Dott.ssa Angela Ruzzi - Biologo Nutrizionista

12/06/2025

Un super paziente mi ha fatto un gran regalo: 😍 la rucola selvatica, con un profumo spaziale! Questa sera l'abbiamo abbinata con pomodorini, cipolla rossa di Tropea e indovinate?!? Straccetti di pollo panati con i semi di canapa 😍
Una goduria 😋.. CROCCANTISSIMI!
Una panatura gluten free, a bassissimo contenuto di carboidrati ❤️

12/06/2025

Conoscete i semi di canapa?! Questi semi rappresentano una buona fonte di proteine vegetali, utilissimi per il mantenimento della massa muscolare 💪🏻, inoltre sono ricchi in magnesio e fosforo,elementi fondamentali per il metabolismo energetico 😍
I semi di canapa possono essere aggiunti nelle insalate, nei cereali, nello yogurt oppure nei panificati e nelle panature. In che modo li utilizzeremo questa sera?? 😎😎

27/05/2025

Questa sera per cena io e la mia piccola aiutante👩🏼‍🍳, abbiamo preparato una torta rustica🥧 diversa dal solito 😍
La piccola chef ha esclamato:una delizia😋Buona cena 🍽️😋😍
Torta rustica con zucchine, feta greca e farina di cocco 🥥
Si possono creare dei piatti naturalmente privi di glutine, senza dover per forza utilizzare ingredienti gluten free industriali 😉

27/05/2025

Idratazione 💦 e sport 🏃🎾🏋️🏂🏉

27/05/2025

Che bontà 😍

Fave

26/03/2025

Uno dei traguardi che mi da più soddisfazione?Conquistare la fiducia di un bambino ❤️

19/03/2025

L’avanzare dell’età è accompagnato da una riduzione della densità ossea che predispone all’insorgenza di osteoporosi, patologia multifattoriale prevalente nelle donne in menopausa, ma non solo: anche la popolazione maschile ne è sempre più frequentemente colpita.
Il raggiungimento di un adeguato picco di massa ossea permette di ridurre il rischio di osteoporosi, ed è influenzato per il 20-40% dallo stile di vita. Ma a cosa dobbiamo prestare attenzione?
Mantenersi fisicamente attivi e seguire una sana alimentazione sono alla base, come nella prevenzione di molte altre patologie, di una struttura scheletrica forte e in salute. È particolarmente importante, in questo contesto, porre attenzione all’adeguata assunzione di alcuni micronutrienti, come calcio e vitamina D, e di proteine, prediligendo pesce e legumi come principali fonti proteiche della dieta.

(Icone di Freepik da www.flaticon.com)

19/03/2025

In una bella mattina di sole, i vostri regalini mi scaldano il cuore ❤️
Grazie per tutto l'affetto che mi donate!

15/01/2025

Elaboriamo tanti nuovi piani alimentari📖✍️ davanti ad una buonissima tisana 🫖🍵😍
A voi piacciono le tisane?
Lo sapevate che le tisane rappresentano una buona strategia per incrementare la quantità di liquidi💦 assunti durante la giornata?😜
Buon pomeriggio ❤️

04/01/2025

Buon 2025 a voi tutti🥂🎇❤️
Siete super pronti per mettere in atto i buoni propositi😜?!
Vi ringrazio immensamente per la fiducia che riponete in me e nella mia professione ❤️🙏
Vi chiedo infinitamente perdono se c'è un po' da attendere per i nuovi appuntamenti ma voi siete tantissimi ed io sono una sola 😜
Il mio lavoro non lo può fare un collaboratore perché ogni alimentazione, come vi dico sempre, è cucita per ognuno di voi e deve essere indossata in modo splendido 🌟😜
Vi accontenterò tutti.. Promesso❤️

04/11/2024

PER PERDERE PESO CI VUOLE DEL TEMPO⏲️
Spesso durante il primo colloquio conoscitivo, mi raccontate di aver intrapreso in passato un altro percorso alimentare che ahimè, vi ha portato a riprendere i chilogrammi persi con molta velocità.
Sapete perché accade ciò?
Perché il vostro corpo è stato sottoposto ad un forte stress energetico, che sicuramente vi avrà fatto perdere tanto peso velocemente, ma vi ha fatto pagare questo sacrificio con tantissimi interessi!
Un percorso di dimagrimento deve essere graduale, soddisfacente,appagante e FORMANTE! Proprio così! Il Nutrizionista ha come obiettivo quello di insegnare al proprio paziente a mangiar bene perché una volta raggiunto l'obiettivo, voi dovete essere in grado di camminare da soli ❤️
DIFFIDATE SEMPRE dalle diete miracolose perché NON esistono!
Il vostro impegno sarà sempre ricompensato!

03/11/2024

Questo pomeriggio la mia piccola aiutante🧑🏻‍🍳 ha voluto preparare i suoi biscottini🥮da portare a scuola 😋..Abbiamo creato una pasta frolla senza burro..sarà buona come l'originale?! 🤔🤔 Noi sperimentiamo e vi facciamo sapere 😜