Dott.ssa Marianna Barinelli - Psicoterapeuta

18/12/2025

Quando ti accorgi di essere davvero 'presente' con l'altro? Forse quando smetti di pensare alla risposta giusta e inizi ad ascoltare ciò che accade tra voi.
Essere presenti non è fare di più,
ma restare.
Con lo sguardo, con il corpo, con il silenzio.
Tu, come riconosci la tua presenza nelle relazioni?

16/12/2025

Nei legami significativi non reagiamo solo al presente, ma anche alle storie che ci hanno preceduto.
La paura dell’abbandono, del rifiuto, di non essere abbastanza o di perdere l’altro può attivarsi in silenzio e guidare i nostri comportamenti.
In ottica sistemico-relazionale, ogni paura parla di una relazione, di un contesto, di un bisogno.
Riconoscerla è il primo passo per trasformare il modo in cui stiamo con l’altro.
Qual è la paura che senti riattivarsi più spesso nelle tue relazioni importanti?

15/12/2025

Nel legame con gli altri impariamo presto che amare, appartenere, essere visti ha un prezzo.
A volte è la lealtà a un genitore, a una storia familiare, a un ruolo che ci è stato affidato prima ancora di poter scegliere.
Restiamo fedeli per non deludere, per non rompere l’equilibrio, per continuare ad appartenere.
Ma di chi è davvero quella lealtà?
E che spazio resta per noi dentro quel legame?

La relazione può essere anche il luogo in cui una lealtà invisibile diventa finalmente consapevole.

11/12/2025

Connessioni, quelle che ti fanno sentire visto/a, ascoltato/a, riconosciuto/a... non sono dentro di me o dentro di te: nascono TRA noi.

05/12/2025

A volte non è la relazione in sé a metterci in difficoltà, ma le storie che quella relazione riattiva.
Osservare dove i confini si allentano ci aiuta a capire di cosa abbiamo bisogno per sentirci più integri e presenti.

04/12/2025

A volte ci muoviamo in schemi così familiari da sembrarci invisibili.
Eppure è proprio lì, in quei passaggi che si ripetono, che possiamo trovare la chiave per comprendere le nostre relazioni.

Tu cosa riconosci oggi nei tuoi modi di stare in relazione?
Quali dinamiche noti che si ripetono?

03/12/2025

Ognuno di noi occupa un posto unico nei propri sistemi di appartenenza — famiglia, amicizie, lavoro, comunità.

In ognuno di questi spazi portiamo parti diverse di noi, influenziamo le dinamiche, creiamo connessioni, diamo e riceviamo significato.

Riconoscere il nostro ruolo relazionale significa prenderci cura di come ci muoviamo tra gli altri, ma anche di come permettiamo agli altri di muoversi verso di noi.

È lì, in questo scambio continuo, che cresciamo e trasformiamo i legami che ci sostengono.
..e TU, che posto o ruolo senti di occupare nei sistemi che ritieni significativi per te?

02/12/2025

01/12/2025

Quest'anno ho pensato di proporvi un calendario dell'Avvento diverso dai soliti: 24 passi verso un dicembre più consapevole, partendo dalle relazioni. Ogni giorno un invito a guardarsi dentro e intorno.
Piccoli spunti per grandi connessioni!

24/09/2025

15/09/2025

Non sempre dobbiamo essere forti
Ci hanno insegnato che dobbiamo “tenere duro”, “andare avanti”, “non darla vinta alle emozioni”.
Ma cosa succede quando questa forza diventa una gabbia?
👉 Sentirsi stanchi, tristi, confusi o sopraffatti è umano.
👉 A volte lottare per sembrare forti ci allontana da ciò di cui abbiamo davvero bisogno: ascolto, accoglienza, cura.

Concedersi di crollare non è fallire.
È riconoscere che anche noi abbiamo dei limiti.
È il primo passo verso un cambiamento autentico.
In psicoterapia, lavoriamo anche su questo:
👂 Imparare ad ascoltarci.
💬 Dare spazio alle emozioni.
🫂Smettere di fingere di farcela sempre da soli.

Non sei debole se chiedi aiuto. Sei umano.

📌 Se stai attraversando un momento difficile, possiamo parlarne.
Offro percorsi di psicoterapia individuale, di coppia, famigliare
📩 Scrivimi in privato per informazioni o per un primo colloquio.

15/09/2025

Non sempre dobbiamo essere forti
Ci hanno insegnato che dobbiamo “tenere duro”, “andare avanti”, “non darla vinta alle emozioni”.
Ma cosa succede quando questa forza diventa una gabbia?
👉 Sentirsi stanchi, tristi, confusi o sopraffatti è umano.
👉 A volte lottare per sembrare forti ci allontana da ciò di cui abbiamo davvero bisogno: ascolto, accoglienza, cura.

Concedersi di crollare non è fallire.
È riconoscere che anche noi abbiamo dei limiti.
È il primo passo verso un cambiamento autentico.
In psicoterapia, lavoriamo anche su questo:
👂 Imparare ad ascoltarci.
💬 Dare spazio alle emozioni.
🫂Smettere di fingere di farcela sempre da soli.

Non sei debole se chiedi aiuto. Sei umano.

📌 Se stai attraversando un momento difficile, possiamo parlarne.
Propongo percorsi di psicoterapia individuale, di coppia, famigliare
📩 Scrivimi in privato per informazioni o per un primo colloquio.