Vasto Naturhouse Dott.ssa Manco Alessandra

Vasto Naturhouse Dott.ssa Manco Alessandra Naturhouse Vasto nasce nel 2010, offrendo i suoi servizi e prodotti e consulenze gratuite

 Perchè è controproducente saltareil controllo dal nutrizionista?"Oggi non vengo al controllo perché nonho seguito.. non...
10/10/2025



Perchè è controproducente saltare
il controllo dal nutrizionista?

"Oggi non vengo al controllo perché non
ho seguito.. non ha senso che venga a pesarmi!'

Una frase che ci sentiamo dire spesso... Contrariamente a quanto si possa pensare, è proprio in questi momenti che è importante ve**re al controllo, per ricominciare subito ad applicare i buoni propositi e valutare se c'è stato solo un incremento di ritenzione idrica o se, invece, sono
aumentati i grassi.
Posticipare potrebbe allontanarvi sempre più dalla motivazione iniziale che vi ha spinto ad intraprendere il percorso!

Quindi, forza: non importa se non è andata bene questa settimana, andrà meglio la prossima!

Pelle secca in autunno? Ecco come nutrirla al meglio 💪​Reactive Fiale agisce dall’interno grazie a un’elevata concentraz...
10/10/2025

Pelle secca in autunno? Ecco come nutrirla al meglio 💪​
Reactive Fiale agisce dall’interno grazie a un’elevata concentrazione di antiossidanti e principi attivi che stimolano la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, favorendo rigenerazione, luminosità e benessere della pelle e dei capelli.

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Chi l'ha detto che lapizza si mangia solo una volta a settimana?!?!Basta fantasia, gli ingredienti giusti e voglia dispe...
07/10/2025

Chi l'ha detto che la
pizza si mangia solo una volta a settimana?!?!
Basta fantasia, gli ingredienti giusti e voglia di
sperimentare gusti nuovi!

Oggi vi propongo la
PIZZA DI CAVOLFIORE, ZUCCA E FUNGHI

INGREDIENTI PER 2 PERSONE
500 gr di cavolfiore
120 ml di albumi
- 30 gr di formaggio grattugiato
100 gr di zucca
- 200 gr di funghi champignon
- 1 porro
1 bicchiere di latte vegetale
1 spicchio di aglio - rosmarino

PROCEDIMENTO:
1) Pulire la zucca tagliandola a metà, eliminare i semi e i filamenti e tagliarla a fette
2) Eliminare la buccia con l'aiuto di un coltello e ridurla a pezzettini
3)Eliminare la parte esterna del porro, le radici, la parte verde e tagliarlo a fette sottili
4) Trasferire zucca e porro in una teglia con latte vegetale, sale e rosmarino in abbondanza.
5) coprire con un foglio di carta da forno
6) Pulire i funghi, eliminando la parte finale del gambo, tagliarli a pezzi e lavarli sotto acqua corrente per eliminare la terra.
7) Cuocerli in una padella con un mestolo di acqua e l'aglio a fuoco medio/basso finché i fanghi non rilasciano tutta l'acqua in eccesso
8)Pulire il cavolfiore e lavarlo bene.
Inserire le cimette in un frullatore oppure grattugiare con la grattugia
9) Aggiungere albumi e formaggio grattugiato,
mescolare e con l'aiuto delle mani stendere l'impasto su una teglia di 25 cm di diametro foderata con carta da forno
10)
Con

Oggi approfondiamo il concetto di   e depurazione fondamentale a fine estate e fon il cambio stagione, per depurare il c...
06/10/2025

Oggi approfondiamo il concetto di e depurazione fondamentale a fine estate e fon il cambio stagione, per depurare il corpo dalle tossine e rafforzare in previsione della fredda.

Vediamo insieme le 7 verdure con maggior .

✅️CETRIOLO
Aumenta la produzione di urina nei reni e facilitare l'eliminazione delle sostanze di scarto grazie al suo alto contenuto in acqua e potassio. Ha inoltre un effetto alcalinizzante neutralizzando l'acidità nell'organismo. Ha, anche, un blando effetto lassativo per l'alto contenuto in fibra.

✅️ASPARAGO
Noto per le sue proprietà diuretiche per la presenza dell'asparagina.

✅️CRESCIONE
proprietà depurative e diuretiche soprsttutto a carico del fegato e dell'intestino.
Ricco di fibra, vitamine soprattutto A e C e minerali tra cui il Cromo ad azione saziante.

