lequilibriovienmangiando

02/01/2026

SVEZZAMENTO SENZA PENSIERI! 🍝
Un corso di un paio di ore per famiglie che stanno per affrontare questa tappa o per chi ha già iniziato ma ha ancora tanta confusione
Parleremo di tagli sicuri, come iniziare e con cosa, ruolo e atteggiamento dei genitori, e soprattutto tanti spunti pratici!
Scorri il carosello per tutti i dettagli e se hai qualche domanda, scrivimi in DM o al 3488735335

14/11/2025

È ormai da un paio di mesi che ho riaperto le porte del mio studio ✨
Sono rientrata! Con orari e disponibilità diverse e con un equilibrio che dei giorni funziona benissimo, altri fatica a trovarsi

In cosa posso esservi utile? Di sicuro posso darvi grandi suggerimenti su come cucinare pasti alla velocità della luce e soprattutto con una mano sola 😂
Scherzi a parte, io metto la mia professionalità e le mie competenze, voi la vostra storia e i vostri obiettivi.
Insieme, ci arriviamo in un modo che sia personalizzato e rispettoso del vostro sentire e delle vostre necessità!
Se hai bisogno scrivimi 💌

23/09/2025

23/11/2024

5 piatti brutti del mese di Ottobre:
- fusilli lenticchie cicoria e pomodori secchi
- cicoria avanzata hummus di ceci e crackers ai semi
- penne con sugo di ricotta e pomodori secchi frullati
- zuppa surgelata legumi e orzo (si quelle pronte in 8 minuti)
- ditaloni con cavolfiore olive e acciughe

Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

13/08/2024

5 piatti brutti del mese di Luglio:

- pasta fredda pomodoro mozzarella olive
- basmati, carote, peperoni e fagioli bianchi di spagna
- frisella, pomodori, olive, filetto di sgombro sott'olio
- uova strapazzate, cetrioli, crackers ai semi
- panzanella di lenticchie

Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

10/07/2024

5 piatti brutti del mese di Giugno

FRISELLE INTEGRALI CON:
- pomodorini cipolla rossa e ricotta
- zucchine spadellate e uova strapazzate
- pomodorini cipolla rossa e cannellini
- hummus di ceci e cipolla fermentata
- pomodorini cetrioli rucola melone e feta

Ovviamente alla base una quintalata di basilico 😁

Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

11/06/2024

5 piatti brutti del mese di Maggio:

- basmati, zuppa di zucca gialla surgelata, feta
- pane, zucchine ceci e cipolla bianca
- funghi e tofu con salsa di soia e pane
- minestrone, lenticchie secche decorticate e risoni
- basmati, melanzane, pomodorini e basilico

Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

24/05/2024

🍓5 piatti brutti del mese di Aprile:

- basmati, mix verdure surgelate, tonno
- pane, hummus cannellini, bietole e cicoria in padella
- basmati, melanzane al pomodoro, feta
- tortiglioni, ricotta salmone e rucola
- farro, ceci, carote e olive taggiasche
Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

22/05/2024

🍓 COSA ASPETTARSI DA UNA CONSULENZA SVEZZAMENTO?
Breve anamnesi per sapere qualche informazione in più su di voi, devo capire a che punto vi trovate del vostro percorso svezzamento quando arrivate da me
Poi partiamo con la seconda parte più ricca: quando e come iniziare, frequenze di consumo, consistenze e tagli sicuri ecc...
Non tralasceremo dubbi, perplessità, paure e aspettative del caregiver (spesso c'è più lavoro da fare qui che in tutto il resto 🤫)
Alla fine riceverai una mail riassuntiva con una mini giuda svezzamento e tagli sicuri, e un menù settimanale da tenere come spunto
È possibile effettuare la consulenza sia in studio che online!
💌 Se hai qualche domanda o curiosità SCRIVIMI!

04/04/2024

5 piatti brutti del mese di Marzo:

- fusilli cipolla bianca e piselli
- cena in studio: hummus cannellini, carote in stick, crackers
- broccoli con olive taggiasche, cannellini e cipolla in padella
- risotto avanzato, primosale, finocchi e carote
- mezze maniche ceci e cavolfiore romanesco frullati

Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬

23/02/2024

5 piatti brutti del mese di febbraio:
🥗farro già cotto, ceci, rucola, thaina
🍳fagiolini surgelati, uova sode, senape, pane
🍝 tortiglioni, speck, cannellini, rucola (questa oltre che brutto era anche svuotafrigo)
🍚 basmati, tofu marinato, mix verdure surgelate
🧀 radicchio al forno, pane, ricottina
Per normalizzare quelle volte che non riusciamo a dedicare troppo tempo alle preparazioni ma comunque non rinunciamo a un piatto bilanciato, semplice, che ci sazia e ci soddisfa, anche se un'pó bruttarello!🫠 😬