Dott.ssa Alessia Tomaini - Psicologa

Dott.ssa Alessia Tomaini - Psicologa Psicologa laureata in Piscologia Clinica, dello Sviluppo e Neuroscienze. Iscritta all'albo A degli psicologi con il n. 20936.

Specializzata alla Scuola di Psicoterapia Integrata di Bergamo. Lavoro come libera professionista in studio privato e online.

📌 Mettersi al centro, scegliendo di mettere se stessi e i propri bisogni davanti al resto, può sembrare un'azione egoist...
30/04/2024

📌 Mettersi al centro, scegliendo di mettere se stessi e i propri bisogni davanti al resto, può sembrare un'azione egoistica. Infatti riuscire a vedersi come una priorità spesso è una cosa molto difficile e per niente immediata!

👉 Questo perchè spesso siamo abituati a dare priorità all'altro, pensando che questo favorisce le nostre relazioni interpersonali.

👉 Altre persone non riescono a farlo anche perchè non sentono di essere importanti, quindi non pensano nemmeno all'eventualità che i loro bisogni siano importanti come quelli degli altri o addirittura di più.

👉 Semplicemente NON SIAMO ABITUATI a dare priorità a noi stessi e ad ascoltare i nostri bisogni.

❤ Metterci al primo posto significa ascoltare i nostri bisogni e le nostre emozioni e allineare le nostre scelte a ciò che è importante per noi.

💪Imparare a fare questo è importantissimo per il nostro benessere!

💞 ❤ ❣️ ❤️ ❤️

📌 Prendersi cura di sè non significa curarsi solo del benessere fisico, ma comporta una serie di azioni volte a coltivar...
27/04/2024

📌 Prendersi cura di sè non significa curarsi solo del benessere fisico, ma comporta una serie di azioni volte a coltivare la stima di sè e l'amor proprio!

❤ mostra di volerti bene, prenditi cura di te! ❤ ❣️ ❤️ 💞 ❤️

📌 Un passo importante per amarsi e stare bene con se stessi è valutare noi stessi e le nostre priorità secondo quanto no...
21/04/2024

📌 Un passo importante per amarsi e stare bene con se stessi è valutare noi stessi e le nostre priorità secondo quanto noi pensiamo e sentiamo.

💪 Dare importanza ai propri sentimenti, emozioni e valori ci permette di non essere schiacciati dal giudizio altrui e di non permettere agli altri di calpestarci.

👉Impara a darti il giusto valore usando il tuo metro di giudizio! ❤️ ❣️ ❤️ 💞 ❤

📌Per iniziare ad amarti di più ed accettare quello che sei devi iniziare dal lasciare andare il giudizio altrui, sopratt...
18/04/2024

📌Per iniziare ad amarti di più ed accettare quello che sei devi iniziare dal lasciare andare il giudizio altrui, soprattutto quando questo non combacia con l'idea che hai di te stesso.

💪 Questo può essere un passaggio molto difficile perchè spesso noi siamo i peggiori giudici di noi stessi, ma se comincerai a credere di più in te stesso e a giudicarti in maniera meno negativa, potrai prestare anche meno credito al giudizio altrui.

➡Ricordati: quando sei insicuro darai più peso a ciò che dicono gli altri di te, ma il giudizio degli altri non riguarda te, riguarda loro!

❤ ❣️ ❤️ 💞 ❤️

❤ Imparare ad amare se stessi può essere difficile, è necessario fare un lavoro profondo su di sè, ma ne vale sicurament...
30/03/2024

❤ Imparare ad amare se stessi può essere difficile, è necessario fare un lavoro profondo su di sè, ma ne vale sicuramente la pena!

📝 Amare se stessi significa accettare e rispettare le diverse parti di sè, anche quelle che ci piacciono di meno, così come spesso siamo in grado di fare con le altre persone.

👉Imparare ad avere amor proprio ci permette di prenderci cura di noi stessi, di porre dei limiti (e di rispettarli) e di ascoltare i nostri bisogni, legittimando così anche i nostri desideri e ciò che riteniamo importante per noi.

💪Amare sè stessi e trattarsi con gentilezza può essere faticoso soprattutto nei momenti di difficoltà, ma se ci si impegna a farlo può diventare sempre più facile ed automatico!

