17/01/2025
POWER YOGA
Martedì 13.15 e Giovedì 13.00
🔶️ Che cosa è
È una disciplina che permette di ottenere un corpo allenato e di ritrovare un correttoequilibrio psico-fisico, contrastando contemporaneamente stress mentale e fisico
🔶️ Per chi è
Power Yoga è adatto a tutte le persone sane che cercano un allenamento vigoroso e fluido e vogliono allenare forza e flessibilità contemporaneamente.
È adatto a donne e uomini di qualsiasi età che desiderano tornare e/o mantenersi in forma
🔶️ Quali sono i benefici
Power Yoga migliora forza, tono muscolare, mobilità/flessibilità, postura e stato di forma e benessere generale.
Ricerca il controllo di di corpo e mente e aumenta la consapevolezza di sé stessi.
La pratica dinamica ha un effetto positivo per la circolazione sanguigna, il cuore, l’apparato respiratorio e il metabolismo.
🔶️ Quali strumenti utilizza
Il Power Yoga utilizza tutti gli strumenti dello yoga in totale sicurezza e progressione di apprendimento:
Asana. Posizioni statiche del corpo mantenute per un certo numero di respiri
Vinyasa. Sequenza di Asana che si susseguono in maniera dinamica coordinate al respiro
Pranayama. Antiche e benefiche tecniche di respirazione della tradizione yogica
🔶️ Perché scegliere Power Yoga
Coloro che scelgono di praticare questa disciplina non hanno alcun bisogno di integrarla con altre attività muscolari. Gli effetti benefici sul corpo sono evidenti.
Una seduta di Power yoga ha una durata relativamente breve di circa un'ora / un’ora e mezza . Per poter avere risultati ottimali si deve ripetere la sessione regolarmente con una cadenza di 2 o 3 volte la settimana.
La seduta inizia con una fase preparatoria di riscaldamento e concentrazione sul respiro. Immettendo ossigeno nei polmoni in modo consapevole si porta anche la mente ad un livello superiore di attenzione e presenza . Nella fase successiva, si incomincia a lavorare eseguendo le serie di Asana che vengono assunte attraverso movimenti dinamici e coordinati con l’azione del respiro . Ogni combinazione prevede movimenti liberi e fluidi senza blocchi ne movimenti bruschi e improvvisi.
È consigliato abbigliamento comodo e leggero
Che cosa aspetti?
Contattami
