TizYoga

16/10/2022

Tutti i Martedì ore 18.30/19.30 lezione di Ashtanga Vinyasa Yoga per principianti in via Stadio n 38 Varese per info e prenotazioni 3319672333
zappia.sebastiano@gmail.com

09/10/2022

21/09/2022

Nuovo corso di ginnastica posturale.tutti i lunedì e mercoledì dalle 19.00 / 20.00 in partenza da lunedì 3 ottobre.
La ginnastica posturale é utile sia come prevenzione e per alleviare dolori articolari, in particolare per problematiche di mal di schiena, ginocchia, anche , spalle, caviglie, polsi.Rinforza la muscolatura e migliora la respirazione.Lavora su i gruppi muscolari e mobilita le aticolazioni, portando nutrimento alle cartilagini.

Nuovo corso di ginnastica posturale.tutti i lunedì e mercoledì dalle 19.00 / 20.00 in partenza da lunedì 3 ottobre. La ginnastica posturale é utile sia come prevenzione e per alleviare dolori articolari, in particolare per problematiche di mal di schiena, ginocchia, anche , spalle, caviglie, pol...

31/03/2021

🌱 Settimana scorsa abbiamo fatto gli animali! Ma anche questa non ci facciamo mancare nulla!

🌱 Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del Ca****lo (Ustrasana).

🌱 È un piegamento all’indietro ed una estensione frontale del corpo.
Procedi come da video a piccoli passi senza forzare, e porta la tua consapevolezza su l’espansione della cassa toracica.

Cercami anche qui👇🏻
https://www.vareseyoga.it​
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Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del Ca****lo (Ustrasana).È un piegamento all’indietro ed una estensione frontale del corpo. Pro...

30/03/2021

🌱 Martedì ed è ora di fare un po' di esercizio, vero?

🌱 Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del ‘Arco(Dhanurasana).

🌱 È un piegamento all’indietro, che ti permette di estendere ed espandere la zona toracica, rinforzando la colonna vertebrale.

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Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del ‘Arco(Dhanurasana).È un piegamento all’indietro, che ti permette di estendere ed espandere ...

20/03/2021

✅ il sabato ci si rilassa con la Sfinge!

👉🏻 Nel video di oggi ti mostro come fare la posizione della Sfinge.

👉🏻È un piegamento all’indietro che apre la zona toracica e rinforza la zona della schiena.

Nel video di oggi ti mostro come fare la posizione della Sfinge. È un piegamento all’indietro che apre la zona toracica e rinforza la zona della schiena.http...

19/03/2021

✅ Pesce, Cobra..e vuoi mettere la Cavalletta?!

👉🏻 Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione della Cavalletta (Shalabhasana).

👉🏻Faremo tre versioni: la prima lavora molto sulla zona lombare e sulla compressione dell’ addome, le altre due sono dei piegamenti all’indietro che si concentrano sull'apertura del petto e zona toracica e lombare.

🌱 Il nostro benessere psico-fisico è fondamentale, affidatevi allo

Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione della Cavalletta (Shalabhasana).Faremo tre versioni, la prima lavora molto sulla zona lombare e...

18/03/2021

✅ Oggi ci occupiamo di rafforzare la nostra zona lombare

👉🏻 Nel video di oggi ti mostro come fare la posizione del cobra( Bhujangasana).

👉🏻 È un piegamento all’ indietro, che ti aiuta ad aprire la parte frontale del corpo, rinforzando la schiena e soprattutto la zona lombare.

Nel video di oggi ti mostro come fare la posizione del cobra( Bhujangasana).È un piegamento all’ indietro, che ti aiuta ad aprire la parte frontale del corpo...

17/03/2021

✅ Mercoledì?! PESCE!

Nell'esercizio di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del pesce (Matsyasana).

Questo Asana (posizione) è un inversione che apre il petto e allunga la zona cervicale.

🌱 Non abbandoniamo il nostro benessere!

Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione del pesce (Matsyasana).Questo Asana (posizione) è un inversione che apre petto e allunga la zon...

16/03/2021

✅ Martedì che continua con lo !

🌱 Oggi facciamo Halasana:

In questo video ti mostro come arrivare a fare la posizione dell’aratro (Halasana). Questo Asana (posizione) è un inversione molto rilassante, puoi arrivare a farla a gradi come vedi nel video.

Importante è non caricare le vertebre cervicali col peso del corpo, cerca di direzionare il peso verso le spalle.

🌱 Non abbandoniamo il nostro corpo: continuiamo a curarlo al meglio!

In questo video ti mostro come arrivare a fare la posizione dell’aratro (Halasana).Questo Asana (Posizione)è un inversione molto rilassante, puoi arrivare a ...

15/03/2021

⛔️SIAMO RIENTRATI IN ZONA ROSSA⛔️

Sì, non è la notizia più bella da darvi il lunedì, ma non possiamo fare altro che stringere i denti e curare il nostro corpo.

Iniziamo proprio oggi con la nostra posizione della Candela, ovvero (Salamba Savargasana).

👉🏻 Esegui a piccoli passi senza fretta facendo attenzione a non caricare la zona cervicale. Questo Asana (posizione) è un inversione molto rilassante ed è decongestionante per le gambe.

Nel video di oggi ti mostro come arrivare a fare la posizione della Candela ovvero (Salamba Savargasana).Esegui a piccoli passi senza fretta facendo attenzio...

21/02/2021

🌱Riposiamoci questa domenica con un esercizio utilissimo a tutti: prevenire il mal di schiena.

🌱Nel video di oggi ti mostro come prevenire il mal di Schiena.

🌱 Con semplici posizioni che ti aiuteranno a scaricare il peso sulle vertebre, estendendo io rachide (colonna).

🌱Esegui questa sequenza 1/2 volte al giorno per 2.3 volte alla settimana.

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Nel video di oggi ti mostro come prevenire il mal di Schiena. Con semplici posizioni che ti aiuteranno a scaricare il peso sulle vertebre, estendendo io rach...