Dott.ssa Serena Macrì Dietista

Dott.ssa Serena Macrì Dietista Dieta Personalizzata

24/12/2024

Tantissimi Auguri di BUONE FESTE a Voi e alle Vostre Famiglie ☺️🌟

Per i miracoli Vi aspetto a gennaio 😅🫣🫣🤗

Un affettuoso saluto 🫶🌸
👩🏻‍⚕️ Dottoressa Macrì

Esistono regole generali per una sana alimentazione, ma le diete sono diverse e specifiche in base alle varie fasi della...
30/09/2024

Esistono regole generali per una sana alimentazione, ma le diete sono diverse e specifiche in base alle varie fasi della vita che ogni persona sta attraversando. Ognuno di noi ha ESIGENZE DIFFERENTI di nutrienti che devono essere valutate in base al contesto clinico e sociale in cui si trova la persona in quel momento..

Improvvisare con la "dieta di moda del momento" o l'integratore "miracoloso" senza sorveglianza clinica può essere pericoloso, chiedete al vostro professionista di fiducia ❣️

RICETTA : CIAMBELLE LIGHT 😉Perché è possibile coccolarsi con giusto compromesso tra gusto e leggerezza 🫶PREPARAZIONE Met...
02/03/2024

RICETTA : CIAMBELLE LIGHT 😉

Perché è possibile coccolarsi con giusto compromesso tra gusto e leggerezza 🫶

PREPARAZIONE
Mettiamo tutti gli ingredienti, per fare le ciambelle, in una ciotola. Impastiamo con le mani finché non diventa compatto. Copriamo con pellicola trasparente e lasciamo lievitare un paio d’ore.

Stendiamo l’impasto, su una spianatoia infarinata, con il matterello fino ad avere uno spessore di 2/3 cm.

Tagliamo con la forma per ciambelle, oppure con due coppa pasta tondi (uno grande ed uno più piccolo). Mettiamo le ciambelle in una teglia, con carta forno, ben distanziate tra loro e lasciamo lievitare fino al raddoppio (40/50 minuti).

Scaldiamo il forno statico a 180 gradi e cuociamo le ciambelle per 10/15 minuti. Facciamole raffreddare.

Per la GLASSA mettiamo il cioccolato in una ciotolina e scaldiamolo nel microonde per un paio di minuti. Inseriamo le ciambelle da un lato nel cioccolato e decoriamo con confettini vari.

VARIANTI
*Per maggior contenuto proteico sostituire latte con ulteriore yogurt greco 60g+ 1 tazzina di acqua
*Per variante vegana usare latte vegetale e yogurt di soia
*Dolcificante NATURALE: stevia

VALORI NUTRIZIONALI: Ogni ciambella, senza glassa, ha 86Kcal, 0,3g grassi, 17,5g carboidrati e 3g di proteine.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ADORO QUESTI GIORNI, questi giorni in cui, così FIERI E PIENI DI AUTOSTIMA e senza che neppure a me sia venuto i...
29/02/2024

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ADORO QUESTI GIORNI, questi giorni in cui, così FIERI E PIENI DI AUTOSTIMA e senza che neppure a me sia venuto in mente di chiedervelo, venite alla visita col pantalone "test", quello amato, così stretto a inizio percorso che credete di non riuscire mai più a indossarlo, e poi scoprite di essere andati oltre, oltre le aspettative 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌹🌹☺️☺️FIERISSIMA DI VOI, SEMPRE!!! Soprattutto perché, come vi dico sempre, il percorso vi insegna a tagliare il traguardo e con serenità interiore a poter gestire il risultato stabile nel tempo 🌈🌈

I DISTURBI ALIMENTARI DI OGNI TIPO VANNO RICONOSCIUTI, CAPITI E TRATTATI. NON ABBIATE PAURA DI CHIEDERE AIUTO, NON SIETE...
21/01/2024

I DISTURBI ALIMENTARI DI OGNI TIPO VANNO RICONOSCIUTI, CAPITI E TRATTATI. NON ABBIATE PAURA DI CHIEDERE AIUTO, NON SIETE SOLI, NON SARETE GIUDICATI, LA VOSTRA VITA CONTA E VA DIFESA E RISPETTATA ❤️

L’anoressia tra i vari disturbi porta allo scoperto quello che fa male dentro. La paura, il vuoto, l’abbandono, la violenza, la collera. È un modo per proteggersi da tutto ciò che sfugge al controllo. Anche se a forza di proteggersi si rischia di morire”

Oggi il mio Augurio Speciale di 🌟BUON ANNO🌟 vuole essere un incoraggiamento a credere sempre in voi stessi, nelle vostre...
01/01/2024

Oggi il mio Augurio Speciale di
🌟BUON ANNO🌟 vuole essere un incoraggiamento a credere sempre in voi stessi, nelle vostre forze e capacità perché solo voi rappresentate il vostro limite! Alzate lo sguardo OGGI e correte a realizzare i vostri sogni☺️
Durante il cammino però, non dimenticate di prendervi cura di voi, LA SALUTE È IL PRIMO DOVERE E RISPETTO DELLA VITA E DI NOI STESSI.. Se impariamo a creare il "clima" giusto nel nostro Corpo e nella Mente, con il giusto equilibrio tra scelte alimentari (cibo come cura, benessere e salute), interpretazioni delle Priorità e delle Emozioni che proviamo, sarà allora che il vostro cammino starà andando incontro alla serenità interiore, il primo passo verso la Felicità! SORRIDETE ALLA VITA, SIATE SERENI, SIATE FELICI! BUON 2024🌟🥰☺️

Il mio Buongiorno oggi vuole essere una nota di speranza e di positività 😊Per tutte le persone che stanno vivendo la sof...
19/04/2023

Il mio Buongiorno oggi vuole essere una nota di speranza e di positività 😊
Per tutte le persone che stanno vivendo la sofferenza profonda dei DISTURBI ALIMENTARI in qualunque fase dall'esordio alla consapevolezza, dalla paura all'atto compensatorio, dalla colpevolizzazione all'autosabotaggio ecc.. CHIEDETE AIUTO SENZA VERGOGNA, NESSUNO VI GIUDICHERÀ, IO SARÒ LI AD ASPETTARVI ,CON EMPATIA E DEDIZIONE VI PORGERO' LA MANO E CAMMINEREMO INSIEME FINO AL TRAGUARDO.. 💚💪🌈🌟

Seconda diretta live con Disturbi Comportamento Alimentare APS :LA GESTIONE DELLE ABBUFFATE COMPULSIVE
18/04/2023

Seconda diretta live con
Disturbi Comportamento Alimentare APS :
LA GESTIONE DELLE ABBUFFATE COMPULSIVE

Indirizzo

Vallecrosia

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 16:00
Martedì 09:00 - 16:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 16:00
Sabato 07:00 - 19:00

Telefono

+393270141175

Sito Web

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