Mammepiù - Mitosi

05/01/2026

Il 2026 si apre con grandi novità:

📢 Il sito web di è nuovamente online !💻

➡️Con impegno abbiamo rivisto e aggiornato i testi, migliorato la grafica e pensato ad un sito fruibile per voi, future mamme, papà e famiglie.
🟢 Per trovare in modo semplice informazioni e, ovviamente, per scoprire il laboratorio esperienziale Mitosi !

Attendiamo le vostre visite!
www.mitosi.eu

05/01/2026

📢Il sito web di è nuovamente online !💻

➡️Con impegno abbiamo rivisto e aggiornato i testi, migliorato la grafica e pensato a un sito fruibile per voi, future mamme, mamme, papà e famiglie.🟢 Per trovare in modo semplice informazioni e, ovviamente, per scoprire il laboratorio esperienziale Mitosi !

Attendiamo le vostre visite!

Mitosi è un laboratorio esperienziale per consentire alle donne in gravidanza un percorso negli stili di vita sani (alimentazione, alcool, fumo, movimento)

03/01/2026

Gravidanza e 🍊🍋🥝

La vitamina C è una alleata essenziale della salute in generale, per tutti.
È raccomandata l'assunzione, attraverso la corretta alimentazione, di almeno 60 mg al giorno di vitamina C per la popolazione femminile in generale e di 70/90 mg in gravidanza.

Perché?👉🏻👉🏻 Questa sostanza in gravidanza aiuta a prevenire la preeclampsia e riduce il rischio di insorgenza del diabete gestazionale.
👉🏻👉🏻Inoltre, la vit C favorisce l'assorbimento del ferro, che potrebbe essere carente in questa fase della vita.

🔴Attenzione però: benché ancora troppo spesso gli integratori siano assunti o prescritti in modo routinario in gravidanza, linee guida e studi scientifici ci dicono che gli integratori in gravidanza dovrebbero essere prescritti solo in casi particolari in cui non sia possibile avere accesso a una alimentazione varia ed equilibrata.

✔️Mangiare bene è sufficiente per un buon apporto di questa vitamina. Nel periodo invernale abbiamo un aiuto in più: gli agrumi di stagione, che ne sono ricchi !🍊🍊🍊

Potete consumarli come spuntino o sotto forma di spremuta. Seguire la stagionalità degli alimenti è la migliore garanzia di freschezza e di integrità dei nutrienti !

02/01/2026

💫Gennaio 2026💫

Accogliamo il nuovo anno e le sue 365 pagine tutte da scrivere insieme, con l'obiettivo di più cura, salute e benessere per le nuove nascite!

29/12/2025

Cioccolato e gravidanza 🍫🤰

Il cioccolato è un alimento ricco di energia e capace di suscitare un grande piacere al palato e all'anima !
Tendiamo cercarlo un po' di più durante l'inverno, proprio per la sua capacità di attivarci dal punto di vista energetico e sensoriale.

Cioccolato 🍫e gravidanza🤰 vanno d'accordo?
▶Salvo specifiche indicazioni mediche, la risposta è sì!
Il cioccolato può essere mangiato in gravidanza, cercando di non eccedere oltre i 20 o 30 grammi al giorno.
Attenzione però ad un particolare: è importante ricordare che il cioccolato contiene caffeina - circa 8 grammi di caffeina su 100 gr di cioccolata - motivo per cui sarebbe preferibile evitare il caffè se si assume cioccolato e viceversa.
Preferire, inoltre, cioccolato fondente con basso contenuto di zuccheri.
Buona degustazione!

24/12/2025

Un felice natale 2025 !
Mitosi vi aspetta nel 2026, sempre insieme per il futuro delle mamme e dei bambini e bambine🎄

22/12/2025

Dolci🥧 festività 🎄e alimentazione in gravidanza! 🤰

Qualche breve suggerimento per voi:

👉🏻👉🏻Se mangiate dolci, acccertatevi che non siano imbevuti di bagna alcolica. Anche la bagna alcoli a dei dolciumi dovrebbe e essere evitata in gravidanza, così come vino, birra e superalcolici
👉🏻👉🏻 Assicuratevi di consumare prodotti a base di uova pastorizzate se consumate creme, tiramisù o similari
👉🏻👉🏻Limitate il consumo di caffè nel caso in cui i dolci che avete scelto lo contengano già come ingrediente al loro interno
👉🏻👉🏻 Limitate il consumo di caffè anche nel caso in cui scegliate di deliziare con la cioccolata: quest'ultima, infatti, contiene già una sua dose di caffeina, soprattutto se fondente.

La salute inizia e continua a tavola, anche a Natale!

18/12/2025

Dopo la giornata di oggi, il laboratorio Mitosi e il suo staff si prendono una breve pausa natalizia 🎄.
Un grazie di ❤️ alle mamme che oggi hanno partecipato lasciandosi coinvolgere con entusiasmo e portando tanta energia nel gruppo.
Oggi abbiamo apprezzato molto il tempo⌛ dedicato all'ascolto del corpo, dei bimbi e del gruppo.
Auguriamo a tutte le mamme che hanno partecipato in questi mesi di vivere questo tempo di vacanza anche come un'occasione di riposo e ascolto dei propri bisogni.

