Centro di Psicologia Mera-Gorini

24/03/2026

La voce è qualcosa che ci accomuna tutti.
È 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐, 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂, 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆.

“𝐴𝑏𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑉𝑜𝑐𝑒” è un percorso di gruppo che utilizza la voce come strumento di ascolto, consapevolezza e incontro.

𝐒𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 𝟐𝟖 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟎:𝟑𝟎 presenterà questo nuovo percorso, in partenza presso il nostro centro di psicologia ad aprile, per quattro appuntamenti consecutivi.

L'evento di presentazione è gratuito, previa prenotazione a:
📲 333 452 9162
📧 info@centropsicologiavarese.it

15/03/2026

𝙇𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙝𝙖 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙩𝙩𝙪𝙧𝙖. 𝙀 𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙚𝙧𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤.

Spesso si parla di mindfulness come se fosse una pratica intuitiva, quasi spontanea. In realtà, ogni approccio serio alla consapevolezza poggia su quattro pilastri fondamentali che ne definiscono la direzione e la profondità.

1 — 𝗜𝗻𝗰𝗮𝗿𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 L'esperienza non passa solo dalla mente: passa dal corpo. Ogni pratica meditativa degna di questo nome parte da qui — dalla fisicità come fondamento, precedente a qualsiasi elaborazione concettuale.

2 — 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 La mente ha una tendenza naturale alla dispersione. Meditare significa addestrarla — con costanza e senza forzature — a tornare, ancora e ancora, a ciò che conta.

3 — 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 Ogni momento porta con sé un tono: piacevole, spiacevole, neutro. Imparare a riconoscerli senza esserne trascinati è uno dei contributi più concreti che la mindfulness offre alla vita quotidiana e professionale.

4 — 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 La pratica non è fine a sé stessa: genera significato. E quel significato, a sua volta, approfondisce la pratica. È un ciclo virtuoso che modifica, nel tempo, la struttura stessa della nostra coscienza.

Questi quattro elementi sono al cuore del 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗠𝗕𝗦𝗥 – 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻, uno dei percorsi evidence-based più studiati al mondo per la gestione dello stress e il benessere psicologico.

🗓️ 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 – 𝗘𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲 📌 𝟭𝟳 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲 | 𝗼𝗿𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬 📌 𝟮𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲 | 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬:𝟯𝟬 📍 Varese – Centro di Psicologia Mera-Gorini

A cura di Giuseppe Capasso, istruttore mindfulness e trauma-sensitive yoga.

Se sei curios* di approfondire questi temi o stai valutando questo percorso per te — o per le persone con cui lavori — questa è l'occasione giusta per iniziare.

👉 Contattaci per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita.

Mindfulness: significato e pratica. Una guida pilastri della meditazione per riscoprire la coscienza come un gioco libero da preoccupazioni.

15/03/2026

𝗟'𝗶𝗽𝗻𝗼𝘀𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮. 𝗘̀ 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.

Se convivi con un 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨 da mesi o anni, sai quanto possa cambiare tutto — il sonno, le relazioni, l'umore, la qualità della vita.

Quello che forse non sai è che l'ipnoterapia è oggi una tecnica clinica riconosciuta, supportata da studi scientifici, utilizzata da psicoterapeuti qualificati per affrontare proprio questo.

Come funziona? Il dolore cronico non dipende solo dalla trasmissione nervosa — dipende anche dal ricordo delle esperienze passate di dolore e dalle aspettative su quello futuro. L'ipnosi lavora su questo: 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞.

I risultati:
- migliore qualità del sonno
- riduzione dell'ansia
- maggiore senso di controllo sulla propria vita
- gestione del dolore stesso.

Le cure mediche rimangono fondamentali. Si tratta di integrare un approccio mente-cervello-corpo che rimette la persona al centro, affinché ogni persona possa scoprire nuovi modi di interagire con il proprio dolore — e con se stess*.

✍️ Dott. Riccardo Pignatti — Neuropsicologo, Psicoterapeuta, PhD 📍 Centro Mera-Gorini, Varese

20/02/2026

𝐍𝐀̄𝐌𝐀̄𝐑𝐔𝐏𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀: 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨

𝑆𝑎𝑝𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑓𝑒𝑟𝑚𝑎𝑟𝑠𝑖
𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑟𝑖𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟𝑒.
𝑆𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒.

Pratica online settimanale.
🪷 Ogni domenica, ore 9:30 dal 1º marzo

🗓 presentazione gratuita :
22 Feb ore 10:00
26 Feb ore 21:00

Hatha Yoga della tradizione e Mindfulness trauma-informed.

👉🏼 Dettagli al link in BIO

07/02/2026

𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 & 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 – 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐑𝐚𝐅 𝐕𝐚𝐫𝐞𝐬𝐞

Negli ultimi giorni ho condotto un workshop di Vision Board all’interno del percorso di formazione dedicato alle socie di .varese .

