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Dott.ssa Vittoria Viviani - Psicologa Psicoterapeuta

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Valeggio sul Mincio
Dott.ssa Vittoria Viviani - Psicologa Psicoterapeuta

Ti aiuto a RI-credere in te stesso
superando ansia, depressione e traumi Nel 2009 mi sono diplomata al liceo socio-psico-pedagogico E.

Nel mio lavoro mi occupo principalmente di relazioni e benessere, attraverso consulenze e percorsi di psicoterapia. Collaboro con altri professionisti della salute per offrire alle persone un servizio completo per la loro salute psico-fisica. Partecipo inoltre a progetti territoriali che mirano alla formazione e alla diffusione di informazioni a carattere psicologico. Medi di Villafranca di Verona

, nel 2012 ho conseguito la laurea triennale in scienze psicologiche della personalità e delle relazioni interpersonali e ho completato nel 2014 con la laurea magistrale in Psicologia Clinico-Dinamica la mia formazione universitaria. Dopo un anno di tirocinio ho superato l'esame di Stato per l'abilitazione alla professione di psicologo con relativa iscrizione all'albo degli psicologi del Veneto. Nel 2019 mi sono specializzata in Psicoterapia Sistemico-Relazionale e ho intrapreso la formazione di I° e II° livello come terapeuta EMDR.

24/12/2025

🎄Un augurio affinché ogni persona possa trovare e realizzare ciò che desidera in questo tempo di festività.
Buone feste!
Dott.ssa Vittoria Viviani

06/10/2025

👉Per contrastare la violenza dobbiamo conoscerla nelle sue varie forme.
Anche la violenza economica ne è un esempio, a volte si manifesta in modo più nascosto e tutto può sembrare normalità.. Ma non sempre è così!

✅Ne avevi mai sentito parlare?

27/06/2025

🌊 Ci sono momenti in cui le emozioni arrivano forti, improvvise, come delle grosse onde che si infrangono sulla riva, proprio lì dove sei tu… travolgendoti.

Magari ti senti in colpa per un’esplosione di rabbia, o ti vergogni per aver pianto davanti a qualcuno.

Eppure, quelle emozioni dicono qualcosa. Hanno un senso!

Spesso sono un campanello, un messaggio urgente che abbiamo messo in silenzioso per troppo tempo.

Allora come si fa a non esserne travolti?

Innanzitutto prova a dare un nome a ciò che senti: quando riconosci un’emozione le togli potere e inizi a guardarla in faccia, a capirla, e piano piano gestirla.

A volte serve anche parlarne per alleggerire il peso.

Anche scriverle aiuta, magari in un momento tranquillo. Puoi farlo adesso, se vuoi: che emozione senti in questo momento? Riesci a darle un nome?

Ricorda: non c’è un modo giusto per “sentire”, ma c’è un modo più sano per convivere con ciò che ci abita dentro.

Anche quando fa paura.
Anche quando sembra troppo!

20/06/2025

🥺 C'è un momento, nella vita di ogni genitore, che segna un vero e proprio salto nel vuoto: l'ingresso del proprio bambino a scuola.

Ti senti entusiasta e impaziente, ma anche un po’ spaesato.

Vorresti essere presente, capire tutto, partecipare, ma spesso ti ritrovi in un territorio nuovo, fatto di comunicazioni ufficiali, appuntamenti e frasi dette a metà.

Qui può fare la differenza un piccolo cambio di prospettiva nel rapporto con l’insegnante, ad esempio:

“Com’è mio figlio con gli altri compagni?”
“Cos’è che lo interessa di più durante la lezione?”

Questo tipo di approccio, curioso e serenamente interessato, offre all’insegnante la possibilità di condividere molto più di un semplice report dovuto.

Un insegnante e un genitore che, anziché partire da ciò che non va, scelgono di valorizzare i piccoli progressi, crea uno rapporto molto più coinvolgente e propositivo.

