Carlotta Venturini Nutrizionista Olistica

Carlotta Venturini Nutrizionista Olistica Carlotta Venturini, Nutrizionista Olistica, esperta nel
Rapporto con il cibo e in Fame emotiva.

Se il cibo è un pensiero costante e ti senti in lotta con te stessa
Ritroviamo la tua serenità ascoltando le tue emozioni🤍✨
Seguimi👇🏻

10/04/2026

Tanto basta che mangi meno..

Quante volte te lo hanno detto e quante volte ti sei sentita impotente davanti a questa frase? Ti sei sentita giudicata e non capita.

E così puntualmente la frustrazione ti porta a consolarti con il cibo.

Mangi meno —> senti che comunque non va bene —> le persone sminuiscono il tuo dolore —> il senso di colpa ti porta di nuovo a ricorrere al cibo per consolarti, finendo però per sentirti peggio .

Se bastasse davvero mangiare meno per risolvere la fame emotiva, allora a quest’ora ci saresti riuscita.

Non è questione di non avere abbastanza forza di volontà.

Si tratta di sviluppare più flessibilità con te stessa e con il cibo.

Non si tratta di mangiare meno e meglio, ma di capire cosa ti spinge la sera a divorare sul divano pacchi di biscotti.

Seguimi se vuoi comprendere perché ti accade questo e come uscirne 🤍

Ciao, sono Carlotta Venturini,
Nutrizionista olistica esperta in fame emotiva.
Aiuto le donne che hanno il pensiero costante sul cibo e si sentono in lotta con se stesse a ritrovare serenità, ascoltando le emozioni.

🤍Storie di chi ha iniziato un percorso- Ep. 2“Non avrei mai pensato di raggiungere tutto questo in così poco tempo”Marti...
30/03/2026

🤍Storie di chi ha iniziato un percorso- Ep. 2

“Non avrei mai pensato di raggiungere tutto questo in così poco tempo”

Martina è arrivata da me sentendosi bloccata nei solito schemi.

Pensieri rigidi.

Giudizio.

Un rapporto con il cibo fatto di controllo e senso di colpa.

Nei mesi insieme non ha “imparato una dieta”.

Ha iniziato un percorso.

Un lavoro profondo su mente, Emozioni, identità.

Oggi si sente:
- più libera dagli schemi mentali
- più flessibile
- appagata nel suo rapporto con il cibo
- più aperta verso se stessa

E la cosa più potente che ha portato a casa?

Tornare alla sua parte più autentica.

Alla bambina che era libera di essere se stessa.

Questo è ciò che succede quando non lavori solo sul cibo, Ma su ciò che c’è sotto.

🤍✨ Se ti rivedi nelle sue parole e senti che è il tuo momento, scrivimi “PRONTA” in privato.

Per molte donne il rapporto con il cibo diventa una battaglia silenziosa.Passano la giornata a pensare a cosa mangiare, ...
25/03/2026

Per molte donne il rapporto con il cibo diventa una battaglia silenziosa.

Passano la giornata a pensare a cosa mangiare, cosa evitare, quanto hanno “sgarrato”.

Promettono a se stesse che da lunedì ricominceranno.

E quando non riescono a controllarsi, arrivano frustrazione, senso di colpa e la sensazione di essere sbagliate.

Ma il problema non sei tu.

Il problema è cercare di risolvere qualcosa di profondo con strategie superficiali.

Quando inizi un percorso vero, succede qualcosa di diverso.

Non lavori solo su cosa mangiare.

Impari ad ascoltarti, a comprendere le emozioni che oggi sfoghi sul cibo, a costruire un rapporto più stabile con te stessa.

Ed è lì che il cibo smette di avere tutto quel potere.

Se senti che è arrivato il momento per te di fare un reale e profondo cambiamento, scrivimi INFO in privato 🤍

🤍 Storie di chi ha iniziato un percorso - Ep. 1“Ero in apnea. Ora respiro”Quando Maddalena è arrivata da me, si sentiva ...
20/03/2026

🤍 Storie di chi ha iniziato un percorso - Ep. 1

“Ero in apnea. Ora respiro”

Quando Maddalena è arrivata da me, si sentiva intrappolata.

Come se il suo corpo fosse un nemico.
Come se il pensiero del peso occupasse ogni spazio della giornata.

Si sentiva non capita. Senza speranze.

Come davanti a qualcosa insormontabile: vedere il cibo non più come sfogo alle sue emozioni, ma come nutrimento le sembrava impossibile.

