Mammepiù - Mitosi

10/03/2026

🌱Sai che il movimento materno è uno dei principali fattori che favoriscono il buon posizionamento del bimbo in utero ai fini del travaglio?

🤸proprio così! Non solo fare movimento tutti i giorni riduce il rischio di ammalarsi, migliora il benessere psicologico e influisce positivamente sui rapporti sociali. Muoversi permette anche al bambini di sviluppare al meglio le competenze in utero, tra cui il buon posizionamento per il parto!

🤰🤰Camminare è l'attività più semplice e intuitiva per muoversi in gravidanza ma ci sono molte tipologie di movimento che possono essere utili.

👉🏻È ilportante facorire la mobilizzazione del bacino e delle anche
👉🏻 Sciogliere la zona lombare permette di mantenere una buona postura ed evitare contratture a carico del pavimento pelvico
👉🏻Prendere confidenza con posizioni a carponi e in ginocchio può favorire il rilassamento generale della muscolatura e della pelvi.

💚Il movimento rimane un pilastro della salite in gravidanza per mamma e bambino!

08/03/2026

8 marzo 2026
💐Buona giornata internazionale della donna, in modo particolare a tutte le donne che hanno popolato il nostro laboratorio e seguito le nostre attività webinar, a tutte coloro che vanno incontro all'esperienza della nascita.

04/03/2026

🤰⚠️Mal di schiena e sciatalgia in gravidanza

👉🏻È un'esperienza di tantissime donne in gravidanza e insorge principalmente nel secondo trimestre.
Le cause sono diverse, alcune soggettive e individuali, ma sicuramente possiamo individuare due fattori principali:

-➡️ gli ormoni della gravidanza, che inducono cambiamenti a livello articolare e muscolare. Il corpo in gravidanza si prepara all'apertura, all'accoglienza, alla morbidezza, agendo sull'apparato muscolo scheletrico anche a carico delle articolazioni del bacino, delle anche e della zona lombare. La maggior lassità indotta dal quadro ormonale può causare discomfort e slatentizzare alcune condizioni predisponenti al mal di schiena.
- ➡️il cambiamento posturale dovuto all'aumento del volume uterino che comporta un adattamento delle curvature della colonna e delle vertebre lombari.

🌼il maggior strumento di prevenzione è il movimento, abbinato a stretching e allungamento.
🌼Evitare posizioni statiche, in piedi o sedute, per molte ore.
🌼in caso di dolore invalidante, contattare uno specialista.

02/03/2026

TISANE IN GRAVIDANZA🍵
Spesso durante la gravidanza ci si chiede se e quali tisane o infusi siano raccomandati o da evitare.

🤰Ecco alcuni suggerimenti possibili, tenendo conto che è un tema estremamente vasto e interessante.

- Zenzero, utile per la nausea se lasciato in infusione e sorseggiato.
- Valeriana, passiflora, camomilla, notoriamente utili per combattere stress e ansia.
- Betulla, per il gonfiore e la ritenzione di liquidi
- Melissa e malva per il bruciore di stomaco
- Fi*****io, per il gonfiore intestinale
- Possono essere usate in gravidanza anche tutte le tisane a base di frutta: more e lamponi, arancia e cannella, zenzero e limone🍋🍊..

⛔Attenzione invece al tè ad alto contenuto di teina, al rabarbaro e senna che potrebbero essere lassativi.
👉🏻Se avete qualche dubbio potete sempre confrontarvi con un farmacista o erborista, che sappia consigliarvi su erbe, dosaggi e frequenza!🍵🍃🌱

27/02/2026

➡️Rosolia: una tematica fondamentale per la salute in gravidanza🤰

📢La rosolia è una malattia infettiva, potenzialmente molto contagiosa. Se contratta in gravidanza, può avere avere conseguenze molto serie sul proseguimento della gravidanza e sullo sviluppo fetale. Un bimbo che nasce con rosolia congenita può infatti riportare serie problematiche..

