Psiche Corpo e Anima

22/01/2026

La regione Lazio, in collaborazione con l’Ordine degli Psicologi del Lazio ha attivato il Bonus Psiconcologia, un'iniziativa promossa per fornire supporto psicologico alle persone con diagnosi oncologica e ai loro familiari. L'iniziativa è gratuita per i cittadini.

La malattia oncologica può impattare profondamente sulla salute mentale compromettendo il percorso di cura. Richiedere un supporto psicologico, in un momento così delicato, non vuol dire essere deboli. Tutt'altro, può aiutare a gestire l'ansia, la depressione, la paura, la rabbia legati a quanto si sta vivendo.

Sono tra gli psicologi aderenti all'iniziativa e fornisco supporto psicologico a Velletri, Valmontone o online.

Nel link sottostante il sito dove poter trovare i requisiti e le modalità per richiederlo. I fondi sono limitati.

Interventi di benessere psicologico per pazienti oncologici e familiari residenti o domiciliati nel Lazio

29/10/2025

"Molte delle persone che incontriamo non entrano nella nostra vita per caso. Alcune restano, altre passano soltanto per un tratto, ma quasi tutte hanno un compito silenzioso: farci da specchio.
Uno specchio che non riflette soltanto la nostra bellezza, ma anche le ferite che portiamo dentro, quelle parti di noi che abbiamo imparato a nascondere o a non ascoltare.

Spesso ci chiediamo: perché proprio con quella persona mi sento così attratto?
La risposta non è quasi mai nella logica. È scritta nelle nostre memorie emotive più antiche, nel linguaggio del corpo e del sistema limbico, che riconosce nell’altro qualcosa di familiare.
E il familiare, per quanto a volte doloroso, ci attrae più del nuovo.

Così, ci ritroviamo a rincorrere amori che assomigliano ai vecchi copioni dell’infanzia: la ricerca di approvazione, la paura del rifiuto, il desiderio di essere visti e accolti. Ogni relazione diventa un palcoscenico in cui questi bisogni tornano a recitare.

Ma la verità è che gli altri non sono lì per colmare i nostri vuoti. Sono lì per mostrarceli.

Ecco perché, se davvero vogliamo cambiare il nostro modo di amare, non basta aspettare la persona “giusta”.
Abbiamo bisogno di imparare ciò che nessuno ci ha insegnato da piccoli: l’educazione emotiva.

Perché è lì la radice di tutto.
Da bambini avremmo dovuto ricevere un linguaggio per nominare le emozioni, uno spazio sicuro in cui sentirci accolti senza doverci adattare, un esempio di amore che non fosse condizionato alla performance o al silenzio.
Ma molti di noi hanno imparato altro: che è meglio tacere, che è meglio compiacere, che le emozioni spaventano o disturbano.

Oggi siamo adulti, e quell’alfabeto mancato continua a pesare.
Così, nelle relazioni, chiediamo senza saper chiedere, amiamo senza saper distinguere il bisogno dal desiderio, ci perdiamo nell’altro per paura di perderlo davvero.

Ecco allora il senso del cammino: fare educazione emotiva da grandi significa restituirci ciò che ci è mancato da piccoli.
Vuol dire riconoscere i nostri bisogni senza vergogna, imparare a regolare le emozioni senza reprimerle, distinguere un amore che nutre da un amore che consuma.

Perché solo quando smettiamo di rincorrere e iniziamo a comprendere, la vita ci porta l’amore che ci appartiene: quello che nasce da un incontro autentico, non dalla ripetizione di una mancanza."

Ana Maria Sepe

19/06/2025

Ed è lasciando andare che piano piano ci siamo avviati alla chiusura del tuo percorso psicologico: lasciando fluire i tuoi pensieri e le tue emozioni, senza più fartene ingabbiare; lasciando andare i mandati, le convinzioni degli altri; lasciando andare i "ruoli" che non ti permettevano di essere te stesso.
Ed è così che piano piano hai iniziato a vederti, a sentirti e a muoverti nel mondo in modo più autentico, in sintonia con te stesso: un te stesso in continuo divenire.
E proprio ora che cammini nel mondo in modo più saldo e consapevole che il mio ruolo viene meno e posso lasciarti andare, perché lasciando andare tu hai iniziato ad accogliere te stesso e a volerti più bene.