Il primo vero cambiamento non è stato sulla bilancia.

É stato dentro.

Accogliere il proprio corpo.
Accogliere il proprio sentire.
Smettere di inseguire un numero come unica misura del proprio valore.

Dimagrire può essere un desiderio legittimo.

Ma non è più il tentativo disperato di sentirti abbastanza.

Prima costruiamo la relazione con te.

Poi il resto trova il suo posto.

Se anche tu ti senti “in apnea” e vuoi capire da dove iniziare, scrivimi INFO in privato.

Se davvero mangiassi liberamente.. sei così sicura che perderesti il controllo?O è solo la paura che ti ha insegnato ad ...
16/03/2026

Se davvero mangiassi liberamente..
sei così sicura che perderesti il controllo?

O è solo la paura che ti ha insegnato ad avere la Diet Culture?

Ti hanno convinta che senza regole ingrasserai.

Che senza dieta ti “lasceresti andare”.

Ma il controllo ossessivo non è equilibrio.
É mancanza di ascolto profondo .

Puoi mangiare quello che ti piace e sentirti bene nel tuo corpo.

Puoi ascoltare la fame senza abbuffarti.

Puoi mangiare la pizza di mercoledì senza che succeda nulla.

Gli studi dimostrano che le persone che sono più in salute (e no, il peso non c’entra nulla!!), sono proprio quelle che hanno un’alimentazione libera e senza restrizioni 🌿

É quando c’è la restrizione, che scatta l’abbuffata.

Quando il cibo è proibito (secondo le regole che ti dai), assume più potere🥐

Hai mai notato che se mangi sempre lo stesso alimento ad un certo punto non ti va più?

✨ Perché ciò che è disponibile e consentito, perde di attrazione ✨

Quando lavori sull’ascolto del corpo, sulla consapevolezza e sulla gestione delle tue emozioni, impari a fidarti di te.

La libertà non crea disequilibrio.

Crea stabilità ❤️

👉se senti che il controllo ti sta limitando più di quanto ti stia aiutando, è il momento di fare un passo diverso.

Scrivimi “LIBERTÀ” in privato o nei commenti e vediamo insieme da dove partire 🤍

Questa è la settimana del fiocchetto Lilla 🫟🪻💜dedicata ai disturbi del comportamento alimentare, di cui si parla ancora ...
14/03/2026

Questa è la settimana del fiocchetto Lilla 🫟🪻💜

dedicata ai disturbi del comportamento alimentare, di cui si parla ancora poco🤍

Ieri sono stata ospitata in una scuola elementare per parlare del rapporto con il cibo e del legame che il cibo ha con le emozioni.

Credo sia molto più importante questo che parlare di “educazione alimentare “, potevamo insegnarmela dalle tante nozioni che sapevano🥹

Erano 34 bambini, curiosi , attenti, esperti di loro stessi.

Mi sono commossa .

È stato un onore per me accompagnarli e dare nuovi spunti di riflessione.

Perché parte proprio da lì, da quelle età.

Quando una frase del tipo “mi sento in colpa per aver mangiato cioccolata “ può diventare un campanello di allarme per un rapporto disfunzionale con il cibo e il corpo.

Purtroppo troppo spesso sono proprio i pediatri a consigliare di “far mangiare meno” o di “fare la dieta”.

Nel mio piccolo ho cercato di portare il mio messaggio a loro .

La loro verità, la loro sincerità e la loro consapevolezza mi hanno stupito.

Grazie perché avete dato più voi a me, che io a voi! 🤍✨

È stato un privilegio .

Se quando ti rilassi con il cibo poi ti senti sbagliata, fermati un attimo. Non è il comportamento il problema. É il sig...
13/03/2026

Se quando ti rilassi con il cibo poi ti senti sbagliata, fermati un attimo.

Non è il comportamento il problema.
É il significato che ti hanno insegnato a dargli.

La diet culture ti ha fatto credere che mangiare per piacere sia debolezza.

Ma il PIACERE é il FONDAMENTO di un’alimentazione sana e sostenibile.

Se a volte , nei momenti di stress, stanchezza, sofferenza, ti consoli con il cibo , non stai fallendo.

Questo si chiama “mangiare emotivo”.
Ed è umano.

Il cibo, soprattutto quello dolce, abbassa l’intensità emotiva.
Ti calma.
Ti regola.

Il problema nasce quando diventa l’unico strumento che hai.