🎯Fortunatamente la rosolia è prevenibile e il più grande strumento che abbiamo a disposizione è la vaccinazione.🧪🧫

⛑️Vediamo cosa ci dice l'Istituto Superiore di Sanità in fatto di prevenzione:

👉🏻La rosolia è prevenibile attraverso la vaccinazione con il vaccino vivo attenuato Morbillo-Parotite-Rosolia (MPR). Sono previste due dosi del vaccino, in Italia la prima dose è somministrata a 12-15 mesi di età, la seconda a 5-6 anni. Negli adolescenti e adulti mai vaccinati sono previste due dosi a distanza di almeno 4 settimane.

⚠️Tutte le donne in età fertile dovrebbero essere a conoscenza del proprio stato immunitario verso la rosolia. È possibile verificare la propria immunità alla rosolia dosando le IgG specifiche (rubeotest) e questo test in Italia è gratuito per le donne, sia in fase preconcezionale che durante la gravidanza. Le donne suscettibili dovrebbero vaccinarsi almeno un mese prima di un’eventuale gravidanza.

🤰❤️Se cercate una gravidanza, verificate il vostro stato immunitario: un gesto semplice per una prevenzione dal valore immenso!

16/02/2026

👩🏼‍🍳 Pesce: un alleato in gravidanza!
🦑In generale, mangiare pesce è una scelta salutare nella vita di tutti e particolarmente in gravidanza.

Ricordiamoci che:

➡️ In gravidanza è comunque preferibile non consumare pesce crudo
➡️Pesci di grossa taglia come il salmone o il tonno fresco non dovrebbero essere consumati in modo eccessivo: un paio di volte alla settimana è sufficiente e ci permette di non rischiare accumulo di metalli pesanti che potrebbero essere contenuti nelle loro carni.

✅Preferenzialmente assumi pesce azzurro (es. alici o acciughe, sardina, aringa, sgombro, suro, pesce sciabola o spatola), ricco di omega 3🐟.
👉🏻 provilegiate la cottura al vapore, griglia o cartoccio, che ne conservano al meglio le proprietà nutrizionali, e condite possibilmente con olio a crudo.

Se non mangiate pesce, è il momento giusto per modificare le vostre abitudini e iniziare!

Buon appetito !

09/02/2026

🍽L’aperitivo o un pranzo al ristorante sono un momento di relax sacro, anche con il pancione.🤰
➡️➡️ Spesso però, davanti al buffet o al menù, sale il dubbio: "Questo potrò mangiarlo?".

👉🏻Ecco una mini-guida pratica per un aperitivo a prova di prevenzione Toxoplasmosi e di serenità❤️:

🧀 Formaggi stagionati o pastorizzati: Parmigiano Reggiano, Grana Padano, formaggi freschi fatti con latte pastorizzato
🥒 Sott'oli e Sott'aceti: Olive, carciofini e cipolline industriali sono sicuri perché il processo di conservazione abbatte i rischi.
🍗Carne cotta e salumi cotti in modesta quantità: ad esempio prosciutto cotto e fesa di tacchino ma...➡️➡️ solo assicurandoti che non siano stati affettati con la stessa lama usata per i salumi crudi.
🥨Snack secchi e panificati: cracker, focacce semplici, pizzette rosse (ben cotte!) e mandorle tostate sono assolutamente sicuri, ma...➡️attenzione all'eccessiva quantità di sale !🧂

🚫 Cosa evitare:
➡️Il tagliere di crudi
➡️Verdure crude "da bar"
➡️ Tartine con salse "misteriose": Attenzione alle salse artigianali che potrebbero contenere uovo crudo
➡️verdura o frutta non accuratamente lavata o salse artigianali.

👉🏻👉🏻Infine, ovviamente, solo bevande analcoliche !🧋

❗️❗️nel dubbio, chiedi sempre!

