Dott.ssa Raffaella Penzo Psicologa e Psicoterapeuta

23/09/2025

❤️‍🩹Se soffri di sintomi psicosomatici ricorrenti, può essere dura, durissima a volte. Lo so bene.
Dopo il vortice delle visite che dicono “Tranquilla/o va tutto bene!”, e l’immediato sollievo, subito dopo sorge un altro problema: “e quindi?”

🫂Sono qua per dirti, che puoi guarire. Si può ricominciare a vivere, a godere, a rilassarsi.
Anche se ad oggi ti sembra impossibile. Ma devi essere disposta/o a fare un viaggio dentro di te. Che a volte non è immediato.

👂Rixordati, la mente può mentire, il corpo no.
Fidati della sua saggezza e fatti guidare dal tuo sintomo, per scoprire cosa c’è e chi sei oltre il malessere che oggi provi.

CEO: psicoterapia, psicosomatica, corpo, emozioni, sintomo.
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🌻Io sono la dott.ssa Raffaella Penzo, psicologa e psicoterapeuta. Aiuto le persone che somatizzano nel corpo a ritrovare la loro salute, imparando ad ascoltarsi, a scegliere cosa è giusto per se stesse e creando la vita che si desidera per sè.

📍Ricevo Online e nelle città di Varese, Gallarate e Milano.

📩Se desideri un appuntamento con me, scrivimi in DM.

20/09/2025

La vita appare pesante perché non si conosce , non si cosa ci piace, cosa ci fa stare bene, cosa è giusto e importante per noi.
E non ci si segue?
Se hai sete, mangi o bevi?
Facile la risposta, eppure vi garantisco che per i bisogni emotivi vale la stessa regola ma ci si comporta spesso al contrario.

Non ci viene insegnato. si cresce con una serie di messaggi, come “sii forte”- “sforzati”-“lavora sodo” -“non piangere”. Non puoi di ogni genere…
Nel tempo poi non ci si sente più presenti a sè, un po’ col pilota automatico,il corpo è scarico o con malesseri di ogni tipo…

E così, si diventa grandi, perché gli anni comunque avanzano, ma la vita rimane vuota, non viene riempita dal tuo significato.
E non si capisce perché c’è questa insoddisfazione di base “eppure ho tutto…”

Nessuno che ti abbia chiesto: “ma te come la vedi questa cosa? Senti che va bene per te questa cosa?”

Tutto è complicato perché nella tua vita manchi tu, sei distante!!

A te, che mi leggi, voglio dirti che è possibile stare bene.
Ma devi fermarti e essere onesto con te, non c’è altra strada che quella di andare dentro.Che significa avere il coraggio di guardarti allo specchio e dirti la verità.

Cosa non ti sta più bene?
Se ti ascolti e ti prendi sul serio, lo sai.

E se non ci riesci da solo, sappi che anche questo PUÒ SUCCEDERE e io sono qua per aiutarti.

Smettila di subire la vita, diventa protagonista!

Salva questo reel per rileggerlo ogni volta che senti che c’è qualcosa che non va ma non sai bene cosa!

SEO: psicoterapia, conoscersi, scegliersi, bisogni, felicità, ascolto, autenticità.

18/09/2025

Ti lascio qui una mappa🗺️
In montagna le mappe sono preziose, quando perdi l’orientamento.

La vita è uguale. Succede a tutti di perderci, di non comprendere più chi si è, cosa si vuole, comprendere la direzione da prendere.
E avere una guida, in quei casi, risulta estremamente prezioso.

Spesso l’emozione che si percepisce nei momenti di disorientamento è paura.
La paura se non gestita bene crea blocco, e può arrivare a congelare il tuo movimento naturale.

Ecco, queste domande, aiutano a toglierti dalla situazione di immobilizzazione.

La macchina non può partire se prima non togli il freno a mano!
Le risposte per compiere le tue scelte arriveranno, solo se prima comprendi quali sono i freni che bloccano la tua naturale evoluzione. Solo così potrai liberartene.

09/09/2025

“C’è una crepa in ogni cosa, e da lì entra la luce”. (L. Cohen)

Questa, nel tempo, è diventata la mia filosofia di vita.
Dopo che per tanto tempo mi sono sentita inferiore e sbagliata:
-per i sintomi che il mio corpo esprimeva a gran voce;
-per come sentivo e gestivo le emozioni;
-per come percepivo la realtà;
-per come conducevo le mie scelte.
Per tanto non mi sono sentita ok! Finché ho detto basta, la vita non poteva essere quel sentire così triste.

