Palestra Genial Gym Srl

11/08/2025

Tre giorni di riposo per ripartire belli carichi lunedì 18

09/08/2025

Il workout porta con se emozioni contrastanti… prima c’è lo sforzo e la frustrazione ma poi l’acido lattico fa il suo effetto e ti sprona ad andare all’allenamento successivo! 😉
Allenarsi non solo aumenta il tono muscolare, la resistenza e riduce alo stress ma aumenta anche la dopamina, il neurotrasmettitore che viene rilasciato durante l’allenamento, motivandoci a dare il massimo e mettendoci di buon umore💪🏻

E tu sei pronto ad un rilascio costante di dopamina? 😎Iscriviti in palestra e dai il via al tuo workout!🏋🏼‍♀️

Per info 📞 chiama il numero 041 458 0146 contattaci in DM, oppure passa a trovarci🧞‍♂️
Ti aspettiamo!
📍 Via Porto di Cavergnago, 69, 30173 Venezia VE

30/07/2025

L’allenamento continua anche in ferie! 🏔️🏖️Prova il nostro secondo workout 🏋🏼‍♀️ per mantenerti costante anche in villeggiatura! Segui il modulo qui sotto riportato e dai il via all’allenamento!💪🏻

🔹GIORNO 2 – PARTE ALTA + GLUTEI🔹
🟡RISCALDAMENTO (⏱️5-7 min)
- Jumping jacks x 1’
- Circonduzioni braccia, aperture
- Push-up contro il muro o su ginocchia x 10
- Shoulder taps in plank x 20

🟡ALLENAMENTO (3 giri)
- Push-up (muro o ginocchia) – 10-12
- Shoulder taps in plank – 20
- Superman (lavoro schiena e glutei) – 15
- Ponte glutei a una gamba – 10 per lato
- Step-up su sedia o gradino – 10 per gamba

🟡CORE FINISHER (1-2 giri)
- Crunch a terra – 20
- Russian twist (con bottiglia) – 30 totali
- Plank laterale – 20 sec per lato

🔵Defaticamento / Stretching ⏱️5-7 min

Cosa aspetti? Prendi un tappetino e inizia! A presto!
Per info 📞 chiama il numero 041 458 0146 contattaci in DM, oppure passa a trovarci🧞‍♂️
Ti aspettiamo!
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24/07/2025

Ciao a tutti👋🏻 mi chiamo Manuela e finalmente eccomi qui, pronta ad iniziare questa nuova avventura alla Genial Gym🧞‍♂️
La mia passione da sempre, per lo sport e per il benessere in tutte le sue forme, mi ha portata a
trasformare ciò che amo in un vero e proprio lavoro.

☀️Sono una persona solare, empatica e mi piace parlare (sì, lo ammetto... anche se sono timida, ho sempre qualcosa da dire😉)
Amo ascoltare, confrontarmi, condividere e soprattutto vedere le persone stare bene con se stesse.

Credo fermamente che uno dei gesti più potenti sia un sorriso spontaneo... e tranquilli, io ne ho un sacco da regalare ogni giorno!
Non vedo l’ora di conoscervi, allenarci insieme e crescere reciprocamente perché il benessere è un viaggio bellissimo, e farlo in compagnia lo rende ancora più speciale💪🏻
Ci vediamo in sala!🏋🏼‍♀️
Manu🥰

21/07/2025

🧞Orario ridotto dal 01 al 31 agosto
Ma APERTI PER FERIE!!!

16/07/2025

Anche se sei in vacanza 🏖️ non rinunciare al work-out… portalo con te! 💪🏻 Per questo abbiamo ideato una serie di allenamenti da fare ovunque, per mantenere il tono muscolare anche durante il relax estivo!

🔹GIORNO 1️⃣– GLUTEI & COSCE + CORE🔹
🟡RISCALDAMENTO (⏱️5-7 min)
* Jumping jacks x 1’
* Squat a corpo libero x 15
* Affondi camminati sul posto x 10 per gamba
* Slanci glutei in quadrupedia x 10 per gamba
* Mobilità anche/gambe (circonduzioni, stretching dinamico)

🟡ALLENAMENTO (3 giri)
* 1. Squat sumo (ampiezza larga) – 15 ripetizioni
* 2. Affondi posteriori alternati – 10 per gamba
* 3. Ponte glutei su tappetino – 20 ripetizioni
* 4. Slanci glutei in quadrupedia – 15 per gamba
* 5. Plank – 30 sec (aumenta gradualmente)

🟡EXTRA FOCS GLUTEI (opzionale – 2 giri)
* Ponte glutei con tenuta 10 sec in alto ogni 5 ripetizioni – x10
* Donkey kicks pulsati – 20 per gamba

🔵Defaticamento / Stretching ⏱️5-7 min

Cosa aspetti? Prendi un tappetino e inizia! A presto!
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Ti aspettiamo!
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15/07/2025

Promozione valida dal 01 di agosto.
Annuali pagabili in unica soluzione o 2/3 rate. Info in segreteria. Cosa aspetti!
Chiamaci al 0414580146 per tutti i dettagli

14/07/2025

10/07/2025

Anche se ormai siamo in piena estate 🏖️ i nostri corsi continuano! 😉
Le lezioni di Tonificazione sono uno dei nostri best seller perché aumentano il tono muscolare del nostro corpo senza modificarne il peso. Sono inoltre ottime valvole di sfogo dopo una calda giornata stressante!😎

Ti aspettiamo fino ad agosto… poi i corsi riprenderanno a settembre! Iscriviti già per assicurarti il posto!👌🏻

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Ti aspettiamo!
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02/07/2025

Avete già provato il nuovo macchinario Hip Trust? 🤔 Questa innovativa macchina permette di lavorare esclusivamente sui glutei con un carico stabile e decisamente più sicuro di manubri e bilancieri🏋🏼‍♀️

Corri in palestra 🧞‍♂️ e inizia il tuo allenamento! Ti aspettiamo!💪🏻
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25/06/2025

Quanti di voi felici come il nostro Luca alla fine del workout? 🤔 Se non l’avete ancora visto, andate a 📲recuperarvi il reel del suo allenamento, per avere bicipiti e pettorali come i suoi! 💪🏻

Per info sui nostri Personal Trainer e Coach 📞 chiamate il numero 041 458 0146 oppure passate a trovarci in palestra!🧞‍♂️
Vi aspettiamo!
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20/06/2025

Due macchinari in uno grazie ad un click! 🎯 Resta comodamente seduto nel sedile e cambia esercizio grazie alla nuova Adductor-Abductor Machine, scegli il carico che fa per te e inizia ad allenarti!💪🏻

📍 Via Porto di Cavergnago, 69, 30173 Venezia VE