, Libreria Universitaria, Ibs, Feltrinelli e altre;
~ oppure se abiti vicina a me chiedimelo direttamente!

Col sorriso:-)
Paola Castoldi Yogaharem

26/06/2025

Durante le giornate più calde e ricche di impegni può risultare faticoso ritagliarsi un momento per praticare yoga.
🕑
All'interno del libro, oltre ad una pratica yoga completa di circa 60", ho scelto alcune possibilità per una sequenza estiva dai 10 ai 20 minuti.
🕑
È così per tutte le stagioni. Esistono infinite possibilità di comporre una pratica e per eseguirla in base ai tuoi tempi e possibilità.
🕑
In supporto al testo trovi alcuni video, file audio e meditazioni registrate disponibili sul canale YouTube https://www.youtube.com/

"Non lasciare che gli eventi ti distraggano dal tuo benessere, porta la tua pratica yoga in vacanza!"

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Puoi acquistare il libro:
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Col sorriso:-)
Paola Castoldi
www.yogaharem.it

Le nostre pratiche yoga settimanali entrano in modalità "pausa estate".Ringrazio di cuore pei nuovi incontri e per aver ...
23/06/2025

Le nostre pratiche yoga settimanali entrano in modalità "pausa estate".
Ringrazio di cuore pei nuovi incontri e per aver consolidato le vecchie amicizie❤️.

Ho pensato di registrare questa sequenza pacificante e rigenerante in cui poter trovare sollievo nelle giornate più intense.

Suggerisco di imparare la sequenza e ripeterla senza l'utilizzo del video, così da poter decidere la durata della permanenza in ogni forma e adattarla al proprio ritmo.

I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le pratiche yoga settimanali delle mie allieve, ma chiunque potrà usufruirne. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
Visita il mio sito internet https://www.yogaharem.it​ per altri contenuti.

"Vi auguro di essere luce in questa estate che pulsa di vita🌞".

Col sorriso:-)
Paola
TROVI IL VIDEO SUL CANALE YOUTUBE PAOLAYOGAHAREM
https://youtu.be/yXBWybCvHTg?si=-6TUGxce5gQ1GxiQ

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CORSI DI YOGA COLLETTIVI: Incontri settimanali in giorni e orari flessibili per cercare di incontrare diverse richieste. Un corso che abbraccia diversi stili di yoga, lavorando su postura, equilibrio, flessibilità e forza, in stretto rapporto coi cicli stagionali che la natura ci offre, al fine di fluire armonicamente tra corpo, mente e spirito sfruttando le energie e le opportunità che la Terra ci offre.

LEZIONI INDIVIDUALI: Praticando yoga nel tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato in seguito ad un momento molto complesso della mia vita:-)