Sono stata condotta con amore a conoscere le mie crepe. Ho scoperto che quelle crepe, che ho così tanto odiato e rifiutato, non erano altro che doni da portare nel mondo, i miei talenti. Ma per renderli tali ho dovuto imparare ad amarli, a non respingerli più, a fidarmi di loro, ad accettarli. Li ho visti e ne ho ricavato Luce!

Sono speciale? No! Però ho sempre avuto tanto coraggio,ambizione e determinazione. Quello sì. So che c’era di più e chissà quante cose ci aspettano.

Oggi posso dirti che quello che mi ha cambiato la vita è sentire sgorgare dentro di me amore per me stessa.
Da quell’Amore dipende tutto.
E oggi, con cura, attenzione e pazienza, desidero io accompagnare a vivere questa esperienza.
Attraverso un metodo integrato che ti accompagna a conoscere e a dare voce alle varie parti che ti costituiscono.

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Sono la dott.ssa Raffaella Penzo, psicologa e psicoterapeuta.
Accompagno le persone che sono bloccate dal senso del dovere e nella paura di scegliere, a riscoprire la gioia di vivere e il coraggio di essere se stesse.

Ricevo Online e a Gallarate, Milano, Varese.

Se desideri avere una consulenza con me, scrivimi in Dm.

27/07/2025

“Se fossi completamente onesto con me stesso, direi che…”
💬 Scrivilo. Anche solo per te.
Oppure, se ti va, lascia la tua riflessione nei commenti.

🙏🏻Sii tenero con te e non giudicarti. Sei in cammino come essere umano e desidero che questo spazio di cura possa contribuire ad aiutarti a far nascere quella consapevolezza o quel primo passo in cui ti senti bloccato da tempo.

➡️La stanchezza che non passa, l’ansia costante, la rabbia che reprimi...sono dei messaggi del corpo da vedere. Ti stanno dicendo che non ti stai davvero vedendo e prendendo cura di te, per mantenere una “pace” che ormai non ti nutre più. Lo so che hai paura ma per stare bene la vita chiede continuamente delle azioni di coraggio.

👉 Inizia da qui:

-Scrivi la verità che non ti stai dicendo.

-Riconosci un “no” che non hai mai detto o un confine che non hai messo.

-Scegli, oggi, un gesto autentico.

🎯 Salvati questo reel per tornare qui ogni volta che senti di nuovo quella stanchezza.
Ricorda che solo se ti ascolti può cominciare un cambiamento vero.

16/06/2025

➡️Oggi ti racconto la storia di Lucia, una giovane donna che conosco da due anni, da cui ho ricevuto il consenso di condividere qui sui social la sua trasformazione.

🌱La storia di Lucia ci insegna che riconoscere i propri bisogni e prendersene cura non è "un di più" ma una necessità. 
Nel suo caso, la rabbia che sentiva dentro era diventata insostenibile, tanto da esserne completamente in balia e spaventata.

Abbiamo fatto un grande viaggio insieme, tra il suo passato e presente, non ancora del tutto terminato💜

🪁Lucia ha imparato a vedersi, a dire più no agli altri al fine di un bene più grande: dire sì a se stessa.

👉🏽Se anche tu ti sei rivisto nella storia di Lucia, ti senti spesso sopraffare dalla rabbia e vuoi capirne il senso, puoi prenotare la tua consulenza con me, contattandomi dal link in bio o scrivendomi in DM. 
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Sono la dott.ssa Penzo, psicologa e psicoterapeuta ad indirizzo analitico transazionale. Aiuto le persone che si sentono bloccate nel dovere e faticano a compiere delle scelte in linea con ciò che sentono più nel profondo, a ritrovare la gioia di vivere e il piacere di essere di essere se stesse.

08/06/2025

26/05/2025

Quante volte avrai chiesto "come stai" ad un tuo amico, ad un tuo familiare o a tuo figlio?

Ma quante volte ti sei fermato un momento a chiedere a te stesso "ma tu come stai?"

Continuiamo a vivere da zoombie, non siamo protagonisti delle nostre vite. Perché la paura di sentire e quindi poi di prenderci la responsabilità di cambiare ha la meglio.
Quando ci si pone questa domanda, la mente può mentire, ma il cuore sente. E continuare a non fermarci mai a fare un bilancio sulla nostra vita aiuta a continuare a non sentirci mai.