05/02/2026

🚙 Hai mai avuto la tentazione, magari per fretta e mancanza di tempo, di non utilizzare i dispositivi di trattenuta adatti al tuo bambino durante i tragitti in auto?

Purtroppo, nonostante le campagne di informazione sull'importanza della sicurezza in auto, succede ancora troppo spesso che i bambini vengano trasportati in braccio o lasciati liberi nell'abitacolo.

⛔️ Ricordiamo che l'utilizzo dei dispositivi di trattenuta per i piccoli durante i viaggi in auto è sempre necessario, anche per piccolissimi tragitti e anche per neonati.

📈Gli incidenti stradali rappresentano, purtroppo, una causa di morte ad altissima incidenza in Italia e l’utilizzo dei dispositivi di protezione in auto è, in caso di incidente, l'azione che più di ogni altra può salvare la vita di adulti e bambini.

31/01/2026

Con piacere condividiamo le iniziative di Ulss 2 Marca trevigiana

🐣 💝 Il mese dell'amore è il momento perfetto per prepararsi all'amore più grande! I nostri corsi per Futuri Genitori vi aspettano.

𝐎𝐒𝐏𝐄𝐃𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐓𝐑𝐄𝐕𝐈𝐒𝐎
𝟔 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 “𝐈𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢” 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟖.𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 𝐦𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
Riservato alle gestanti dopo la 30° settimana,
👉Puoi iscriverti 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐞𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐬𝐚𝐭𝐚 tramite questo link https://www.aulss2.veneto.it/incontri-per-futuri-genitori
Il link che ti permetterà di collegarti al meet ti verrà inviato il giorno precedente all'incontro.

𝐎𝐒𝐏𝐄𝐃𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐄𝐆𝐋𝐈𝐀𝐍𝐎
𝟏𝟐 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 "𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐠𝐥𝐢𝐨" 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟖.𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎
𝟐𝟔 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 "𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐧𝐨" 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟖.𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎
Gli incontri si terranno in 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐬. 𝐃𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥, 𝐢𝐧 𝐕𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐋. 𝐒𝐩𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐳𝐨𝐧, 𝟓𝟓.
👉Per iscriverti invia una mail a https://www.aulss2.veneto.it/incontri-per-futuri-genitori1
Per dubbi e chiarimenti futurigenitori.conegliano@aulss2.veneto.it

𝐎𝐒𝐏𝐄𝐃𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐂𝐀𝐒𝐓𝐄𝐋𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐎 𝐕𝐄𝐍𝐄𝐓𝐎
𝟏𝟒 𝐞 𝟐𝟖 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 “𝐍𝐚𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐨 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐭𝐨” 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕.𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟖.𝟎𝟎
Gli incontri si terranno in 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐨, 𝐚𝐥 𝟗° 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐨𝐬𝐩𝐞𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐚𝐧 𝐆𝐢𝐚𝐜𝐨𝐦𝐨,
👉Per iscriverti invia una mail a salaparto.castelfrancoveneto@aulss2.veneto.it
Per maggiori informazioni telefona allo 0423732645

𝐎𝐒𝐏𝐄𝐃𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐄𝐁𝐄𝐋𝐋𝐔𝐍𝐀
𝟕 𝐞 𝟐𝟏 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 “𝐏𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞” 𝐨𝐫𝐞 𝟗.𝟑𝟎
𝟏𝟏 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 “𝐏𝐚𝐫𝐭𝐨𝐚𝐧𝐚𝐥𝐠𝐞𝐬𝐢𝐚” 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟓.𝟑𝟎 (l'incontro può essere seguito 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 in modalità 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞)
𝟏𝟕 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 "𝐀𝐥𝐥𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞" 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟒.𝟑𝟎
Gli incontri si terranno nell’𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐥 𝟒° 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨
👉Per iscriverti invia una mail all’indirizzo ostetriche.montebelluna@aulss2.veneto.it.

