27/06/2025
🩺Come medico, so bene quanto certi segnali vadano ascoltati. E voglio che tu li riconosca in tempo.
Con questo caldo il tuo corpo lavora di più per mantenere l’equilibrio. E spesso manda segnali chiari: ti senti più stanco, hai la pressione più bassa, ti gira la testa o ti senti “svuotato”.
Sono segnali da non sottovalutare. La disidratazione non è solo “sete”: è perdita di energia, di sali minerali, di equilibrio. E può aggravare anche sintomi leggeri che hai già."
💧 CI SON PICCOLE ACCORTEZZE CHE POSSONO DAVVERO CAMBIARTI LA GIORNATA
1. Bevi spesso, anche se non hai sete
Non aspettare di sentirla. Tieni sempre con te una bottiglietta d’acqua e sorseggia durante la giornata.
2. Non è solo acqua: servono anche sali minerali
Con il sudore perdi sodio, potassio, magnesio… Se bevi solo acqua, puoi sentirti ancora più debole. A volte serve reintegrare anche con sali o acqua minerale ricca.
3. Mangia cibi freschi e ricchi d’acqua
Frutta, verdure crude, estratti naturali. Ti aiutano a idratarti e ti danno energia vera, senza zuccheri inutili.
4. Evita caffè, alcol e bibite gassate
Sono ingannevoli: sembrano rinfrescare, ma in realtà tolgono liquidi. Il caldo si gestisce con idratazione vera, non con soluzioni rapide.
5. Vestiti leggeri, esci nelle ore giuste
Evita il sole tra le 11 e le 16. Usa abiti chiari, traspiranti. Anche la pelle ha bisogno di respirare.
6. Se senti giramenti, stanchezza o pesantezza alle gambe, parlane con me. Potrebbero essere segnali di disidratazione o cattiva circolazione. Meglio intervenire prima.
7. Esiste anche un aiuto medico: la FLEBO IDRATANTE
Se sei particolarmente affaticato, puoi fare una flebo con vitamine e sali minerali. Ti rimette in forze in poco tempo. In ambulatorio la facciamo in sicurezza, personalizzata sul tuo stato.
🩺La prevenzione parte da piccole abitudini. Se senti che il caldo ti sta mettendo alla prova, vieni a parlarne: possiamo fare molto.
📞 347 8093921
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