Marta Manciana naturopata

17/02/2026

𝗕𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹'𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗮𝘃𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗙𝘂𝗼𝗰𝗼, l’anno in cui l’anima smette di camminare e inizia a galoppare.
Questa energia unisce il coraggio del Cavallo e la passione del Fuoco: è un invito radicale a scegliere libertà, azione, visibilità.
Il ritmo accelera, le occasioni non aspettano, le vecchie paure bruciano come legna nel braciere di un nuovo inizio.

Questo archetipo unisce indipendenza, vitalità e desiderio di esplorazione con la fiamma della passione, della creatività e dell’azione immediata.
Questo è il tempo di entrare in gioco: l’universo ti offre una corsa sfrenata verso la tua libertà interiore, ma chiede presenza, centratura, responsabilità nel dirigere il fuoco.

Lasciati alle spalle le vecchie zavorre, i percorsi obbligati, le fedeltà alla tua versione passata.
Lascia andare le esitazioni e cavalca ciò che ti chiama: progetti, relazioni, cambiamenti interiori.

Questo è l’anno dei cuori indomabili che osano esporsi, dichiarare la propria verità, guidare invece di seguire.
Domandati: dove sto ancora trattenendo il mio galoppo?
Il Cavallo di Fuoco ti risponde: alza lo sguardo, scegli la tua direzione e corri. Ora.

Alessio Bertoglio

22/01/2026

Ormai è accertato che esiste una relazione profonda tra psiche, cervello e organi.
Questa non è una verità scientifica ma nuovo modo di vedere se stessi. ✨️🌸

03/01/2026

👉 È il momento di intensificare le pratiche di benessere, fidati.. (sì, anche quelle che rimandiamo sempre 😜).
Lo Jala Neti, pratica ayurvedica tanto semplice quanto efficace, è un grande alleato in caso di muco giallo, naso chiuso e sinusite.
Servono solo acqua e sale… io poi ci metto anche una goccia di olio essenziale di timo (rigorosamente sul sale prima di scioglierlo nell’acqua calda) perché ai batteri piace vincere facile, ma non sempre 😏
Risultato? Naso più libero, respiro più felice, spazio… dentro e fuori. 💧🌬️ 🌿

Iniziamo l’anno col piede giusto.. auguri di un 2026 di salute!!

Come sempre provare per credere (cit. S.Tommaso)

24/12/2025

Nel ritmo delle giornate festive e delle emozioni, ricordati di ascoltare il tuo corpo e ciò che ti comunica.
La consapevolezza è già un passo verso il tuo benessere. ✨

Onora il percorso che stai facendo e lascia andare ciò che non ti nutre più.
Il tuo corpo sa come guidarti: fidati. 🌱

Ti auguro un Natale di Ascolto, Gioia e Presenza.
Buone Feste 🎄💛

09/12/2025

QUANDO IL TUO CORPO PARLA..✨️

🖋"Ogni emozione non ascoltata lascia un segno sul corpo…
…se non ascolti la tua insoddisfazione lei ti parla con il mal di testa
…se non ascolti la tua rabbia lei ti parla con la gastrite
…se non ascolti la tua paura lei ti parla con la stipsi
…se non ascolti la tua voglia di dire “no” lei ti parla con un nodo allo stomaco
…se non ascolti la tua passione lei ti parla con un’infiammazione vaginale
…se non ascolti la tua creatività lei ti parla con le oscillazioni di peso
…se non ascolti la tua affettività lei ti parla con una dermatite
…se non ascolti la tua anima lei ti parla con un corpo che non sente."

- Simona Oberhammer -

06/11/2025

🤠”Nervo accavallato”? In realtà no… ma ecco cosa succede davvero!

Quante volte hai sentito dire: “Mi si è accavallato un nervo”?
In realtà, i nervi non si accavallano: quello che può accadere è che gli spazi anatomici tra muscoli, ossa, legamenti e tessuti si riducono, e il nervo — che passa proprio lì in mezzo — viene compresso o intrappolato, oppure la causa può essere un’ernia o protrusione sulla colonna che schiaccia la radice nervosa

👉 Questa compressione può dare origine a:
• formicolii
• f***e o bruciori
• scosse che scendono fino alle dita
• perdita di sensibilità
• debolezza muscolare

Le cause possono essere diverse: posture scorrette, tensioni muscolari, oppure anche carenze nutrizionali che influiscono sulla conduzione nervosa.

💆‍♀️ La buona notizia?
Una massaggio mirato può aiutare a rilasciare le tensioni, riequilibrare il corpo e favorire il benessere del sistema nervoso.

Non aspettare che il fastidio si trasformi in dolore cronico:
✨ Prenota un incontro appena senti i primi segnali.
Ti aiuterò a ritrovare leggerezza, energia e armonia naturale.

📩 Contattami per maggiori informazioni o per fissare la tua seduta.

23/10/2025

20/10/2025

I cambi di stagione sono sempre “difficili😫
in particolare in 𝗮𝘂𝘁𝘂𝗻𝗻𝗼 il passaggio dal caldo al freddo e il diminuire della luce solare hanno impatto sull'organismo e sullo stato emotivo e a volte ci si ritrova in difficoltà nell'affrontare il cambiamento.. ecco che possono comparire alcuni fastidi tipici della stagione:

🟧secchezza della pelle o degli occhi
🟩raffreddore e tosse
🟪rigidità muscolare e alle articolazioni
⬛nervosismo, ansia
🟥abbassamento delle difese immunitarie

Ci sono semplici accorgimenti per riuscire ad incrementare il nostro vigore e combattere la stanchezza, la tristezza o l'instabilità di umore tipica di questo periodo di transizione e per sostenere il 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 così da farci trovare preparati per l'inverno.

