Dott.ssa Ilenia Callegarin Biologa Nutrizionista

15/12/2023

E' tempo di Natale, tempo per dedicarsi cura e attenzione e farsi qualche regalo..🥰🎁
Ecco una proposta che potrebbe interessarti..

03/04/2023

❓Cosa guida le tue scelte alimentari?🍟🍦🍕
💁‍♀️Un'opportunità per capire se hai "fame emotiva" o altro..
Per info e iscrizioni:
Ilenia: 3518684245- nutrizione@ileniacallegarin.com

16/03/2023

Perché riconoscerli è il primo passo!

29/12/2022

😄🍝Mindful Eating💪🍕
Per ritrovare un rapporto sano e sereno con il cibo riparte e quest'anno ⚠️IN PRESENZA‼️il corso di Mindful Eating!
per info e iscrizioni:
📧info@ipsesrl.com
📲 0332.238726

29/03/2022

🧘‍♀️🥪 Mindful Eating - Alimentazioe consapevole 🍧🧘
❓Vuoi ritrovare un rapporto "sano" con il cibo?
❓Sei stufo/a di alternare periodi di diete restrittive a periodi di alimentazione incontrollata?
❓Tendi a sperimentare un bisogno urgente di cibo in risposta a situazioni e/o stati emotivi alterati?
Ripropongo un protocollo che ha trovato molto successo e aiutato molte persone a gestire meglio il proprio rapporto con il cibo.
Per info e iscrizioni:
📱351.8684245
📞0332.238726
📧 info@ipsesrl.com

27/10/2021

📯ALIMENTAZIONE E PREVENZIONE PER UN VOLONTARIATO ATTIVO‼🥙🙋

09/10/2021

‼️MINDFUL EATING🥙🙂
Se volete ritrovare un rapporto buono sano e gioioso con la vostra alimentazione, che vada oltre ai preconcetti e alle diete classiche e vi permetta di vivere meglio, iscrivetevi al corso di MINDFUL EATING!

Per info e prenotazioni:
📧 info@ipsesrl.com
📞0332.238726

13/09/2021

🍗🍲👶S.O.S BAMBINI E ALIMENTAZIONE👧🥗🍕

🧐Qual'è sarà l'alimentazione giusta per il mio bambino?
🤨Come faccio a fargli mangiare quella cosa che non gli piace?
😟Riusciamo a tenerlo buono a tavola, solo davanti alla tv, ma sarà giusto?

🙂Se vi siete posti queste domande sappiate che siete tra i tanti genitori, nonni, zii che si trovano quotidianamente ad affrontare il momento del pasto immersi in questi dubbi!

🙋Se volete fare un pò di chiarezza e confrontarvi venite a trovarci SABATO 25 SETTEMBRE alle ore 10:30 presso lo spazio verde di Mani della Terra.
Per info e iscrizioni:
📱📧 Ilenia 351-8684245 Cristiana 349-3730626

Vi aspettiamo insieme ai vostri bimbi!!🤗

17/06/2021

🎉Nuova apertura!

💪sono sempre più convinta che il lavoro in team sia ideale per prendere in carico i bisogni della persona e assisterla al meglio!

🤗Vi aspetto nel nuovo studio dove collaborerò con altre figure professionali per fornirvi un servizio completo e integrato!

per info e appuntamenti:
📱351- 8684245
📧nutrizione@ilenicallegarin.com

31/05/2021

👀Save the date: 19 GIUGNO 2021
‼️FAME EMOTIVA⁉️😋
RICONOSCERE - PREVENIRE - GESTIRE

😄Data la grande partecipazione e interesse per un tema molto attuale riproponiamo in nuova data il corso sulla FAME EMOTIVA!

Per info e iscrizioni:
nutrizione@ileniacallegarin.com
351-8684245

10/05/2021

‼ Mindful Eating 👀

👩‍🏫Un approccio innovativo, efficace e validato scientificamente per aiutarti a gestire il tuo rapporto con il cibo!🍔🥗

Per info e iscrizioni:
Tel 351/8684245
Email nutrizione@ileniacallegarin.com

15/04/2021

👀Save the date: 03 MAGGIO 2021

‼️FAME EMOTIVA⁉️😋
RICONOSCERE - PREVENIRE - GESTIRE

26/03/2021

👇👀Un tema sempre più attuale....
Con la pandemia mondiale si è rilevato un aumento notevole dei casi in giovani, soprattutto minorenni...
Non perdere questa occasione per informarti bene 😃

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5247536295321271&id=201689806572637

‼SAVE THE DATE ‼
GIOVEDì 8 APRILE ALLE ORE 18

Si può vincere la battaglia contro anoressia e bulimia?

Il nostro webinar “DISTURBI ALIMENTARI IN ADOLESCENZA. Conoscere Prevenire Accompagnare”
è rivolto a GENITORI, EDUCATORI, CATECHISTI per imparare a leggere i segni ed agire INSIEME con azioni semplici e coerenti.

Intervengono:
Sara Matarese, psicoterapeuta
Anna Zaccardo, medico specialista in Scienze dell’alimentazione
Matteo Fabris, responsabile area adolescenti e preadolescenti Fom
Stefano Taville, presidente associazione “Mi nutro di Vita”

Modera: Maria Teresa Antognazza, giornalista

In collaborazione con Azione Cattolica Ambrosiana, FOM - Fondazione Oratori Milanesi e Aquila e Priscilla

Chiesadimilano.it
Mi Nutro Di Vita
Maria Teresa Antognazza

08/03/2021

🍽GNOCCHI DI ZUCCA😋

🌺In occasione della festa della donna ho deciso di prepararmi un pranzetto sfizioso ma semplice non avendo troppo tempo a disposizione 👩‍🍳

E' importante tra i mille impegni che abbiamo tutti i giorni 👩‍💻🍲🧹 dedicarsi delle attenzioni anche se piccole, anche se solo con un pasto, ma fatto bene 😍

📝Vi lascio la ricetta dei buonissimi gnocchi di zucca che ho preparato oggi con alcuni consigli e trucchi se avete poco tempo per preparali anche un lunedì' qualunque 😁

🍊🍚INGREDIENTI:
- 400g di zucca
- 250g di farina 00
- un pizzico di sale

👩‍🍳PROCEDIMENTO:
-Pulire e cuocere la zucca in acqua bollente o in forno normale o a microonde.

💡CONSIGLI:
1-🍴Se fate fatica a rimuovere la buccia, potete tagliarla a fette e cuocerle in forno preriscaldato a 180° per 45 min e la buccia verrà via molto facilmente!

2-⏱per accelerare i tempi potete tagliare la zucca pulita a pezzetti e inserirli in una ciotola di vetro coperta con pellicola per microonde o contenitore dedicato per microonde, insieme a un cucchiaio di acqua e cuocerla alla massima potenza per 8 min.

-schiacciare con uno schiacciapatate o in un passaverdura la zucca fino ad ottenere una crema omogenea;

-Mettere in una ciotola la zucca schiacciata insieme alla farina e a un pizzico di sale ed impastare energicamente fino ad ottenere un impasto omogeneo;

- Disporre l'impasto su una spianatoia, creare dei filoncini con le mani e tagliare a pezzetti. Se volete potete passarli sopra ai rebbi di una forchetta;

-Cuocere in acqua leggermente salata da quando bolle per circa due minuti, quando vengono a galla sono pronti.

-condire a piacere !

😋Buon appetito e Buona festa a tutte le donne! 💐