Laboratorio di equilibri

Laboratorio di equilibri Studio di psicologia, mindfulness e psicoterapia.

Promuoviamo il benessere femminile accogliendo le donne, le loro storie e le persone intorno a loro, favorendo consapevolezza ed empowerment attraverso consulenze psicologiche individuali o di gruppo.

26/03/2024
Come affrontare il dolore del parto? La ricerca lo dimostra ormai da sempre, quanto siamo influenzate dall’ambiente che ...
04/12/2023

Come affrontare il dolore del parto?
 
La ricerca lo dimostra ormai da sempre, quanto siamo influenzate dall’ambiente che ci circonda.
Il parto è uno dei momenti fisicamente e psicologicamente più intensi nella vita di una donna e gli ormoni dello stress possono davvero penetrare la placenta e quindi arrivare a* bambin*.
 
🌟Perché allora non provare a fare tutto il possibile per creare un ambiente il più tranquillo e felice possibile per il bambin* durante questo momento così breve ma importante?
 
🌟Come fare?
Ci sono molte tecniche e pratiche che vengono utilizzate e durante il parto: respirazione, ipnosi, massaggi, posizioni…
Anche la Mindfulness e la meditazione vengono da tempo utilizzate come strumento per affrontare il dolore.
La Mindfulness, e quindi essere presenti e consapevoli rispetto tutto ciò che accade durante il parto, può aiutare con il dolore pelvico in particolare.
 
🌟Essere lucidi
🌟con la mente focalizzata e concentrata sul compito
può essere estremamente utile per affrontare i dolori del travaglio.
 
Qualsiasi sia la pratica che hai sentito o senti più tua, è importante arrivare al parto consapevoli e con gli strumenti che ti permettono di affrontare questo momento il più serenamente possibile.

🌟Ricorda sempre che il parto non deve essere un appuntamento al buio!🌟

Il benessere mentale parte sempre da una scelta consapevole!
27/11/2023

Il benessere mentale parte sempre da una scelta consapevole!

25/11/2023

A come Amore
Una bellissima storia d’amore. Si amavano tanto. Erano innamorati. L’amava. Avanti così, finché non ci abituiamo a chiamare amore anche tutto quello che non lo è.

B come Bella
Ciao bella. Sai che sei proprio bella? E fammelo un sorriso. Quando sorridi sei ancora più bella. Sei sola? Ti posso fare compagnia?

C come Cambia
Se lo cose vanno male, se sei in una relazione tossica è facile: cambia. Cambia modo, cambia atteggiamento, cambia abitudini, cambia aria, relazione, casa, paese. Cambia tu. Solo tu.

D come Devi
Devi capirlo. Devi perdonarlo. Devi lasciar correre. È stressato, è depresso, non è lui. Lui è un altro, lui non lo farebbe mai. Devi credermi.

E come Evita
Evita certe vie, certi quartieri, certe ore del giorno, certi Paesi, non mettere certi vestiti, non dare certe confidenze, non prendere i mezzi da sola, evita di ballare in quel modo, di rispondere a tono, di provocare. Evita, se puoi, di essere te stessa. Perché essere te stessa è pericoloso.

F come Fortunata
Non fortunata perché ti succede qualcosa di bello, ma fortunata perché ti succede qualcosa di meno brutto. Perché il tizio che ti ha fermato non t’ha seguito, perché ha rinunciato, perché non ha insistito, perché hai passato quel marciapiede senza lampioni, perché sei a casa, perché anche questa sera è andato tutto bene. No, anzi, perché questa sera niente è andato male.

G come Grazie
Grazie per capire. Grazie per ascoltare. Grazie per esserci. Grazie per non controllarmi il telefono. Per non essere geloso. Per non menarmi. Grazie per fare il minimo necessario richiesto a un essere umano decente. Grazie al c***o.

H come Hai
Perché non ne hai parlato? Perché non hai fatto qualcosa? Perché non l’hai lasciato prima? Perché non hai denunciato subito? Perché hai aspettato tanto?

I come Isterica
Non ti sembra di stare esagerando?

L come Limiti
“Al supermercato c’è un cassiere che ci prova con me. Ogni volta che vado questo mi dice, che bella che sei, fra poco stacco mi aspetti? Non è aggressivo. Lo fa scherzando. L’ultima volta stava lì e io sono andata alle casse automatiche. Anche se io le odio le casse automatiche.”

M come Mai
Io non ho mai avuto un comportamento tossico nei confronti della mia ragazza. Io non picchierei mai una donna. Io non ucciderei mai qualcuno. Il problema non mi riguarda.