Grata per le emozioni ricevute🙏

18/02/2025

Per tutti coloro che si sono trovati, che si trovano o che si troveranno ad accompagnare la propria mamma o il proprio papà nel momento più delicato della loro vita: il fine vita, quando la malattia degenerativa o terminale o semplicemente l'avanzare dell'età li porta ad essere estremamente bisognosi, fragili, dipendenti, piccoli.
Un momento indubbiamente faticoso fisicamente ed emotivamente, a volte scelto consapevolmente, ma che molto spesso ci si trova inevitabilmente a vivere. Quel momento in cui i ruoli si invertono e si finisce col diventare genitori del proprio genitore. Un'esperienza intensa emotivamente, dove è necessario accettare la vulnerabilità di chi ci ha cresciuto ma se ce lo permettiamo ricca di possibilità trasformative, dando la possibilità di ridare l'amore ricevuto, di mettersi in gioco al di fuori degli schemi consueti nel proprio sistema familiare e perchè no, di "sanare" vecchie ferite familiari

"Quando sarai piccola" una commuovente e delicata poesia alla propria mamma, un colpo al cuore, una carezza per l'anima ❤️

“Quando sarai piccola”, di Simone Cristicchi, è il brano che partecipa al Festival di Sanremo 2025, contenuto nell’album “Dalle tenebre alla luce” disponibil...

13/02/2025

"E' lavorando su te stesso che vedrai andare via persone dalla tua vita perché non ti faranno più da specchio.

E' lavorando su te stesso che attrarrai persone nuove che avranno vibrazioni energetiche più simili alle tue e avranno altri lati di te da farti vedere.

E' lavorando su te stesso che alcune persone cambieranno per starti vicino, per amarti ancora di più. Si trasformeranno e si presenteranno nella tua vita come una versione totalmente diversa.

E questo tutto lavorando su te stesso.
Tu non hai cambiato nessuno, non hai chiesto a nessuno di andarsene, non hai inseguito o cercato di farti notare da nessuno.

Sei cambiato dentro.
E tutto il resto è cambiato di conseguenza."

Roberto Potocniak

La verità è che non possiamo cambiare nessuno, ma solo noi stessi.

14/01/2025

"Ma non ti sembra un miracolo
Che in mezzo a questo dolore
E in tutto questo rumore
A volte basta una canzone
Anche una stupida canzone
Solo una stupida canzone
A ricordarti chi sei"

Il valore delle canzoni nel far emergere parti di noi che a volte non conosciamo o che schiacciate dal circolo vizioso dei pensieri non lasciamo emergere.
È sorprendente quanto la musica possa influenzare il nostro umore....

Buon ascolto 😉
https://youtu.be/O5UejY-iGRc?si=-cSHRlAyLFA9TMCM

02/01/2025

Ti auguro di avere il coraggio di tradire tutto ciò che ti incatena a una vita che non ti appartiene. Tradire non è un atto vile, ma un atto sacro quando ciò che tradisci è una menzogna. Tradisci la paura che ti dice chi devi essere, tradisci le aspettative di chi non ha mai guardato davvero nei tuoi occhi, tradisci il copione che ti hanno messo in mano senza chiederti se fosse il tuo.

Ti auguro di essere fedele. Fedele solo a ciò che senti vibrare nelle ossa, a ciò che ti scuote nel profondo. Non ti auguro di essere felice: la felicità è una maschera che ti vendono come scopo, ma è vuota se non nasce dalla fedeltà alla tua essenza. Ti auguro, piuttosto, di essere vivo. Vivo davvero, senza compromessi, senza anestesie.

Ti auguro di guardare in faccia il tuo dolore, perché è lì che troverai le chiavi della tua libertà. Scava dove fa più male, e scoprirai che quel dolore non è tuo nemico, ma un maestro feroce e amorevole. Non temere di distruggere: a volte, per costruire una vita autentica, devi prima demolire le mura della prigione che ti sei costruito per sentirti al sicuro.

