Stefano Aldeghi Osteopata

Stefano Aldeghi Osteopata HO A CUORE LA TUA SALUTE

La tua salute per me è importante troviamo insieme metodi naturali per il

HO A CUORE LA TUA SALUTE


La tua salute per me è importante proprio per questo studio e approfondisco la mia professione con passione da più di 20 anni. Oggi, sempre più' persone ricorrono all'utilizzo di farmaci e terapie invasive per la cura dei dolori articolari. Esiste però, qualcosa di naturale e salutare e ti aiuta a stare bene e a sentirti subito in forma. Si tratta del metodo osteofascial treatment Oft che ho messo a punto per te con anni di studio ed esperienza. E' l'unione di formidabili tecniche osteopatiche e fasciali che producono effetti benefici immediati. Grazie al metodo Oft puoi stare bene e risolvere in poco tempo. E' la soluzione giusta, che determina in te, uno stato di grande rilassamento e profondo benessere. In conclusione posso affermare che il metodo Oft , dal dolore al benessere, ha un'effetto sedativo e antidolorifico naturale e duraturo nel tempo.

11/08/2025

Cosa NON mangiare prima di dormire
🍴 Cosa evitare a cena per dormire meglio?

Alimentarsi è un atto sacro.
Ma quando e cosa mangi… può cambiare completamente la qualità del tuo sonno.

👉 Evita questi alimenti nelle ore serali:
– Cibi piccanti o troppo salati
– Proteine animali pesanti (carni rosse, salumi)
– Zuccheri semplici e dessert elaborati
– Alcolici
– Caffeina (sì, anche il tè nero o la cola)

Questi alimenti stimolano troppo il sistema nervoso o rallentano la digestione…
💤 Risultato? Sonno interrotto, sogni agitati, risvegli stanchi.

🌿 Sostituisci con:
– Zuppe leggere e tiepide
– Verdure dolci al vapore
– Riso integrale o miglio
– Infusi calmanti (camomilla, melissa, passiflora)
– Piccole quantità di semi oleosi o mandorle

✨ Il corpo ama il ritmo, la leggerezza e la presenza.
Mangiare bene prepara il sonno come un rito.

11/08/2025

Alimenti ricchi di fosforo
🟠 Alimenti ricchi di fosforo per favorire il sonno

Forse non lo sai, ma il fosforo è un minerale essenziale per la qualità del tuo sonno.
Agisce sulla memoria, sul rilassamento e sulla regolazione del sistema nervoso centrale.

🧠 Serve per l’equilibrio tra tensione e distensione, concentrazione e rilascio.

💡 Ecco alcuni cibi ricchi di fosforo da integrare nella tua dieta serale:
– Semi di zucca, lino e girasole
– Uova biologiche
– Pesce azzurro (sarde, sgombro)
– Ceci e lenticchie
– Avena, miglio, riso integrale
– Mandorle e noci
– Yogurt naturale (se tollerato)

👉 Un sonno profondo si costruisce anche nel piatto.

✨ Bio-ricetta:
Un porridge serale con avena, latte vegetale, mandorle tritate e un pizzico di cannella.
Calma, nutre, accompagna al sogno.

11/08/2025

🌙 Il sonno e la mandibola
😴 Il sonno e la mandibola – Rilasciare la tensione, ritrovare il riposo

Dormire non basta.
Per riposare davvero, serve lasciar andare.

La mandibola serrata, il bruxismo, la tensione al collo e le inquietudini notturne sono segnali chiari:
👉 Il tuo corpo è ancora in allerta, anche mentre dormi.
E spesso quello che non dici di giorno… lo trattieni di notte.

La mandibola è connessa al diaframma, al pavimento pelvico, allo stomaco e al nervo vago.
È una chiave. E quando si rilassa, tutto il corpo può mollare la presa.

🌀 Segnali comuni:
– Digrigni i denti nel sonno?
– Ti svegli con dolori alla mascella o mal di testa?
– Hai sogni agitati o risvegli precoci?

👉 Il tuo sistema nervoso ha bisogno di uno spazio sicuro in cui lasciare andare.

💡 Consiglio della rubrica BIO-LOGICA:
Prova un esercizio semplice ogni sera:
Appoggia le mani sulle guance, inspira profondamente e, nell’espirare, emetti un suono “Mmmm…” lasciando la bocca aperta.
Poi massaggia lentamente i lati della mandibola.

✨ Ripeti per 3 minuti.
“Lascio andare. Non ho bisogno di trattenere.”

Indirizzo

Via Monsignor Giulio Parmigiani, 26
Valmadrera
23864

Orario di apertura

Lunedì 14:30 - 17:00
Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 20:45 - 23:00
Giovedì 09:00 - 22:00
Venerdì 20:45 - 22:00
Sabato 09:00 - 22:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Stefano Aldeghi Osteopata pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Stefano Aldeghi Osteopata:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Our Story

Benvenuto nel nostro mondo,

fatto di pace, benessere e relax. Con queste poche righe un mio sentito grazie per la fiducia che riponi nella mia professionalità.

Ti posso garantire che i corsi a te riservati saranno sempre i migliori. Come sai siamo in formazione continua perché il sapere e la professionalità dipendono gli uni dagli altri .