A presto!

16/12/2025

Davvero in devo smettere di bere ?☕️

I dubbi rispetto al consumo di caffè in gravidanza rimangono tra i più gettonati durante i nostri laboratori e webinar. Ne abbiamo parlato spesso ma, viste le domande rivolteci da alcune partecipanti del nostro ultimo webinar di martedì scorso, proviamo insieme a riprendere l'argomento.

📚🤰Perché dobbiamo essere prudenti rispetti al consumo di caffe in gravidanza? Perché il caffè contiene una sostanza eccitante che si chiama caffeina e che può oltrepassare quel filtro di sicurezza per il bambino che è la placenta.

✔️È necessario smettere completamente di berlo? No! Ilcaffè non è vietato in via assoluta ma solo limitato nel suo consumo.

👉È importante che in gravidanza l’introito di caffeina sia limitato a non più di 300 milligrammi al giorno.

Quindi non si deve eccedere, ma è possibile continuare a godervi una buona colazione con una tazzina di caffè se lo desiderate!

👉🏻👉🏻È importante ricordare però che la caffeina non è contenuta solo nel caffè, ma anche in altri alimenti di comune utilizzo, come il cacao e il tè.

📌
🍫☕️🍵Una barretta di cioccolato fondente del peso di 50 grammi può contenere anche 30 mg di caffeina. Infatti, 100g di cacao puro contengono 100mg di caffeina.
Anche le foglie di tè contengono caffeina.
➡️Che fare quindi?

🔴Attenzione a non abbinare insieme cioccolata, caffè e tè e a non eccedere nel loro utilizzo come alimenti singoli.
È una buona norma, soprattutto in vista delle festività natalizie! 🌲🌲

13/12/2025

😎Sai cos'è il rapporto CeDAP?📈

🤰👶Ogni volta che nel nostro Paese nasce un bambino, vengono raccolti dei dati importanti su mamma, bimbo, parto e poi elaborati a livello nazionale. I risultati che ne escono raccontano lo stato di fatto delle nascite in Italia.
Lo strumento di raccolta di questi dati si chiama CeDAP (Certificato di Assistenza al Parto) e abbiamo letto il nuovo rapporto sulle nascite del 2024 che li racchiude tutti !

Ecco per voi gli highlight più importanti:

​🇮🇹 La Foto del Parto in Italia nel 2024
✔️​Meno Nascite: Purtroppo, le nascite continuano a diminuire.
✔️​Età Media: La maggior parte delle mamme ha il primo figlio intorno ai 31-32 anni.
✔️​Mamme dal Mondo: Circa 1 su 5 nati (il 20,5%) ha una mamma di cittadinanza non italiana.
✔️​Dove si Partorisce: Quasi tutte in ospedale (>90%).
​⚠️ Cosa Stiamo Migliorando?
▶️​Notizia Ottima: La mortalità infantile è in calo, un segnale che l'assistenza migliora!

NB:​puoi leggere il rapporto sul sito dell' Istituto Superiore di Sanità !

11/12/2025

Una mamma al termine del laboratorio di oggi ha detto:

"Pensavo fosse una giornata prevalentemente informativa, invece sono stata piacevolmente colpita perché durante il laboratorio ci sono state soprattutto proposte esperienziali"

Ebbene sì! MITOSI nasce come laboratorio esperienziale perché la scienza conferma che le attività corporee ed esperienziali attivano apprendimenti più profondi, duraturi e significativi.

La prossima settimana si svolgerà l'ultimo laboratorio del 2025...vi aspettiamo per concludere quest' anno all'insegna della salute e della consapevolezza.

09/12/2025

🤰🦠Gravidanza e influenza

La stagione dell'influenza, lo sappiamo, è già iniziata.✔️ L'influenza è una malattia respiratoria causata da virus, altamente trasmissibile e statisticamente correlata a picchi stagionali.
✔️Solitamente ha un decorso senza complicanze ma, purtroppo, le donne in gravidanza sono un po' più esposte rispetto alla media della popolazione e hanno alcune probabilità in più di andare incontro a effetti avversi cardiopolmonari.

👉🏻👉🏻Perché accade questo? Il motivo è legato al particolare equilibrio ormonale e immunologico dato dalla gravidanza, che rende le future mamme maggiormente esposte ai virus.

📌Che fare per prevenire l'infezione?

🔴Consultarsi con il proprio medico per valutare il ricorso alla vaccinazione è il metodo più efficace. La vaccinazione antinfluenzale è considerata sicura e raccomandata in gravidanza, soprattutto prima del picco stagionale.

Oltre al vaccino, ricordiamo queste buone norme:
🔴Lavare bene le mani o utilizzare soluzione idroalcolica
🔴Non toccare viso, bocca e occhi con mani non pulite
🔴Non sostare in luoghi affollati
🔴Arieggiare casa e locali in cui si risiede o staziona
🔴Lavare giochi e oggetti di bambini che vivono in casa con le donne in gravidanza

Buona prevenzione a tutte !