N come Niente
Ho capito che ha paura, signorina, ma se lui non le mette le mani addosso, noi non possiamo fare niente.

O come Ognuna
Ognuna ha una storia, un’esperienza, un episodio. Strana coincidenza.

P come Però
Però lei ha bevuto, però lei era fatta, però la maglietta, però il vestito, però.

Q come Qualcosa
Ho detto qualcosa, ho fatto qualcosa di sbagliato. L’ho provocato. L'ho fatto arrabbiare. È colpa mia. Altrimenti non si spiega. Lui non è così. Deve essere qualcosa, deve essere qualcosa che dipende da me.

R come Ragazzo
Bravo, gentile, insospettabile, d’oro. Soprattutto un ragazzo come ce ne sono tanti. E magari il problema è proprio che ce ne sono tanti.

S come Scrivi
Scrivi quando arrivi a casa. Stai al telefono finché non ti chiudi il portone alle spalle. Manda la posizione. Avverti qualcuno prima di uscire. Fai l’appello delle 4 del mattino. Controlla se ci siete ancora tutte.

T come Troppo
Ti amo troppo. Sei troppo bella. Mi fai troppo sangue. È successo per quello. Per colpa tua. Perché sei troppo.

U come Ultima
Vorremmo sempre che l’ultima fosse l’ultima e non lo è mai.

V come Vicino
Era il compagno. Il marito. Il fidanzato. L’amico. Il collega. Quello che conosceva, quello con cui viveva, quello che le dormiva a fianco.

Z come Zero
Come zero sostegno.
Come zero scuse.
Come zero fiducia.
Come zero impegno.
Come zero voglia di mettersi in discussione e provare davvero a cambiare le cose.
E mentre mettiamo tutti questi zero in fila, l’unico numero che continua a salire è quello sbagliato.

Ringrazio Francesca, Ippolita, Chiara, Amandine, Fortunata, Sara, Icaro, Elisabetta e Sofia senza il cui contributo non avrei saputo scrivere questo post.
(E mi sa che pure questo è un problema.)

Il testo è di Nicolò Targhetta e la grafica di Amandine Delclos.

DIAGNOSI di INFERTILITA’ quali emozioni?L’ incapacità o la difficoltà di avere un figlio in modo fisiologico e naturale ...
20/11/2023

DIAGNOSI di INFERTILITA’ quali emozioni?

L’ incapacità o la difficoltà di avere un figlio in modo fisiologico e naturale è stata definita come ESPERIENZA DI DISTRUZIONE BIOGRAFICA.

Ci si chiede cosa resterà dopo di noi? Che senso avrà il nostro futuro?

Le emozioni in gioco sono tante:

PAURA
INVIDIA
DISPERAZIONE
INGIUSTIZIA
IMPOTENZA
SENSO DI COLPA
VERGOGNA
ESSERE SBAGLIATI
SCONFORTO
RABBIA
INSICUREZZA
DIVERSITA’
ANSIA
FRUSTRAZIONE
INCREDULITA’

E’ importante offrire uno spazio di accoglienza per tutte quelle donne e uomini che vedono frustrato il desiderio di diventare genitori.

Uno spazio in cui sentirsi legittimati a provare queste emozioni, uno spazio dove sentirsi accolti.

Promuovere l’informazione riguardo queste esperienze, ci aiuta a crescere una comunità che ci accolga nel dolore e ci supporti nelle scelte future, qualsiasi esse siano.

E tu ti sei sentita accolta?

Per un approccio libero e consapevole alla nostra salute mentale!
13/11/2023

Per un approccio libero e consapevole alla nostra salute mentale!

Perché andare dall* psicolog* solo se si sta male?Hai preso in considerazione l’idea di andare da un* psicolog* perché s...
30/10/2023

Perché andare dall* psicolog* solo se si sta male?

Hai preso in considerazione l’idea di andare da un* psicolog* perché stai affrontando un momento di sofferenza e disagio.
Ma perché non consideri l’idea di andare dall* psicolog* in ottica preventiva?

Se ci prendiamo cura della nostra salute per gli aspetti organici, perché trascuriamo la nostra salute psicologica?

Maternità e genitorialità mettono in moto una serie di cambiamenti e processi che iniziano prima della nascita e non si esauriscono con essa.

E’ importante iniziare da subito a pensare a gravidanza e maternità come un periodo di “vulnerabilità psicologica” che quando viene accolta, non trascurata, si può trasformare in grande opportunità.

