Dott.ssa Milly Isidora Ravagnin - Psicologa

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Dott.ssa Milly Isidora Ravagnin - Psicologa

Benvenut*! Mi chiamo Milly Isidora, sono una psicologa, ricevo a Campalto (VE) e online.

18/01/2025

Un promemoria per ricordarti di stare nel qui ed ora, di cogliere ed apprezzare ciò che c’è di buono nel momento presente🌱

16/01/2025

Culturalmente si pensa agli “errori” in modo molto negativo: come qualcosa da evitare, a volte da nascondere o di cui vergognarsi.

Ma la realtà è che è impossibile non commettere errori nella vita: in ambito relazionale, lavorativo, nella quotidianità.. Ed è ok così perché siamo tutti esseri umani e in quanto tali non siamo certo infallibili!

Sarebbe importante, invece, valorizzare le diverse opportunità che “un errore” ci può regalare e ricordarsi che nulla più di uno sbaglio commesso di fornisce tante informazioni utili su noi stessə, sugli altri, e “sul mondo” che ci circonda.

In questo post ti elenco alcune di queste opportunità, fanne tesoro!

14/01/2025

Ti capita di sentirti in contraddizione con te stessə? Di definirti in un certo modo, magari con un certo aggettivo e in altri momenti riconoscerti nel suo esatto opposto? È del tutto normale!

Anche se alle volte questa condizione può creare frustrazione, in ogni persona convivono diverse parti di sé che vengono stimolate da differenti situazioni e dinamiche.

Quello che puoi fare è iniziare a prendere consapevolezza di quali input stimolano una certa reazione/sensazione in te e quali altre.

Più prenderai consapevolezza di te e darai significato al modo in cui ti senti, più saprai gestire al meglio le diverse situazioni e ti accetterai così come sei!

11/01/2025

Quante volte ti capita di essere talmente focalizzatə sul futuro, probabilmente in modo ansioso, da dimenticare il presente e non riuscire a godere di ciò che esiste nel presente?
Riporta la tua attenzione nel qui ed ora, centrati su te stessə: questa è la chiave per trovare equilibrio e serenità.

09/01/2025

Quante volte ti capita di obbligarti a fare qualcosa che non vuoi? Al netto delle responsabilità che la vita adulta comporta (come ad esempio lavorare, essere educati nei confronti degli altrə e rispettosi del mondo in cui viviamo ecc…) se ci fai caso ci sono un sacco di altre situazioni o richieste in cui reprimi la tua voglia di “dire no”: per non apparire scortese, per non dare un dispiacere a qualcunə, per non deludere le aspettative di altrə…

E invece la prima persona che è importante che tu sia gentile e che rispetti sei tu. Perciò, inizia a fare più caso a queste situazione e datti più spesso il permesso di dire “no”!

07/01/2025

Spesso capita che ci si senta più vicinə ad alcuni tipi di persone rispetto ad altre, di sentirsi più a proprio agio e/o più velocemente in confidenza con persone che hanno particolari caratteristiche in comune. Con queste persone si ha la sensazione di riuscire a creare legami più profondi ed intimi e non c’è nulla di male in questo.

Capita anche, però, che quando si è particolarmente empaticə e si sono vissuti periodi di vita complessi ci si avvicini tanto - o solo - ad altre persone che stanno vivendo momenti di difficoltà. Ovviamente, queste relazioni stimolano l’istinto naturale delle persone sensibili a prendersi cura dell’altrə, ad essere presenti, a cercare di aiutare..

Quello di cui non si è consapevolə in questi casi è che si sta cercando di sostenere l’altra persona nel tentativo, inconsapevole, di aiutare anche quella parte di sé che si vede riflessa nelle difficoltà dell’altrə. E questo espone al rischio di scivolare in dinamiche disfunzionali che non fanno che aumentare il malessere di entrambi, anziché aiutare.

Perciò ricorda: prima di tuffarti nel difficile compito di supportare una persona in difficoltà, chiediti se hai speso abbastanza impegno ed energie ad aiutare te stessə innanzitutto.