Un’occasione per 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐜𝐢 e mettere a fuoco 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐𝑖 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜, 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑑𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑜𝑏𝑖𝑒𝑡𝑡𝑖𝑣𝑖.

Dal confronto sono emersi temi molto concreti, che riguardano la vita professionale di tutte noi:
• la 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 per sé come base di energia e lucidità
• il 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨, anche nel lavoro, per proteggere confini e qualità
• il bisogno di 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐥𝐭𝐨 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞, non solo di reagire al quotidiano
• la chiarezza sui 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐨 decisioni e collaborazioni
• la possibilità di nominare anche fatiche, blocchi e vulnerabilità, 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐨𝐠𝐧𝐚
• l’importanza di 𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨, invece di riempire tutto

Sono stati momenti di autenticità vera, lontani da perfezionismi e performance.
Il formato creativo della vision board ha aiutato a far emergere ciò che a volte non riusciamo a dirci a parole.

🪷 Grazie a tutte le partecipanti per la sincerità e la profondità del confronto.

— Stefania Pozzi, psicoterapeuta

14/01/2026

Quando emozioni, relazioni e senso di sé diventano instabili, è facile sentirsi confusi — o essere definiti con etichette che spiegano poco.
In questo articolo parliamo di funzionamento borderline, chiarendo la differenza tra tratti, livelli di funzionamento e diagnosi, e raccontando come può avvenire una valutazione clinica attenta e rispettosa.

Un approfondimento per chi cerca comprensione, non giudizio.

Un approfondimento sul funzionamento borderline, tra emozioni intense, identità e relazioni, per una valutazione clinica accurata.

07/01/2026

FLUIDITA' DI GENERE IN ADOLESCENZA: COME PARLARNE IN FAMIGLIA
Quando un figlio o una figlia parla di genere in modo nuovo, fluido, diverso da come lo avevate immaginato, è normale sentirsi spiazzati.
Questo articolo non prende posizione su dibattiti ideologici o politici legati alla comunità LGBTQ+, ma prova a interrogarsi su come il tema della fluidità di genere possa entrare nel dialogo familiare e su che cosa aiuti davvero ragazzi e ragazze a vivere le proprie esplorazioni identitarie nel modo più tutelante possibile.
L'intento è di APRIRE domande.
Voi cosa ne pensate? Che esperienze avete avuto?
Raccontatecelo nei commenti, o scrivete a:
info@centropsicologiavarese.it

Quando un figlio parla di fluidità di genere in adolescenza, è normale sentirsi confusi. Un testo per genitori, tra ascolto, tempo e relazione.

24/12/2025

2025. Un anno di profonda evoluzione per il nostro studio.

22/11/2025

Ecco un estratto del mio speech sulla SELF-LEADERSHIP, come processo di crescita psicologica fondamentale.
Qui si parla del cuore del processo: avere quella consapevolezza di sè e il coraggio di affrancarsi dai giudizi, per coltivare lo spazio interno dove finalmente poter capire COSA DESIDERIAMO davvero.
È qui che parte tutto.... perché solo nel desiderio autentico e legittimato possiamo sentire quella spinta a muoverci nel mondo con senso di scopo, gioia, creatività, determinazione... per dedicarci a obiettivi sostenibili, in quanto allineati col nostro modo di essere.

Stefania Pozzi

Grazie .varesemilano


Per quest'occasione preziosa!

16/11/2025

DIPENDENZA AFFETTIVA E INCASTRI DI COPPIA: tra manipolazione e ricerca di un contatto autentico.

Ecco l'ultimo articolo basato sull'esperienza della dott.ssa Galimberti.

https://www.centropsicologiavarese.it/2025/11/16/quando-lamore-diventa-incastro-dipendenza-affettiva-manipolazione-e-violenza-di-genere/

10/11/2025

Capire un adolescente non è semplice: a volte i segnali sono confusi, altre volte preoccupano, altre ancora sembrano contraddirsi.
Nel nuovo articolo del Centro di Psicologia Mera-Gorini abbiamo provato a raccontare 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢
, quali sono i cambiamenti che attraversano, come leggere i sintomi e come costruire insieme un percorso che li aiuti davvero.

Un testo pensato per i genitori che si stanno chiedendo cosa stia succedendo a loro figlio o figlia, e per chi sente che qualcosa si è inceppato.

💛 Se ti va, puoi leggerlo qui:

Come si manifesta il disagio negli adolescenti e quando chiedere aiuto? Un approccio evolutivo per comprendere sintomi, contesto e futuro.

19/10/2025

Sei curiosə?

🗓 Il 26 ottobre la dott.ssa terrà un seminario di Costellazioni Familiari
📍Nel nostro studio, in via Bernascone 18, Varese

Dettagli e iscrizioni al link in BIO!