Attingendo dalla Medicina Cinese, dall'Ayurveda e dalla nostra Tradizione Occidentale ecco alcuni consigli:

✔️𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 Il primo consiglio, valido per tutto l'anno è di ridurre o ancora meglio eliminare gli zuccheri raffinati e i cibi processati ricchi di conservanti, additivi ed altre sostanze che affaticano e intossicano il fegato. In generale, limitare il consumo di zuccheri raffinati aiuta a stabilizzare i livelli di glicemia nel sangue, riducendo la fatica e migliorando la resistenza fisica e mentale.

In particolare in autunno vanno favoriti i cibi caldi e cotti e umidificanti (zuppe) per contrastare la secchezza e scaldare il corpo dall'interno:
-ortaggi come cavoli, cavolfiore, zucca sono antiossidanti e aiutano il sistema immunitario
-i legumi forniscono energia e proteine vegetali
-semi e frutta secca apportano acidi grassi e minerali
-agrumi e bacche di goji o di rosa canina e sambuco per un'iniezione di vitamina C
-castagne energizzanti e benefiche per l'intestino
-spezie riscaldanti

In generale ciò che in questo periodo la natura saggiamente offre è quello che più serve al nostro organismo: cibi nutrienti e riscaldanti e ricchi di Vitamine e minerali.

✔️𝘀𝗮𝗻𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶
-passeggiate nella natura per aumentare la nostra vitalità, ottimismo e gioia di vivere! Idratazione corretta e giusto tempo al sonno, vero rigeneratore!
-Ginnastica dolce e armonizzante come ad esempio QI Gong, TAIJIQUAN e YOGA.
-Ordine, meditazione, respirazione profonda
-Coltivare relazioni sociali e fare ciò che ci rende felici
-Proteggere collo e parte alta dal freddo e dal vento e uso appropriato di oli per le mucose
-routine e pasti regolari
-Terme
-massaggi riequilibranti➡️aiutano il sonno e stimolano le difese immunitarie

✔️𝗿𝗶𝗺𝗲𝗱𝗶 𝗳𝗶𝘁𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗰𝗶.
Da sempre le piante rappresentano per l’uomo una preziosa risorsa
Tra i rimedi più utilizzati ed efficaci abbiamo
-aglio, antibatterico e antivirale e aiuta ad abbassare la pressione sanguinea (GINSENG al contrario per alzare la pressione)
-curcuma, antinfiammatoria e aiuto alle articolazioni
-cannella tonifica e riscalda
-tisana allo zenzero e limone e miele per sciogliere il muco e aiutare la digestione
-sciroppo di pera per staccare la tosse grassa
-echinacea, immunostimolante
-propoli, antimicrobica e antiinfiammatoria
-artiglio del diavolo e boswelia e magnesio per articolazioni e muscoli
-vitamina D per le ossa e il sistema immunitario
-timo vero tonico antistanchezza
-eucalipto e pino per azione balsamica

07/10/2025

Dopo la prima gelata… é tempo di raccogliere la🌹🐕

In autunno i boschi e i declivi si tingono del rosso delle bacche di Rosa Canina, rimedio essenziale per la salute delle ossa, dei denti e del Cuore: secondo la Medicina Tradizionale Cinese, infatti, questi falsi frutti (Jin Ying Zi 金樱子) sono un eccellente tonico del Rene, ragion per cui sostengono lo scheletro e si rivelano utili nel lenire le infiammazioni articolari calde (anca, gomito, ginocchio, spalla...) e le artriti, oltre a favorire la formazione del callo osseo dopo le fratture.
Quando i denti cominciano a scheggiarsi, sbriciolarsi o macchiarsi, una tisana quotidiana di falsi frutti frantumati (un cucchiaino per tazza, sette minuti di infusione) può ritardarne l'ulteriore logoramento.
La Rosa Canina tonifica lo yin del Cuore ed elimina l'eccesso di Calore attraverso le urine: questo consente di sedare lo Shen nei casi di insonnia e anche di drenare l'eccesso di liquidi accumulati nel corpo.

I falsi frutti di Rosa Canina possono essere raccolti in questo periodo dell'anno e messi ad essiccare, ma sono reperibili già pronti anche in ogni erboristeria e parafarmacia.

07/10/2025

H2O🐯🔥

Come scrive Borges, 'Il tempo è il fiume che mi trascina, ma io sono il fiume; è una tigre che mi sbrana, ma io sono la tigre; è il fuoco che mi divora, ma io sono il fuoco'. 🌿
Nel percorso olistico impariamo a riconoscere la nostra forza interiore, ad armonizzare mente, corpo e spirito, e a fluire con le energie della vita senza esserne sopraffatti. Diventare consapevoli significa trasformare il fuoco che ci consuma in energia vitale, la tigre che ci divora in coraggio, e il fiume che ci trascina in guida gentile del nostro cammino."