Dott.ssa Chiara De Biasio, Biologa Nutrizionista

21/09/2023

Sapere di poter fare qualcosa di positivo per i miei pazienti e ricevere i loro messaggi di stima e gratitudine è quanto di più bello possa esserci nella nostra professione..grazie a voi che mi date tanto!🥰❤️

12/09/2023

Il mio spuntinondi stamattina: yogurt bianco intero con semini e frutta secca.
Perché scegliere lo yogurt bianco intero??
✅️ lo yogurt bianco è l'unico a non avere zuccheri aggiunti, per cui più salutare..
✅️ meglio intero, ha un potere saziante maggiore e conserva tutto il suo apporto vitaminico.
Per una merenda più golosa abbina della frutta fresca 🍒🍓🥝a pezzi o scaglie di cioccolato fondente🍧😋😋

Scegli di mangiare sano, il tuo corpo ringrazierà!

☎️: 340 2445182

22/06/2023

Il mio pranzo di oggi: risottino con verdure estive 🍅🥒
Bastano pochi semplici ingredienti per preparare qualcosa di buono e saporito.
✅️ aggiungi un cucchiaio di ricotta o formaggio spalmabile magro per rendere il piatto unico e bilanciato😋😋


Prenota la tua visita e scegli di tornare in forma mangiando bene!!!
☎️3402445182

05/05/2023

Finalmente si ricomincia!!!
Dopo un periodo di pausa eccomi di nuovo con voi, con un nuovo studio e tanti nuovi progetti!

Prenota la tua visita nutrizionale e decidi di volerti bene ritornando in forma!
☎️340 2445182
📍via Rossini (trav. Via Napoli), Vairano Scalo

04/02/2022

Amanti della verza? Ecco un'idea originale per cucinarla..
Involtini di verza con ripieno di verdure 🤤🥗
Ottimo contorno per un pieno di vitamine e colori.
Piatto veg buono e leggero..senza mai rinunciare al gusto!
Se volete trasformarli in un ottimo piatto unici potete scegliere di inserire nel ripieno patate 🥔 e della carne macinata 😋😋😋

03/01/2022

Stai progettando di avere un bambino!? Un motivo in più per cominciare a mangiare bene✅.
Forse non tutti lo sanno ma un' alimentazione e oltre ad influenzare positivamente la fertilità dei futuri mamma e papà, preserva il nascituro da problemi metabolici futuri quali l'obesità infantile.
E tu cosa aspetti!?
Non è mai troppo tardi per cambiare rotta!😉😊👌

Roma, 3 gennaio 2022 (Agonb) – Un’alimentazione sana prima della gravidanza potrebbe ridurre il rischio di obesità dei futuri figli: a sostenerlo è una ricerca dell’Università di Southampton che ha analizzato i dati sulle diete di 2.963 coppie madre-figlio parte del Southampton Women’s Su...

22/12/2021

Con il freddo di questi giorni perché non concedersi a pranzo una zuppa di lenticchie e orzo!? Nel mio caso ho aggiunto anche qualche cubetto di patate per rendere il tutto più cremoso 🤤🤪
Ottimo pasto per nutrirsi con gusto e leggerezza in vista delle abbuffate natalizie😉😉😉

08/11/2021

30/10/2021

Stasera festeggiamo l'autunno con una pizza a tema: zucca, salsiccia e mozzarella e olio EVO..tutto rigorosamente home-made🎃🤤🤩
Che sabato sarebbe senza pizza!?😍

08/10/2021

Risotto si...ma con la zucca!🎃
In questo periodo è sicuramente il mio ortaggio preferito..leggera e deliziosa, si adatta a tanti abbinamenti..nel mio caso con lo speck per esaltarne il sapore e bilanciarne la dolcezza!🤤🤤🤤

03/03/2021

La mia cena di stasera: salmone gratinati al forno con cime di rapa.
Piatto semplice e completo, con tutti i macronutrienti di cui abbiamo bisogno, per un pieno di omega3 e vitamine.
Ma quanto è buono il salmone cucinato così?!😋
😋