Come?
Cogliendo per tempo segnali di disagio e di difficoltà.

E quindi cosa può fare un* psicolog* per te?

Può accompagnarti a compiere scelte libere, informate e consapevoli, fornendoti strumenti utili e soluzioni pratiche per affrontare questo momento di grande cambiamento.

Trascurerai ancora la tua salute mentale?

23/10/2023

Un momento di condivisione di emozioni e di aspettative, di strategie utili nel momento tanto atteso!Con  ti aspettiamo ...
07/10/2023

Un momento di condivisione di emozioni e di aspettative, di strategie utili nel momento tanto atteso!

Con ti aspettiamo Giovedì 19 Ottobre alle 18:30.

L’argilla come contatto con il primitivo e elemento della natura, così come la nascita, ci porta indietro ad un’origine ...
02/10/2023

L’argilla come contatto con il primitivo e elemento della natura, così come la nascita, ci porta indietro ad un’origine antica..

Da qui partiremo nel nostro laboratorio.

✨una narrazione
✨un foglio e dei colori
✨e poi il lasciarsi andare alla creazione

Ti aspettiamo Sabato 7 Ottobre insieme a

Info e prenotazioni al link in bio

COME HAI VISSUTO L’ESPERIENZA DEL PARTO?Se anche tu hai sentito il bisogno di raccontare come ti sei sentita, puoi unirt...
22/09/2023

COME HAI VISSUTO L’ESPERIENZA DEL PARTO?

Se anche tu hai sentito il bisogno di raccontare come ti sei sentita, puoi unirti a noi al LABORATORIO DI RIELABORAZIONE E NARRAZIONE DEL PARTO🏺🍂

🍂A CHI SI RIVOLGE: tutte le donne, di ogni età, che hanno vissuto l’esperienza del parto e hanno desiderio di rielaborarla e trasformarla in un atto creativo.

🍂COSA ASPETTARSI: 1 incontro tematico esperienziale in cui si utilizza l'argilla come stimolo per la riflessione ed il confronto.

🕙QUANDO: SABATO 07 Ottobre 2023 9:30-12:30

Il laboratorio è a cura delle psicologhe dott.sse Chiara Albanese e Laura Ceccato in collaborazione con la ceramista Sara Dal Mas di

👉Se vuoi saperne di più:
www.laboratoriodiequilibri.com

📩Scrivici o chiamaci:
info@laboratoriodiequilibri.com
333 3925551 - 347 8738543

www.laboratoriodiequilibri.com

RIPARTONO GLI INCONTRI DI MINDFULNESS AL FEMMINILE! E questa volta in una location magica, tra la natura e la vista di V...
01/09/2023

RIPARTONO GLI INCONTRI DI MINDFULNESS AL FEMMINILE!
E questa volta in una location magica, tra la natura e la vista di Venezia 🌸

Saranno 3 martedì di pratiche mindfulness create dalle donne e dedicate al benessere femminile per aiutarti a vivere una vita generosa, compassionevole e sana

❊ Perché scegliere di iniziare questo percorso?
Perché con alcuni suggerimenti sulla consapevolezza, puoi essere un passo più vicino a vivere una vita migliore!

❊ La pressione del lavoro, della famiglia, dell'esercizio fisico, dello studio può essere piuttosto opprimente. La nostra mente lavora costantemente, non ha pause e la cosa peggiore è che crea sempre scenari diversi, facendoci sentire spesso ansiose e depresse.

❊Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione al qui e ora, in maniera gentile e non giudicante.

❊ Ma il vero miracolo della mindfulness, la magia, è che ritrovando noi stesse e il tempo per noi stesse, abbiamo più tempo per gli altri e possiamo gestire in maniera più sana le nostre priorità.

Allora cosa aspetti a farti un regalo?

ECCO LE DATE:

✨Martedì 19/09 8:30-9:30 Presenza mentale: i tuoi 10 minuti di consapevolezza
✨Martedì 26/09 8:30-9:30 Espandi il tuo potere: la pratica della gentilezza amorevole
✨Martedì 03/10 8:30-9:30 Rendi onore al tuo bisogno di prenderti cura di te stessa

📍LUOGO: Parco San Giuliano Mestre (in caso di pioggia gli incontri si terranno presso il nostro studio)

👉Chiamaci o scrivici per info ed iscrizioni
📞333 3925551
📩info@laboratoriodiequilibri.com

Indirizzo

Via Daniele Manin, 77
Venice
30174

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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