
18/08/2025
☀️ Il sole è una risorsa preziosa per il nostro benessere, ma solo se impariamo a esporci con intelligenza e misura
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Le regole da seguire:
👉 Esponiti gradualmente
🕕 Scegliendo anche le fasce orarie più indicate: dalle 8 alle 10 del mattino
dalle 18 alle 20 del pomeriggio
👉indossa abiti leggeri e traspiranti, cappelli e occhiali con lenti anti-UV
👉proteggiti con creme solari adeguate al tuo incarnato
👉mangia cibi freschi ricchi di vitamine e idratati
👉assumi, quando serve, un integratore specifico
☀️ Benessere che ottieni:
✅ Favorire la sintesi di vitamina D e la salute delle ossa
✅ Contribuire al benessere psicofisico
✅ Sostenere la crescita sana nei bambini
✅ Migliorare alcune forme di dermatite
❗❗ IMPORTANTE 1
Se non puoi esporti nelle fasce orarie suggerite, se hai la pelle chiara, sensibile o già danneggiata, applicare un solare adeguato diventa molto importante.
❗❗ IMPORTANTE 2
Se applichi una crema solare con fattore di protezione alto, la tua pelle è comunque in grado di produrre vitamina D
Se ti esponi consapevolmente, Eviti:
👉 Scottature ed eritemi
👉 Invecchiamento precoce della pelle (macchie, rughe, perdita di tono)
👉 Reazioni di fotosensibilità causate da farmaci o cosmetici
👉 Cheratosi attiniche (lesioni precancerose)
👉 Tumori cutanei, come il carcinoma basocellulare e il melanoma
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