27/01/2021

Buongiorno a tutti con la mia colazione di stamattina! ☀️
- tazza di tè ☕️ nero alla vaniglia
- cereali Integrali
- yogurt greco aromatizzato alla vaniglia
Finalmente posso dire di aver trovato uno yogurt greco aromatizzato che mi soddisfi: ricco di proteine, con pochissimi grassi e soprattutto senza zuccheri aggiunti, compresi quelli di sintesi!😉
Ricordiamo sempre che uno yogurt per essere considerato magro non deve solo avere pochi grassi, ma soprattutto pochi zuccheri...controllate sempre l’etichetta prima dell’acquisto!😉🙃

25/01/2021

I miei pazienti lo sanno bene: uno degli aspetti a cui tengo di più in assoluto è la vit.D, per questo ogni volta che ricevo un nuovo paziente alla prima visita ne chiedo sempre il monitoraggio tramite le analisi del sangue. Purtroppo, complice anche la poca esposizione al sole tipica dei mesi invernali, la maggior parte della popolazione è carente e necessità di integrarla! L’importanza della vitamina D, ormone pleiotropico, è riconosciuta non solo per la salute di ossa e muscoli, ma anche per rafforzare il nostro sistema immunitario..e il Covid-19 ce ne ha dato larga dimostrazione.
Come ci conferma questo articolo pubblicato da alcuno ricercatori italiani, i livello di vit.D nel sangue sono correlati ad una diversa risposta del nostro sistema immunitario all’infezione: coloro che hanno livelli più alti di vit.D sono in grado di difendersi meglio, contrastando più efficacemente il virus ed i suoi effetti.
Dosare la vit.D è fondamentale, integrarla in caso di carenze è indispensabile!

Questi i risultati del primo studio italiano pubblicato su «Nutrients» coordinato dall’Università di Padova

01/09/2020

Settembre: un po’ come un nuovo anno..
Che propositi avete per questo nuovo inizio?
Nel frattempo ecco una carrellata di tutte le prelibatezze di questo mese che ci apre le porte all’autunno🍂🌾

Ultimi giorni d'estate, arriva Settembre che ci dona tra le piante del mese Passiflora, Melissa e Lavanda presenti nel nostro SERENVIN! 🌞🌷

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19/05/2020

Oggi vi auguro buon pranzo con il risotto di una mia paziente..semplice,gustoso ma al tempo stesso leggero👌😊..perfetto per queste giornate già belle calde che quasi ci portano in estate ☀️👙🏖
La linea non aspetta, la salute nemmeno!!!😉

Dott.ssa Chiara De Biasio
☎️ 3402445182

14/05/2020

Non potete immaginare quanto mi riempia il cuore di gioia vedere i miei pazienti seguire i miei consigli, interessarsi alla sana alimentazione e soprattutto prendere a cuore il tema della salute in tavola attraverso le scelte di tutti i giorni.
Ecco M. che mi manda la foto della sua marmellata di fragole rigorosamente homemade e SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI! 🍓🍓🍓
Perché non è assolutamente vero che gusto e salute non possano andare di pari passo! Impariamo ad assaporare i sapori veri,quelli naturali,senza l’aggiunta di sostanze che ingannano il nostro palato, togliendoci l’autenticità della natura.

Dott.ssa Chiara De Biasio
☎️3402445182

13/05/2020

La colazione? 🍶Per me il momento più dolce della giornata..da affrontare sempre con la giusta carica!
Per questo è importante che sia sempre ben bilanciata..oltre ai carboidrati,fondamentale l’apporto proteico! Ma se non bevo il latte come posso fare?!
✅Uno yogurt bianco, magari greco, rappresenta la giusta alternativa, dà sazietà e lo possiamo davvero abbinare a ciò che ci piace di più...io ovviamente ho optato per le fragole 🍓, uno dei mie frutti preferiti😍...e voi? Buona colazione a tutti!

Dott.ssa Chiara De Biasio
☎️ 3402445182

30/04/2020

MANGIA BENE E I TUOI BATTERI INTESTINALI 🦠 TI RENDERANNO FELICE...🥰
Ebbene sì, da recenti ricerche è emerso che il nostro microbiota intestinale è in grado di condizionare il nostro umore,limitando stati d’ansia e facilitando il senso di benessere attraverso la produzione di mediatori come la serotonina e la dopamina!
Come fare per potenziare questa importante funzione? Semplicemente MANGIANDO BENE! 👌
Una dieta ad alto contenuto di fibre e grassi buoni e povera di zuccheri ci assicura un buon stato di salute intestinale e quindi anche il buonumore,così come ci spiega la dottoressa Tiziana Stallone,provare per credere!😉