📌 Ricorda: amare te stesso non toglie nulla alle tue relazioni, anzi ti fornisce la possibilità di avere relazioni più sane ed appaganti!

Se pensi di non riuscire a farcela da solo, puoi sempre rivolgerti ad un professionista

❤ ❣️

📌 Imparare a mettersi al primo posto ed amarsi è un passo importantissimo per essere più felici ed intrattenere relazion...
24/03/2024

📌 Imparare a mettersi al primo posto ed amarsi è un passo importantissimo per essere più felici ed intrattenere relazioni più sane ed appaganti.

📝Concentrarsi su se stessi, sulle proprie emozioni e sui propri bisogni non è egoismo. Prendersi cura di se stessi e del proprio benessere ed essere egoisti sono due cose differenti!

❤️Più impari a volerti bene più potrai essere presente in modo significativo nella vita di chi ti sta a cuore. Dedicare agli altri tempo di qualità (e non in quantità) permetterà a te stesso di stare meglio perchè non metterai da parte i tuoi bisogni e migliorerà anche la relazione.

👉 Ricordalo sempre: AMARE SE STESSI NON E' ESSERE EGOISTI! Diffida da chi ti fa sentire egoista quando ti dai importanza.

❤ 💞 ❤️ ❤️ ❣️

📌 Un percorso può essere difficoltoso, ma in cambio ti fornisce un bagaglio di strumenti che potrei portare sempre con t...
19/03/2024

📌 Un percorso può essere difficoltoso, ma in cambio ti fornisce un bagaglio di strumenti che potrei portare sempre con te. Eccone alcuni!

➡ Cose di te che puoi coltivare con un percorso di terapia 📞📝💻
14/03/2024

➡ Cose di te che puoi coltivare con un percorso di terapia

📞📝💻

📝A volte per stare meglio basta imparare ad ascoltare se stessi e adottare alcuni accorgimenti per volerci bene e stare ...
07/03/2024

📝A volte per stare meglio basta imparare ad ascoltare se stessi e adottare alcuni accorgimenti per volerci bene e stare meglio in relazione con il mondo esterno.

📌Non sempre riusciamo a farlo, perchè purtroppo non è così semplice!

💪 Con un percorso personale questi piccoli accorgimenti possono essere più facili da applicare nella vita di tutti i giorni, apprendendoli ed accrescendoli sempre più! ❣️

👉 La terapia ci fornisce tanti strumenti per rendere la nostra vita più soddisfacente. Ci ricorda di dare importanza a n...
05/03/2024

👉 La terapia ci fornisce tanti strumenti per rendere la nostra vita più soddisfacente. Ci ricorda di dare importanza a noi stessi e a come ci sentiamo. Questo ci permette di fissare dei confini importantissimi per il nostro benessere psicologico, che ci aiutano anche a stare meglio in relazione con le altre persone.

❣️

📌 La relazione terapeutica, così come qualsiasi altra relazione, non può essere definita prima di iniziare un percorso, ...
01/03/2024

📌 La relazione terapeutica, così come qualsiasi altra relazione, non può essere definita prima di iniziare un percorso, nè può essere lineare nel tempo, ma dipende dagli individui e dai loro reciproci scambi. Per tale motivo, come in ogni relazione, questi momenti di interazione possono essere diversi nel tempo e variare in base alle necessità e allo stato d'animo.

➡La relazione terapeutica però, al contrario delle altre relazioni, è sempre uno spazio sicuro e libero dal giudizio. Un posto dove potersi sentire accolti ed essere se stessi. Dove poter esprimere le emozioni, siano esse positive o negative. Dove parlare a ruota libera, oppure fermarsi a pensare, anche in silenzio.

💪 A volte questo può essere faticoso e dopo le sedute ci si può sentire stanchi, ma è importante ricordare che qualunque cosa accada lo spazio della terapia è uno spazio personale che ognuno può declinare, con l'aiuto del terapeuta, nel modo più funzionale alle proprie necessità.

❣️

👉Ecco un po' di cose sulla terapia che forse non sai ❣️
27/02/2024

👉Ecco un po' di cose sulla terapia che forse non sai

❣️

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