𝐎𝐒𝐏𝐄𝐃𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐃𝐄𝐑𝐙𝐎
𝟏𝟗 𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 "𝐍𝐚𝐬𝐜𝐞𝐫𝐨̀ 𝐚 𝐎𝐝𝐞𝐫𝐳𝐨" 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟓.𝟎𝟎 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟕.𝟎𝟎
L'incontro si terrà al 𝐂𝐢𝐧𝐞𝐦𝐚 𝐓𝐮𝐫𝐫𝐨𝐧𝐢, via Giuseppe Garibaldi, 43 Oderzo
👉Per iscriverti invia una mail a nasceroadoderzo@aulss2.veneto.it indicando i tuoi dati personali, la settimana di gestazione e la data presunta del parto.
Per maggiori informazioni telefona allo 0422715581

28/01/2026

🤰Parliamo di ...Nausea in gravidanza 🤰🤢

🟢Quante volte durante i nostri laboratori in presenza a Venezia ci è stato riferito questo disturbo! Davvero tantissime. È anche accaduto che alcune future mamme abbiano dovuto rinunciare alla partecipazione al laboratorio a causa di questo disturbo.
Oggi proviamo a capirne un po' di più insieme!

🟢Prima di tutto: quando insorge e perché?
La nausea gravidanza interessa più del 50% delle gestanti ed è quindi, con variazioni soggettive, molto comune. Solitamente inizia a comparire tra la quinta e l'ottava settimana dopo l'ultima mestruazione.
➡️Se dovessimo additare un colpevole, lo potremmo individuare nel quadro ormonale della gravidanza stessa, in particolare nell'ormone chiamato -HCG. Questo ormone è in realtà indice di buona salute della gravidanza e indica un buon attecchimento embrionale. 📌In ogni caso anche una donna che non presenta nausea può avere una gravidanza assolutamente sana. Come dicevamo, c'è una variabilità individuale nella risposta del corpo alla presenza di questo ormone così importante.
👐Quindi, se siete nel primo trimestre di gravidanza e non avete nausee, non spaventatevi.
Allo stesso modo, non demoralizzatevi se la nausea vi attanaglia. Vediamo ora alcuno rimedi.

📌Che fare per alleviare la nausea gravidica?

👉🏻Consumare piccoli pasti e frequenti, evitando il digiuno che aumenta questo disturbo
👉🏻Utilizzare tisane o caramelle a base di menta o zenzero
👉🏻Fare qualche spuntino con alimenti secchi o frutta secca
👉🏻Evitare di ve**re a contatto con odori che scatenano effetto respingente

Abbiate fiducia, ricordando che per tutte questo disturbo inizierà ad attenuarsi e sparire dopo le 15-18 Settimane!

Sperando di esservi stati di aiuto, buona gravidanza e soprattutto buon primo trimestre a chi ci segue!

22/01/2026

Se ci seguite, sapete quanto l'alimentazione sia per Mitosi una tematica fondamentale. In particolare, la stagionalità degli alimenti è un punto su cui ci soffermiamo. Condividiamo questo post di Ulss 2 Marca trevigiana che ci fornisce spunti interessanti su cosa mangiare in questo mese di gennaio!

18/01/2026

Integratori alimentari e gravidanza💊
È sempre necessario assumerli?

Vediamo insieme che cosa ci dice il Ministero della Salute:
Se la donna segue un’alimentazione varia, consumando alimenti quali frutta, verdura, legumi, tutti i fabbisogni di vitamine sono garantiti e perciò non necessita di particolari supplementazioni, ad eccezione dell’acido folico.
🤰🍎 Come per le vitamine, anche per i minerali una corretta alimentazione permette di coprire i fabbisogni nutrizionali in gravidanza, ponendo particolare attenzione al fabbisogno in calcio, ferro e iodio.

Non dimentichiamo di sfruttare i vari periodi dell'anno per assaporare il nutrimento di frutta e verdura stagionali. In questo momento, as esempio, possiamo beneficiare di tutte le proprietà vitaminiche degli agrumi, senza ricorrere alle pillole !🍊🍋