Ti auguro di smettere di cercare conferme, di smettere di chiedere permesso, di smettere di aspettare. Non c’è un momento giusto per essere te stesso: o lo fai adesso o non lo farai mai. Nessuno verrà a salvarti, perché nessuno può salvarsi da ciò che non è disposto a lasciare andare.

Ti auguro di ricordare chi sei, al di là delle etichette, dei ruoli e delle storie che ti racconti. Quando tutto il resto crolla, resta solo la tua verità. Aggrappati a quella, e lascia che sia lei a guidarti. Non sarà facile, ma sarà vero. E la verità, anche quando fa paura, è l’unica strada verso la libertà.

Ti auguro di non accontentarti mai, di non fermarti mai, di non abbassare mai lo sguardo davanti alla tua grandezza. Sei qui per vivere, non per sopravvivere.

Maria Rayka

04/12/2024

Metteti vicino alle tue paure e ascoltale.
Come si ascolta il vento soffiare di notte.
Come si ascolta il mare.

Sono quelle che maledeci ogni giorno
per ogni sogno che si spegne.
Per ogni nuova idea che si accende
e poi non parte.
Quelle che ti tengono bloccata
e che ti allungano i sospiri.

Cerca di capire se il tempo che ti dai
è una scusa per non fare, per non agire.
Cerca di capire se il tempo che ti dai
è una scusa per avere altro tempo.

E dopo siedi, siedi comoda
tra ciò che sei e quello che vorresti essere
chiudi gli occhi e osserva ciò che manca.

Mettiti accanto alle tue paure
e impara l’alfabeto del tuo silenzio.
E’ il solo modo che possiedi
per comunicare con la tua anima.

Lei che ti parla ogni istante e tu che non capisci.
Lei che ti cerca ad ogni passo e tu che ti nascondi.

Non aver paura della tua paura.
E’ un controsenso in essere
ma non esiste niente di più vero.
Distingui sempre che ti ascolta
Da chi ti sa ascoltare
E pretendi abbracci che durino in eterno.

Quando capirai che la paura
non è tristezza
non è malinconia
non è neppure noia.

La paura è il desiderio più invisibile,
recondito e nascosto che la nostra natura
ha di conoscere se stessa.

Qualcosa di molto intimo, profondo.
Qualcosa di solamente tuo
a volte, persino da difendere.

Allora sarai pronta
a prenderti cura di te.
Ad accoglierti, ad incontrarti.
Per il semplice e puro desiderio di essere felice.
Di essere te stessa.
Per il semplice e puro desiderio
di vivertela tutta.

Andrew Faber

30/11/2024

Mi manco.
Quando mi perdo dietro inutili parole.
Quando mi infilo nella testa degli altri
per cercare di coglierne le ragioni.
Quando voglio compiacere per paura di un rifiuto.
Quando pronuncio un 'sì' a denti stretti
mentre con tutto il fiato vorrei urlare 'no.'

Mi manco quando spreco il mio tempo.
Quando mi perdo dietro i sogni degli altri
e trascuro i miei.
Quando covo rancore.
Mi manco quando giro intorno alle situazioni
e non affronto il problema.

Mi manco quando non ascolto il mio respiro
quando metto a tacere il mio intuito,
quando non sorrido,
quando non mi accetto,
quando lascio che altri decidano per me.
Mi manco quando mi dimentico chi sono
e cosa voglio per me.
quando divento schiava di abitudini e compromessi.

Mi manco.

Allora torno a prendermi per mano.
E ricomincio a vivere.

_Margherita Roncone

26/10/2024

Portare attenzione alle proprie difficoltà, alle proprie cadute per acquisirne consapevolezza e aprire nuove strade

09/10/2024

-Pensare di meno serve a curare l’anima.
È importante.
Bisogna imparare a farlo.
Pensare di meno non significa essere superficiali, distratti, assenti.
No.
Pensare di meno significa alleggerire, allentare la presa.
Lasciare andare i pensieri, soprattutto quelli sbagliati.
Chiudere porte spalancate da troppo tempo.
Vivere di più.
Pensare di meno significa prendersi cura di se stessi, permettere al cuore di riprendere fiato. 🥀

Andrew Faber