Perché alla fine, l’obiettivo è lo stesso per entrambe: aiutare il bambino a crescere sereno, curioso, sicuro di sé.

E questo si fa meglio quando gli adulti si ascoltano, si rispettano e si ricordano che, ciascuno dal proprio punto di vista, hanno molto da offrire!

Sei d’accordo?

13/06/2025

😭 Quante volte te lo sei detto, o lo hai pensato mentre correvi da una cosa all’altra?

Tra lavoro, famiglia, impegni, e tutte quelle piccole emergenze che spuntano dal nulla, sembra che il tempo per te stesso sia diventato un lusso irraggiungibile.

Il fatto è che non ci diamo il permesso. Sì, proprio così.

Siamo bravissimi a dedicare ore e ore agli altri, al lavoro, ai progetti, ma quando si tratta di noi stessi ci sembra quasi quasi di essere troppo egoisti.

La soluzione non è stravolgere la tua vita o praticare chissà quale rito di benessere attualmente di moda.

🔥 Ti va un suggerimento?

Prova a ritagliare cinque minuti al giorno solo per te!

Sembra poco, lo so, ma quei cinque minuti possono essere un momento per respirare davvero, per mettere a fuoco i tuoi pensieri, per fare qualcosa che ti piace davvero: leggere un libro, ascoltare la tua canzone preferita, o semplicemente non fare nulla.

La domanda che ti lascio è questa: cosa potresti fare in quei cinque minuti che ti faccia sentire un po’ più “te stesso”?

Quel piccolo gesto può diventare il primo passo per riconquistare il tuo tempo e, soprattutto, la tua energia vitale!

22/05/2025

😃 Quante volte l’abbiamo detto senza pensarci troppo?

"Come sei silenzioso. Bravo!"
“Brava! Hai mangiato tutto senza macchiarti”

Ma fermiamoci un secondo…

Ti sei mai chiesto quanto conta una parola detta al momento giusto?

Non serve molto impegno per spegnere l’entusiasmo dei nostri figli: a volte, senza volerlo insegniamo loro a puntare fuori da sé, a rincorrere conferme esterne, invece di ascoltare la loro curiosità e i loro veri desideri.

E piano piano quella scintilla interna che li fa saltare di gioia mentre scoprono il mondo, rischia di spegnersi diventando un semplice "fare contenti gli altri".

🔥 Un "Facciamolo insieme!", invece, ha il potere di tenere accesa quella fiamma, creando una relazione vera, fatta di sguardi, di mani sporche, di errori bellissimi.

Accoglie il bisogno di giocare, di condividere, di vivere… non solo di “fare bene”!

Sei d’accordo?

20/05/2025

🤖 L’intelligenza Artificiale (IA) sta cambiando le carte in tavola, e in pochi anni ha fatto passi da gigante, non possiamo certo negarlo.

C’è anche chi afferma che sostituirà il lavoro dello psicologo… sarà vero?

La risposta non è semplice.

Oggi possiamo avere conversazioni “umane” con assistenti virtuali, app di auto-aiuto, e addirittura chat con intelligenze artificiali progettate per supportarci emotivamente.

Eppure, ci sono elementi essenziali della terapia che l’IA fatica, per ora, a replicare.

👉 Due su tutti: l’empatia e il sentire davvero l’altro.

Certo, le diverse IA sono sempre più abili nel riconoscere pattern emotivi e rispondere in modo pertinente, ma non possono comprendere la complessità di una vita intera, o rispecchiare la profonda vulnerabilità che accompagna ogni sessione terapeutica.

L’IA può esserci utile nel fornire un supporto razionale per alleggerire il carico emotivo di ognuno di noi, ma la sua capacità di sentire, di esserci davvero quando serve… quella è un’altra storia!

🌸 Alla fine, ciò che fa la differenza non è solo l’intelligenza e la logica, ma l’empatia di chi sa entrare nelle ferite degli altri con rispetto e cuore.