✅️SEDANO
diuretico naturale per l'alto contenuto in potassio, ha enormk benefici sulla pressione sanguigna e colesterolo.

✅️CARCIOFO
diuretico e depurativo epatico. Ha proprietà digestive e riduce il colesterolo

✅️RAVANELLO NERO
digestivo e depurativo epatico.

✅️FINOCCHIO
la presenza dell'anetolo, ha proprietà sgonfiapancia, digestive e depurative di fegato e reni.

06/10/2025

🍁 Cambio stagione in arrivo? Ecco 5 consigli alimentari per affrontarlo al meglio! 🌿
Stanchezza, cali di energia e voglia di comfort food? Normale! Ma con qualche piccola strategia a tavola puoi aiutare il tuo corpo a ritrovare equilibrio e vitalità.

💡 In questo reel ti svelo 5 abitudini alimentari semplici ed efficaci per sostenere il tuo benessere durante il cambio di stagione.

03/10/2025

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Rotoli di zucchine con prosciutto crudo, robiola ed erba cipollina 🥒​Cerchi un antipasto che sia buono, sano e scenograf...
02/10/2025

Rotoli di zucchine con prosciutto crudo, robiola ed erba cipollina 🥒​
Cerchi un antipasto che sia buono, sano e scenografico? Questi rotolini sono la risposta!

Si preparano in pochi minuti, non richiedono cotture complicate e sono perfetti per un aperitivo elegante o un antipasto leggero.
Belli da vedere, buonissimi da gustare… e spariscono in un attimo! 😋

👉 Scorri le immagini e scopri la ricetta.

🌼Ricettina tutta Naturhouse 🌼👉Baccalà con crema di melagrana• 600 g di baccalà• 1 melagrana• 200 ml di succo di melagran...
01/10/2025

🌼Ricettina tutta Naturhouse 🌼
👉Baccalà con crema di melagrana

• 600 g di baccalà

• 1 melagrana

• 200 ml di succo di melagrana

• 50 g di fecola di patate

• 6 rametti di maggiorana

• 4 rametti di timo

• 4 rametti di rosmarino

• 4 foglie di salvia

• 2 c.m. di olio EVO

• sale

• pepe

👉Versare il succo di melagrana in un pentolino, aggiungere la fecola di patate, aromatizzare con la maggiorana ed amalgamare, a fuoco basso, fino ad ottenere un composto cremoso.
👉Cuocere in forno il baccalà con un filo di olio, sale, pepe e le altre erbe aromatiche.
👉Adagiare 1 c.m. di crema sul piatto e un pezzo di filetto.
👉Decorare con chicchi di melagrana e servire.

Un piccolo tesoro detox: il ca****fo.Non è solo buono, è anche un alleato del benessere! 🌿​Il ca****fo è uno degli ortag...
29/09/2025

Un piccolo tesoro detox: il ca****fo.
Non è solo buono, è anche un alleato del benessere! 🌿​

Il ca****fo è uno degli ortaggi più amati per le sue proprietà depurative e digestive.

Una pianta, ma quasi una pozione magica! ✨​
Scopri i suoi principali benefici.

"Fa" che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo" IppocrateI cibo è importante non solo perchè ci ...
25/09/2025

"Fa" che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo" Ippocrate

I cibo è importante non solo perchè ci nutre, ma anche perchè possiamo sfruttare le proprietà dei diversi alimenti a nostro favore.
E se volessimo sostenere memorie e concentrazione, quali cibi sarebbe meglio assumere?

Sappiamo che le sostanze che più aiutano il nostro cervello sono quelle che contengono Vitamine del gruppo B, Omega 3 e 6, fosforo, ma anche Colina (ammina che preserva la funzionalità nervosa), Vitamina E, Vitamina K, Flavonoidi, Polifenoli e,infine, Caffeina/teina.

Ma, nello specifico, quali alimenti dovremmo assumere?
Di seguito una lista dei cibi fondamentali:
noci,
arachidi
pesce azzurro
Semi di zucca e girasole
germe di grano
curcuma
cavoli e broccoli
Pomodori mirtilli
tè verde e caffè

Tutto il potere di flavonoidi e antociani per gambe leggere e snelle con il nostro fluicir!Un concentrato naturale di be...
23/09/2025

Tutto il potere di flavonoidi e antociani per gambe leggere e snelle con il nostro fluicir!
Un concentrato naturale di benessere per le tue gambe❤️

Vieni a trovarci in negozio
E scopri il nostro programma gambe!

📌Vasto corso Garibaldi 131
☎️📞3453615331 0873361795


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