Sentire che non sei più contento, sentire che hai bisogno di cambiare vita, sentire che quella situazione ti sta stretta, sentire che hai commesso degli errori. La mente inizia subito a fare un salto nel futuro e a farti vedere tutte le possibili tragedie che possono succedere.

La vera vita comincia quando con grande umiltà e sincerità ti chini di fronte alla risposta di questa domanda, e con profonda dolcezza e tenerezza verso di te, inizi pian piano a compiere delle azioni per dare spazio a te, per avvicinarti a te, a ciò che senti giusto, a ciò senti importante, a ciò che ti rende felice di svegliarti la mattina.

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Io sono la dott.ssa Raffaella Penzo, psicologa e psicoterapeuta, e aiuto le persone che si sentono bloccate nel dovere e hanno paura del cambiamento, a trovare la gioia di vivere e il coraggio di scegliere se stessi.

Ricevo in presenza a Varese e Milano, e Online.

Per una consulenza con me, puoi scrivermi in DM o prenotare dal link in bio.

18/09/2024

😤Che cosa c'entra l'emozione della rabbia con i sensi di colpa?

Il loro rapporto parla in un tema più ampio: dei confini.

⛔Confini come spazio, confini come come territorio.
Tuo e degli altri.
Spesso, chi prova sensi di colpa, fatica ad esprimere o ad accedere all'emozione della rabbia.
Che tra tutte le emozioni è quella che culturalmente è anche meno accettata.

Tuttavia è importante "fare amicizia" con questa emozione e con le sensazioni ad esse collegate, perché il rischio è di sentirci invasi.

🤔E tu come la pensi?

Che rapporto hai con la rabbia e con i tuoi confini?

👉🏻Scrivimi la tua opinione nei commenti, se ti va.

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Rapporto tra rabbia e sensi di colpa
Difficoltà con la rabbia e con i confini
Li conosci i tuoi confini?

25/07/2024

28/05/2024

AT-TIVATI ANCHE TU!

⭕⭕⭕ La teoria dell’Analisi Transazionale ti incurioscisce?

Martedì 17 settembre inizierà il corso on line di 7 incontri dal titolo "AT-tiviamoci" che ha lo scopo di far conoscere i concetti base dell'Analisi Transazionale. Ogni incontro tratterà un singolo argomento di AT.
Potrai iscriverti al ciclo completo di 7 incontri, a 4 incontri a tua scelta, oppure a singoli incontri.

🎓 Sei un counselor? Frequentando il ciclo completo avrai diritto a 17,5 crediti formativi AssoCounseling. Non perdere questa opportunità!

Consulta il calendario completo e il dettaglio di ogni incontro, cliccando su questo link: https://www.berne.it/at-tiviamoci/

Intanto qui trovi le info della prima giornata:

1) Gli Stati dell'Io, alleati in potenza

👤 Condurrà la Dr.ssa Raffaella Penzo, psicologa e psicoterapeuta presso il Centro Berne
🗓 Martedì 17 settembre
🕘 18:30 - 21:00

-tiviamoci

18/04/2024

🤓 Vuoi diventare psicoterapeuta? Partecipa all’Open Day e alla Presentazione della Scuola di Specializzazione clinica del Centro Berne! 🙋‍♂️🙋
Destinatari: psicologi e medici
- Conoscerai alcuni dei docenti
- Ne saprai di più sulla nostra filosofia e sull’Analisi Transazionale Relazionale
- Osserverai direttamente come si svolgono le docenze
💻📞 Ti invitiamo a prenotarti anticipatamente, indicando a quali iniziative intendi partecipare. I posti sono limitati, ma potrai seguire anche più eventi.

➡️ Per il programma e per iscriverti, clicca il link: https://www.berne.it/scuola_psicoterapia/gli-open-day-per-conoscere-la-scuola/
📽️ Se lo desideri, puoi guardare il video dell’incontro di presentazione svolto nel 2023. Clicca il link: https://www.youtube.com/watch?v=euMB1VU45is
Nel video puoi trovare molte informazioni ma l’invito è di venirci a conoscere di persona.
🎓 Vuoi saperne di più sulla Scuola e sul corso? Clicca il link: https://www.berne.it/scuola_psicoterapia/