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Matteo Valentino Osteopata

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Matteo Valentino Osteopata

✨ Il tuo corpo sa guarire. Io ti aiuto ad ascoltarlo.
👐 Osteopata D.O. | 🎓 Scienze Motorie + AMPA
📍 Velletri (RM) | 📩 Prenota in DM

26/09/2025

🍂 Back to September – Episodio 4
Settembre non è solo il mese della ripartenza, ma anche quello delle nuove abitudini.
Un consiglio pratico? Scegli un hobby da coltivare per tutto l’inverno:

🎨 Che sia arte, sport, lettura o musica…
‍♂️ Ti aiuterà a staccare la mente
💡 A mantenere la motivazione alta
☀️ E a vivere meglio anche le giornate più buie e corte.

👉 Scrivi nei commenti quale hobby vuoi portare avanti nei prossimi mesi e ispira la
community!

24/09/2025

✨ Un nuovo inizio, insieme a voi! ✨

L’inaugurazione del nuovo studio è stata un momento speciale… e tutto questo è stato
possibile grazie alla vostra presenza e al vostro entusiasmo. 💙

📌 Abbiamo condiviso sorrisi, stretto nuove amicizie e dato vita a tante iniziative pensate per voi:

👉 Kit di benvenuto con segnalibri e sconti esclusivi

👉 Un contest social divertente e creativo

👉 Tante idee che hanno reso unica questa giornata

Un grazie sincero a chi è passato anche solo per un saluto: la vostra energia ha reso questa apertura indimenticabile. 🙏

Il nuovo studio è la casa di chi crede nel benessere e nella cura di sé. Vi aspetto qui, per continuare questo percorso insieme. 💪

—

🔗 Scopri tutte le novità e prenota la tua visita: scrivimi in DM

22/09/2025

✨ Muoviti con Matteo – Episodio 12
Le tue spalle sono rigide dopo tante ore seduto o davanti al pc? ️📱
Ecco un esercizio semplice ma super utile per ritrovare libertà di movimento:

✅ Mobilizza le scapole
✅ Recupera la mobilità della spalla
✅ Allenta gradualmente le tensioni, sia davanti che dietro la spalla

Ricorda: la mobilità è la chiave per prevenire dolori e migliorare la tua postura quotidiana 🌿
👉 Provalo e dimmi nei commenti come ti senti dopo averlo fatto!

20/09/2025

💻 Back to September – Episodio 3
Con settembre tornano scuola, ufficio e… le lunghe ore seduti alla scrivania.
Sai qual è il problema? Non tanto stare seduti, ma restarci troppo a lungo nella stessa posizione.

🔹 Ogni 45-60 minuti alzati, muoviti e sgranchisci la schiena
🔹 Cambia spesso postura
🔹 Fai piccoli esercizi di mobilità

Sono gesti semplici che prevengono dolori a schiena, spalle e collo 🙌

📌 Prova ad applicare questo consiglio già da oggi e raccontami nei commenti se
senti la differenza!

17/09/2025

❓ Chi l’ha detto che bisogna bere 2 litri d’acqua al giorno? 💧
In realtà non esiste una regola valida per tutti!
Il fabbisogno idrico cambia in base a fattori come:
✅ età
✅ livello di attività fisica
✅ alimentazione
✅ clima e stagione

Quindi più che contare i litri, ascolta il tuo corpo: sete e colore delle urine sono i migliori indicatori 😉

💬 E tu, sei più “bottiglia sempre in mano” o fai fatica a ricordarti di bere?

15/09/2025

✨ Muoviti con Matteo – Episodio 11

Oggi ti mostro un esercizio che può diventare un vero toccasana se passi tante ore al pc o al telefono 📱💻

‍♂️ Benefici:
✅ Allunga la zona cervicale
✅ Rilassa l’innervazione di spalla, gomito e polso
✅ Riduce il fastidioso formicolio alle mani

Prendersi cura del proprio corpo significa migliorare la qualità della vita, un gesto alla volta 🌿

👉 Provalo e dimmi nei commenti come ti sei sentito!

12/09/2025

🎒 Back to September – Episodio 2

Settembre = zaini sempre in spalla 📚 ma sai che spesso i dolori a spalle e schiena
derivano da un utilizzo scorretto?

👉 Regolare lo zaino nel modo giusto può fare la differenza:
🔹 Non troppo basso sulla schiena
🔹 Spallacci regolati e simmetrici
🔹 Peso distribuito al meglio

Un piccolo accorgimento che previene grandi fastidi 💪

📌 Vuoi altri consigli pratici per migliorare la tua postura nel quotidiano? Salva questo
reel e mettilo subito in pratica!

10/09/2025

⚠️ La prevenzione è la cura più intelligente.
Il movimento non è un lusso, è una necessità.

➡️ Il tuo corpo merita attenzione, ogni giorno.

08/09/2025

✨ Muoviti con Matteo – Episodio 10
Un esercizio semplice, ma super efficace, che può fare davvero la differenza per la tua schiena:

✅ Rilassa la zona dorsale
✅ Riduce l’ipercifosi
✅ Allunga tutta la muscolatura della schiena

👉 Bastano pochi minuti al giorno per sentirti più leggero e migliorare la tua postura.
Ricorda: la costanza è il segreto per un corpo in salute! 💪🌿

Ti unisci anche tu alla sfida del benessere? 💚

05/09/2025

🍂 Back to September – Episodio 1

Settembre è il mese delle ripartenze: lavoro, allenamenti, nuove abitudini… ma attenzione❗

👉 Tornare subito a pieno regime con diete drastiche o allenamenti eccessivi può essere controproducente.
La parola d’ordine è: gradualità.

🔹 Riprendi le attività passo dopo passo
🔹 Ascolta i segnali del tuo corpo
🔹 Crea nuove routine sostenibili

💡 Il segreto non è fare tanto, ma fare bene e con costanza.

✍️ Tu come affronti il rientro di settembre? Raccontamelo nei commenti!

03/09/2025

❓ Chi l’ha detto che l’aria condizionata fa ammalare?

Non è lei la vera colpevole ‍
👉 Il problema è lo sbalzo termico: passare da temperature molto alte a molto basse (e viceversa) stressa il nostro organismo e può indebolire le difese.

Quindi sì, puoi goderti l’aria fresca… ma senza esagerare con i contrasti! ️☀️

🔎 Sfatiamo insieme i falsi miti e impariamo a conoscere davvero il nostro corpo.
➡️ Scrivimi nei commenti: qual è il mito che hai sempre creduto vero?

01/09/2025

✨ Spalle chiuse? Ecco cosa puoi fare!

Passare ore al pc o al telefono ti fa sentire le spalle rigide e chiuse in avanti?
Non è solo una questione estetica: una postura chiusa può influire sulla tua respirazione, sul collo e sulla schiena.

Oggi ti mostro un esercizio semplice per aprire le spalle e migliorare la postura, anche se hai poco tempo.

✅ Puoi farlo in ufficio o a casa
✅ Aiuta a mobilizzare la zona dorsale e a ridurre la tensione cervicale
✅ Bastano pochi minuti al giorno

🌿 Il tuo corpo ti ringrazierà, fidati.

💡 Salva questo reel e prova l’esercizio oggi stesso!

✨ Vuoi migliorare la tua postura con un piano personalizzato?
📲 Scrivimi in DM per iniziare.

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