Psicologa Regla Alvarez Martinez

06/01/2026

Non tutto merita un’opinione.

Alcune realtà meritano silenzio, ascolto e rispetto.Parlare senza conoscere
non è partecipazione.
È rumore.
E il rumore, a volte,
è la forma più sottile di mancanza di rispetto.
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12/10/2025

A volte il dolore ci ferma.
Altre volte, ci insegna a ricominciare.

Non serve correre per superarlo:
restaci dentro, ascoltalo,
e lascia che ti trasformi.

💭 Tu, in quale fase ti trovi?

05/10/2025

A volte ti sembra di non muoverti.
Fai tanto, ma non si vede.
Ti impegni, ma non cambia nulla.
La verità?
È proprio così che si costruisce.
Non nei grandi gesti… ma nella somma di quelli piccoli.
Quelli che ripeti anche quando non hai voglia.
Quelli che nessuno applaude.
Quelli che parlano di te, più di ogni parola.
Il cambiamento vero non fa rumore. Ma cresce ogni giorno.reglaalvarezmartinez

05/06/2025

Ci sono pensieri che non bussano. Entrano. Si siedono. E non se ne vanno."

A volte, un pensiero ricorrente ci prende per mano e ci accompagna per tutta la giornata È subdolo, silenzioso, ma presente. Non lo abbiamo scelto, ma lo portiamo con noi ovunque andiamo.

💡 La chiave non è scacciarlo con forza, non combatterelo ma riconoscerlo, dargli un nome... e poi scegliere di non farci dominare da lui.

📌 Chiediti oggi: questo pensiero merita davvero tutto il mio tempo e la mia energia?

22/05/2025

18/05/2025

Non tutti i semi sbocciano
Non perché non potessero diventare fiori,
ma perché avevano paura della luce.

Cambiare è un atto di coraggio.
È scegliere di non restare nascosta sotto la terra.
E quando qualcuno ti dice 'Sei cambiat@
forse è solo perché tu… hai avuto il coraggio di crescere

09/05/2025

Se quel bambino fosse tuo figlio?
Se quel silenzio fosse a casa tua?
Non tacere. Non restare indifferente.
Oggi non servono bandiere. Serve umanità.

17/04/2025

Non basta respirare, bisogna vivere. Questa poesia è stata erroneamente attribuita a Pablo Neruda, ma il suo messaggio resta potente e necessario.

È di Martha Medeiros, e oggi voglio onorarla così: riportandola intera, con rispetto e gratitudine.

Leggila, rileggila, vivila.

Scrivimi nei commenti: cosa significa per te vivere davvero?

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07/04/2025

Non è la routine a ucciderci, ma il rinunciare a vivere davvero.
Ogni giorno è un’occasione per scegliere, cambiare, respirare profondamente e sentire che siamo vivi.

Ricorda: vivere richiede più coraggio che sopravvivere.