Ilaria Fontana_nutrizionista

11/10/2025

🍎❌ 3 merende da bocciare durante lo svezzamento (e non solo!)… ma ne salvo 2 ✅ che fanno bene anche a noi adulti! 🥑💪
Ricorda: nei primi 3 anni di vita meglio evitare zucchero e sale aggiunti 👶🚫
👉 Aiuti il tuo bimbo a ridurre il rischio di malattie metaboliche, rinforzi le difese immunitarie 🛡️ e supporti lo sviluppo cognitivo 🧠✨

💬 Guarda il reel fino alla fine per scoprire le merende promosse!
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14/05/2025

Ieri si è svolta la seconda serata "spesa top" in tour.

Grazie al comune di briosco per la disponibilità e grazie a tutti i presenti per la partecipazione.

Una serata dedicata alla nutrizione e al benessere.

La prossima data sempre a briosco sarà

📍martedì 20 maggio presso la sala polifunzionale in via pasino 26

www.ilariafontananutrizionista.it

23/02/2025

Ricetta smart, con solo 3 ingredienti, per poter creare un ottimo comparatico o merenda!
Altro che gallette!
Prepariamo in padella un PANINO DI RICOTTA!

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17/01/2025

..Stai cercando un modo alternativo per fare merenda? Oppure vuoi proporre la frutta ai tuoi figli in modo più gustoso?
Ecco una ricetta facile facile ma sopratutto buona buona..

E tu come la guarniresti?
Scrivilo nei commenti.

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29/12/2024

🥣🍲 6 piatti smart e salutari per un inverno in forma! ❄️
L’inverno è il momento perfetto per coccolarsi con piatti caldi, ma senza rinunciare al benessere! 🌱 Da ricette nutrienti a sapori avvolgenti, ho preparato per te 6 piatti che ti faranno dimenticare il freddo senza appesantirti. ✨

Scopri le idee di piatti facili, veloci e super salutari da preparare in questa stagione! 💪 Ogni pasto (cena o pranzo) è pensato per darti energia, gusto e tanta leggerezza.

Swipe per scoprire il tuo prossimo piatto preferito! 😋🍽️

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10/11/2024

✨ 6 idee di Spuntini sani in ufficio!

Scopri come scegliere snack che ti diano la giusta carica senza appesantirti. 💼

🌿 Il benessere parte da piccoli gesti
Scegli uno spuntino equilibrato e sentiti meglio durante tutta la giornata.

💡 Tip: Prepara i tuoi snack in anticipo! In ufficio, il tempo è sempre tiranno, ma con un po’ di organizzazione, basta un minuto per mangiare sano.

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07/04/2024

📚Rubrichetta:
I MIEI PIATTI DELLA SETTIMANA!

Molte idee sono utili per riutilizzare gli avanzi del giorno prima o come svuotafrigo altri per la colazione!☕

Se non vedete la ricetta è perché dovreste prendere gli ingredienti e frullare o riunire il tutto.

✅️In questa versione troverete tanti piatti creati da voi e 1 ricetta per la colazione o merenda.

Sono piatti veloci, semplici ed equilibrati!⚖
Seguo sempre la ovvero:
🍽 Ogni pasto principale dovrebbe contenere la sua parte di Carboidrati, Proteine, Fibre e Grassi Buoni!
Quindi preferisco sempre fare un piatto unico per avere tutto sottocontrollo🧐 anche le porzioni!

CON IL NUOVO VIDEO CORSO➡️ SPESA TOP
potrai capire come scegliere al meglio tutti gli ingredienti per rendere più salutari possibili i piatti della rubrichetta!

PER AVERLO SEGUI QUESTO LINK
⬇️⬇️⬇️
https://ilariafontananutrizionista.it/nutrizione/

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01/03/2024