Se Sei stressata —> e mangi
Se sei stanca —> e mangi
Se sei arrabbiata —> e mangi
Se sei triste —> e mangi

Sempre, allora non è più una scelta consapevole.
É il pilota automatico

Ed è lì che si lavora.

Non togliendo il cibo ma imparando a riconoscere le emozioni e avere più strumenti per gestirle.

Per questo con il mio metodo PASTO ho aiutato più di 150 persone a riappacificarsi con il cibo e con se stesse.

❤️ se senti che il cibo è diventato l’unico modo per affrontare ciò che provi, scrivimi “PASTO” in DM o nei commenti e capiamo insieme se il mio percorso fa per te.

connessionementecorpo

A volte non è fame. É un vuoto.E stanchezza. É solitudine che non sai nominare. É un’emozione che non ti sei concessa di...
09/03/2026

A volte non è fame.
É un vuoto.
E stanchezza.
É solitudine che non sai nominare. É un’emozione che non ti sei concessa di sentire.

E allora pensi al cibo.
Non perché sei debole.
Ma perché è l’unica cosa che ti hanno insegnato a controllare.

Ti hanno insegnato che il cibo é buono o cattivo.

Che mangiare “bene” ti rende brava .

Che mangiare “male” ti rende sbagliata.

Ma il cibo non ha morale. Non ha etichette né parla di te.

Quante volte l’ho pensato io di me stessa !!

È tutto frutto della Diet Culture che ha creato questa divisione giusto/sbagliato.

E così hai iniziato a vivere in guerra con il tuo corpo, con la fame, con te stessa.

Più cerchi di controllarti , più perdi il controllo.

Più cerchi di essere perfetta, più ti senti in difetto.

Perché il problema non è quello che mangi, é quanto sei distante da te.

Quando non sai cosa senti, quando vivi solo nella testa e non ti fermi mai, il cibo diventa un modo per non sentire, un modo per riempire.

Ma non hai bisogno di un’altra dieta.

Hai bisogno di togliere quel giudizio, quell’etichetta che dai al cibo e a te stessa.

Il lavoro non è imparare a mangiare bene (certo quello è importante per avere energia), il vero lavoro è imparare ad ascoltarti e ad esserci per te ✨🤍

👉 se queste parole ti hanno toccata, salva il carosello e invialo a chi pensi ne abbia bisogno .

E se senti il bisogno di fare un lavoro più profondo per uscire dal controllo ossessivo sul cibo che ti porta ad abbuffarti, scrivimi in privato “ASCOLTO”

21/11/2025

📣 TEATRO COMUNALE – LORO PICENO
🗓 29 NOVEMBRE
⏰ Ore 18:00

Oltre la paura – Verso l’autostima e l’uguaglianza
Un incontro dedicato alla crescita personale e alla parità di genere.

🎙 Intervengono:
• Dott.ssa Carlotta Venturini – “Dall’insicurezza alla stima di sé”
• Avv. Paola Formica – “Pari e non dispari”
• Dott.ssa Deborah Pantana – Consigliere provinciale di parità

🎟 Ingresso libero

Deborah Pantana
Carlotta Venturini Coach Nutrizionista
Paola Formica

Quante volte ti sei detto “non ho forza di volontà?”Quante volte hai pensato che il problema fossi tu perché non riusciv...
11/11/2025

Quante volte ti sei detto “non ho forza di volontà?”
Quante volte hai pensato che il problema fossi tu perché non riuscivi a seguire una dieta fino in fondo?

La verità è un’altra: 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐢 𝐭𝐮 𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐫𝐞, è 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚.

È proprio dí questo che parleremo nel Webinar Gratuito

“𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞”

🌿 domani sera 𝟏𝟐 𝐍𝐎𝐕𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄
🕰️ 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟏:𝟑𝟎 su Zoom

Scoprirai come ritrovare il piacere di mangiare senza restrizioni e senza sensi di colpa.

𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐨𝐫𝐚:
⛓️‍💥 clicca sul 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨 oppure
💬 commenta con “𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐀“ ed inizia a liberarti davvero 💚

𝐈 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 e le iscrizioni chiudono stasera a mezzanotte.

Ps: domani aprirò finalmente le porte alla seconda edizione di

𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚✨

Il mio percorso di gruppo più trasformativo che ha cambiato il modo di vivere il cibo a tante donne.

Ma prima voglio accompagnarti nel Webinar dove potrai capire da dove partire 🌿
🎁 registrati, uno degli ultimi posti potrebbe essere il tuo.

Ci vediamo domani,
Carlotta 🤍

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Urbisaglia
62010

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