
24/09/2025
🚺In ogni fase della vita, la vitamina D riveste un ruolo fondamentale per il benessere delle donne.
👉È particolarmente importante per mantenere in salute le ossa, contribuendo a prevenirne l’osteoporosi e per rafforzare il sistema immunitario, sostenendo il corretto funzionamento di organi, tessuti e della pelle.
☀️A differenza di molte altre vitamine, la vitamina D non viene assunta principalmente con l’alimentazione — se non in piccole quantità. La sua caratteristica distintiva è quella di essere prodotta direttamente dall’organismo grazie all’esposizione alla luce solare. Le radiazioni UV trasformano una molecola presente nella pelle in vitamina D3, la forma attiva più efficace per l’organismo.
📊Secondo le indicazioni dell’Istituto Superiore di Sanità e dell’ AIFA Agenzia Italiana del Farmaco, per la popolazione adulta i livelli desiderabili di vitamina D nel sangue (misurati tramite esame del sangue) sono compresi tra 20 e 40 ng/mL.