04/01/2025

Il promemoria gentile della settimana si trasforma in questo 2025 prendendo spunto da frasi celebri dal significato importante.

Vi propongo questa di Mark Twain, oggi, con l’auspicio che possa essere uno stimolo - e un promemoria appunto - per vivere con maggiore positività il nuovo anno appena iniziato, prendendo tutto il buono che ogni giorno può offrire 🌱

02/01/2025

Prendersi cura di sé e cambiare i propri meccanismi automatici che portano malessere è un impegno che richiede pazienza e costanza nei piccoli gesti quotidiani. Qui te ne suggerisco alcuni ottimi per iniziare al meglio il nuovo anno, te ne vengono in mente altri?
#2025

31/12/2024

È quasi arrivato Capodanno e in questo post voglio ricordarti che per costruire una vita più soddisfacente non sono necessarie grandi “cose” o una lunga lista di propositi per dei radicali cambiamenti.

È sufficiente partire da te: impegnati con te stessə nel lasciare nel 2024 almeno alcune di queste modalità disfunzionali.

28/12/2024

Il promemoria gentile della settimana 🌱

26/12/2024

Che tu abbia passato le feste in compagnia, che tu abbia lavorato o sia statə solə, queste giornate probabilmente avranno comunque stimolato in te stati d’animo diversi e più intensi del solito.

Questo è proprio un buon momento per allenare la tua capacità di darti alcuni permessi: in questo post te ne elenco 5.

24/12/2024

Durante le festività, soprattutto se si passano in compagnia, puoi essere colto dalla “pressione” di doverti dimostrare felice a tutti i costi, di desiderare che tutto sia perfetto, che ogni cosa vada liscia… Ma non puoi avere tutto sotto controllo e preoccuparti di questo ti susciterà ansia e tensione inutili!

Prendi un bel respiro, mettiti nella disposizione mentale di cogliere ed apprezzare ciò che c’è di buono e goditi la compagnia delle persone a te care.

21/12/2024

In occasione del Solstizio d’Inverno, eccovi un promemoria gentile un po’ speciale 🌱

19/12/2024

Si sta avvicinando il Natale e questo può non essere un periodo piacevole per tutti. Le festività spesso sono anche un periodo di riflessioni che possono sollecitare emozioni intense, a volte difficili da accogliere.

Ognunə vive questo periodo dell’anno secondo la sua esperienza, e tutte le esperienze sono legittime e vanno rispettate in quanto tali.

Tu come ti senti in questo periodo dell’anno? Se ti va, fammelo sapere nei commenti o in DM, vi leggo con piacere.

17/12/2024

Esistono una serie molto lunga di sintomi fisici che possono essere indice, in realtà, di una condizione di forte stress emotivo: mal di testa, sintomi gastrointestinali, dolori muscolari e stanchezza cronica sono solo alcuni esempi.

Quando non sei a contatto con le tue emozioni e/o tendi a reprimerle non potrai avere la consapevolezza di quale cambiamento serve al tuo organismo nel suo insieme per stare meglio. Il risultato, spesso, è sentirsi in balia del cattivo umore o di una grande tristezza che non si è capaci di comprendere.

Questa condizione crea una grande tensione interna che, a furia di essere trattenuta, compressa e incompresa, finisce per emergere attraverso sintomi somatici.

Ricorda: il sintomo somatico è “la voce” del tuo organismo che urla disperatamente il bisogno di essere ascoltato e compreso.

14/12/2024

Il promemoria gentile della settimana 🌱

12/12/2024

Gli esseri umani sono organismi complessi e la loro vita riflette questa complessità: abbiamo infatti una moltitudine di bisogni e desideri, di ambiti di vita in cui ci relazioniamo e siamo impegnati a diverso livello.

Un modo intuitivo per costruire una vita soddisfacente è tenere presente la propria complessità dando spazio alle diverse parti di sé e ai propri a diversi bisogni, prendendosene cura.

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Telefono

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Sito Web

http://guidapsicologi.it/studio/dottssa-milly-isidora-ravagnin

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