06/10/2025
Hai mai provato a mollare per un po’ il tradizionale latte e biscotti a colazione?! Scegliere una colazione salata è un ottimo modo per iniziare la giornata con energia costante, senza picchi glicemici improvvisi e con un senso di sazietà più prolungato.
Per essere davvero nutriente ed equilibrata, la colazione dovrebbe includere:
🥚 Proteine → uova, yogurt greco, legumi, formaggi magri
🍞 Carboidrati complessi → pane integrale, avena, patate dolci, legumi
🥑 Grassi buoni → olio extravergine d’oliva, frutta secca, avocado, semi
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