Dr.ssa Mary Manarin Psicologa Psicoterapeuta Pordenone

30/01/2026

📌 “Non sono abbastanza.”
📌 “E se non fossi all’altezza?”
✨Riconoscere queste frasi è il primo passo per comprendere ciò che accade dentro di noi e trasformare l’insicurezza in una maggiore fiducia in sé.
✨ Che cosa succederebbe se iniziassi a trattarti con la stessa comprensione che riservi agli altri?
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07/01/2026

❄️ Un passo alla volta, nella natura come nel cambiamento.
✨Quali passi desideri concederti in questo nuovo anno?
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19/12/2025

✨ Buone feste natalizie, con l’augurio che possiate ricaricarvi, accogliere le emozioni così come arrivano e prendervi cura di voi.
🎄 Lo studio rimarrà chiuso dal 24 Dicembre 2025 al 6 Gennaio 2026 compresi. Tornerò reperibile al mio rientro.
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🎅🎄

14/11/2025

🌿 Rientro dal convegno “La neurodivergenza in età adulta – come la diagnosi cambia il trattamento” con tanti spunti preziosi.

✨ Chi ha ADHD può provare un “effetto wow” con sostanze come la cocaina perché attivano rapidamente la dopamina — ed è proprio questo che aumenta il rischio.

🏋🏼 L’attività fisica invece offre una scarica di dopamina naturale, come dice lo psichiatra John Ratey:
“Exercise is a small dose of Ritalin at exactly the right time.” L’esercizio fisico è una piccola dose di Ritalin, esattamente al momento giusto.

😴 Meno di 6 ore di sonno può imitare i sintomi dell’ADHD: a volte non è ADHD, è solo stanchezza.

💛 Grazie di cuore ai miei stimati colleghi del per aver fornito preziosi strumenti sull’utilizzo dell’EMDR anche nella neurodivergenza, in modo da aiutare i pazienti a conoscersi meglio e valorizzare la loro unicità.

23/10/2025

🚑 Due serate dedicate al primo soccorso pediatrico: imparare come intervenire in situazioni d’emergenza con i più piccoli può fare la differenza.
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13/10/2025

Grazie alle colleghe e .sepe per questa introspettiva lettura che aiuta a riconoscere e sbloccare gli autoinganni per vivere secondo chi sei davvero.
🙏🏼 Grazie anche per l’interessante test del quoziente emotivo. L’intelligenza emotiva influisce infatti sulle nostre decisioni quotidiane, permettendoci di riconoscere le emozioni, gestirle e usarle consapevolmente.
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30/09/2025

🩺 Tre serate formative dedicate al primo soccorso geriatrico.
✨Un’esperienza che ha offerto riflessioni e spunti pratici, non solo per l’intervento di primo soccorso con persone anziane, ma utili anche nella popolazione adulta.
🙏🏼 Grazie , all’organizzazione e al docente Loris Butti.
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23/09/2025

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👩🏼‍💼 CHI SONO: Psicologa, Psicoterapeuta, Ipnologa, Terapeuta EMDR e svolgo l’attività clinica presso i miei studi a Vajont (PN) e Roveredo in Piano (PN) e nel resto dell’Italia e all’Estero online.
👩🏼‍💼A CHI MI RIVOLGO: Adulti, coppie e famiglie che desiderano comprendere, affrontare, prevenire situazioni difficili e scelgono di volersi bene.
“Lo psicoterapeuta ha il compito di dare al suo paziente la “licenza di pesca” e aiutarlo quindi a pescare piuttosto che a procurargli i pesci.” (Berne, 1972)
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17/09/2025

Grazie colleghe Psicoadvisor

Molto spesso si confonde l’intensità con l’amore.
Si crede che aver bisogno disperato dell’altro sia una forma di passione autentica. In realtà, questa è la radice della dipendenza affettiva: non si ama l’altro per ciò che è, ma per il vuoto che riempie.

👉 La dipendenza affettiva non è amore: è un adattamento psichico nato dall’insicurezza, dal timore di non esistere senza lo sguardo dell’altro. È un legame in cui il dolore diventa paradossalmente rassicurante, perché conferma che almeno il legame esiste.

👉 Un amore sano invece è un incontro, non una fusione. Significa poter restare soli senza sentirsi annientati, mantenere i propri confini pur nella condivisione, scegliere ogni giorno l’altro senza bisogno di incatenarsi.

🧠 Da un punto di vista psicologico, la dipendenza affettiva è una conseguenza della mancata regolazione emotiva precoce: il bambino che non ha sperimentato sicurezza interiore tenderà a cercarla nell’altro, confondendo la presenza altrui con la propria stabilità. Il cervello, per sua natura plastico, continua a registrare questa equazione “solitudine = pericolo, relazione = sopravvivenza”.

Ed è qui che sta il punto più importante: la dipendenza affettiva non è una condanna.
La stessa plasticità che ci ha reso dipendenti può diventare la chiave per imparare un modo diverso di amare. Si può rieducare il cervello a riconoscere la sicurezza dentro di sé, a distinguere il bisogno dall’amore, la paura dalla vicinanza autentica.

RICORDA
Dipendenza è “non posso vivere senza di te”.

Amore è “voglio condividere la mia vita con te, ma resto intero anche da solo”.

Nel libro “Il mondo con i tuoi occhi” spieghiamo come uscire dai modelli relazionali che ci incatenano, per costruire un amore nuovo, libero e autentico.

La differenza tra dipendenza e amore non è quanta intensità provi, ma quanto spazio sai lasciare alla tua libertà interiore.

💭Facciamone esperienza

17/09/2025

📕 Grazie ai colleghi dott. e alla dott.ssa .sperotto.psicologa per l’aiuto che offrono con il libro “Qual è il tuo obiettivo?”. Un supporto concreto per definire i propri obiettivi, tenendo conto non solo dei desideri, ma anche della propria personalità e del contesto in cui si vive.
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14/08/2025

🌿 Riposarsi è cura di sé. “Anche il terreno ha bisogno di riposo per continuare a dare frutti.”
📅 Lo studio rimarrà chiuso da ferragosto all’8 settembre 2025.
☀️ Buone ferie a tutti, ci rivediamo con nuova energia!
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05/08/2025

📖 “La teoria di lasciare andare”
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