E tu? Ti fai aiutare ogni tanto dall’IA?

06/05/2025

☹️ Togliere a qualcuno o a noi stessi la libertà di sbagliare, significa privarlo della possibilità di diventare pienamente sé stesso, cioè una persona autentica.

Non parlo di errori che mettono in pericolo la vita, certo!

Ma di quelli quotidiani, inevitabili, perfetti nella loro imperfezione. Quelle scelte che ci fanno vedere chi siamo, e non chi dovremmo essere in forza di conclamati stereotipi sociali.

✅ Sbagliare è sano! Sì, proprio così!

Sbagliare ci insegna a prenderci la responsabilità delle nostre azioni, a scoprire che ogni gesto porta con sé una conseguenza e a camminare con più consapevolezza, non con il timore di non essere accettati.

Ricorda: la vera crescita non sta nell’evitare ogni caduta, ma nel sapere come rialzarsi.

Sei mai caduto nel tuo percorso di vita?

30/04/2025

😱 Hai mai visto come un singolo pensiero negativo possa evolversi in una serie infinita di preoccupazioni?

Magari inizi pensando a una piccola difficoltà e, senza accorgertene, ti ritrovi a immaginare scenari apocalittici!

Questo è il potere delle trappole del pensiero negativo, quei meccanismi che ci ingannano e ci fanno vedere la realtà in modo distorto.

E allora come fare per uscirne?

Il primo passo è diventare consapevoli di queste trappole e imparare a riconoscerle.

Focalizzati sui fatti, separa le emozioni dalla realtà e inizia a vedere le cose con una prospettiva più ragionata ed equilibrata.

Ti sei mai intrappolato in uno di questi schemi?

25/04/2025

🌿 Sai qual è uno degli aspetti più importanti per la crescita serena di un bambino?

No, non è la possibilità di avere i migliori giocattoli educativi...

È qualcosa di più semplice e profondo: aver vissuto almeno una relazione autentica e sicura con qualcuno che si prende cura di loro con presenza e amore.

Un genitore attento, un nonno affettuoso, una figura di riferimento capace di leggere i bisogni del bambino.

Non si tratta di essere perfetti, ma di esserci, con costanza e calore.

Questa esperienza crea un attaccamento sicuro, una base invisibile ma potentissima che guida il bambino nelle sfide della sua crescita.

Quando un piccolo sa di poter contare su qualcuno che lo comprende e lo sostiene, impara che il mondo è un posto affidabile.

E su questa certezza costruisce tutto il resto: la fiducia in sé, la capacità di affrontare le difficoltà, il modo di relazionarsi con gli altri.

E tu? Sei stato quel porto sicuro per qualcuno?

Ti leggo nei commenti!

20/04/2025

Che la tua Pasqua sia piena di piccole meraviglie. Quelle vere!

Auguri sinceri 💖

14/04/2025

😣 Quante volte ti sei sentito in dovere di dire “sì” quando avresti voluto dire “no”?

O hai accettato situazioni che ti facevano stare male per paura di deludere qualcuno?

Spesso si pensa che mettere confini significhi essere egoisti, quando in realtà è l’opposto!

I confini sono fondamentali per costruire relazioni sane ed equilibrate.

Possono riguardare il tempo che dedichiamo agli altri, il modo in cui vogliamo essere trattati, lo spazio personale di cui abbiamo bisogno.

Senza confini chiari gli altri potrebbero oltrepassarli senza nemmeno rendersene conto, rischiando di farci sentire invasi o di perdere di vista noi stessi.

Avere confini chiari non significa allontanare le persone, ma permettere loro di conoscerci davvero.

La verità è che chi ti vuole bene davvero non si allontanerà solo perché hai espresso una tua esigenza a cui tieni in modo particolare.

Come vivi i confini nelle relazioni?

Ti capita di sentirti a disagio quando devi dire “no”?

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