Quali sono gli orari di apertura?

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Dott. Gabriele Coppo

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Verbania
Dott. Gabriele Coppo

Biologo nutrizionista a Verbania-Intra, Pavia e Chignolo Po (PV).

Piani alimentari personalizzati, analisi composizione corporea con bioimpedenziometria, dimagrimento, diete per patologie, diete per sportivi, educazione alimentare per bambini e famiglie.

24/04/2026

Ti senti gonfia… anche quando fai tutto “giusto”?

Mangi bene.
Ti alleni.
Bevi acqua.

Eppure la ritenzione resta.

Il punto è che non sempre è un problema di dieta.

👉 A volte è il sistema nervoso.

Quando sei sotto stress:
⚡ aumenta il cortisolo
💧 il corpo trattiene più liquidi
📉 circolazione e drenaggio rallentano

È una risposta di difesa, non un errore.

Il problema è che si crea un circolo:

ti senti gonfia → ti senti “fuori forma”
→ aumenti controllo e restrizioni
→ lo stress sale ancora

E il corpo trattiene ancora di più.

Non puoi risolvere la ritenzione
lavorando solo su acqua e alimentazione.

Devi considerare anche il sistema nervoso.

Se senti che il tuo corpo “trattiene” nonostante tutto,
forse non devi fare di più… ma fare diverso.

Un approccio che tenga conto di stress, recupero e fisiologia
può fare davvero la differenza.

22/04/2026

“Allenarti di più” non è sempre la soluzione.

Anzi, a volte è proprio il problema.

Se spingi sempre al massimo,
senza recupero, senza strategia, senza equilibrio…
il corpo non migliora.

Si difende.

E i segnali arrivano:
stanchezza, performance in calo, irritabilità, fame sballata.

Perché?

👉 L’allenamento è uno stimolo
👉 Il miglioramento avviene nel recupero

Allenarsi bene non significa fare di più.
Significa fare meglio.

✔️ alternare intensità
✔️ rispettare il recupero
✔️ sostenere il corpo con la giusta alimentazione

È lì che arrivano i risultati veri. Quelli sostenibili.

20/04/2026

Il corpo manda segnali, sta a te interpretarli.
Allenarsi stanchi non ti rende più forte,
ti rende solo più stanco.
Lavora con il tuo corpo, non contro.

17/04/2026

Il tuo corpo parla, anche quando il ciclo cambia.
Stress, energia, alimentazione: tutto è collegato.
Non ignorare i segnali 🤍

15/04/2026

“Sei stressata.”
Quante volte ti è stato detto così… senza andare oltre?

La verità è che lo stress non resta “solo nella testa”.
Ha effetti concreti sugli ormoni.

Quando il cortisolo resta alto troppo a lungo,
il corpo riduce le risorse per produrre progesterone.

E lì iniziano i segnali:
ansia, sonno leggero, irritabilità, ciclo più fragile.

Non è debolezza.
È fisiologia.

Capire questi meccanismi è il primo passo
per uscire dal circolo vizioso e ritrovare equilibrio.

👉 Se vuoi lavorare davvero su stress e ormoni (non solo “resistere”),
puoi partire da un percorso personalizzato.

13/04/2026

Scegliere cibo di qualità è fondamentale…
ma non è l’unica cosa che conta.

Le quantità fanno la differenza tra:
✔ sentirsi energici
✔ recuperare bene
✔ gestire la fame
✔ mantenere il peso

Ogni persona ha bisogni diversi.
Se vuoi capire i tuoi, sono qui 👌

30/03/2026

😶 Ti capita di non avere fame…anche se stai mangiando poco?

Può sembrare una cosa “comoda”, ma in realtà può essere un segnale che il tuo corpo è sotto stress.
In alcuni momenti, infatti, la risposta non è sempre più fame…ma anche il contrario: il classico “stomaco chiuso” 🤐

Non è questione di forza di volontà, ma di fisiologia.
Quando questa situazione si prolunga, diventa importante fermarsi e guardare il quadro generale: allenamento, recupero, sonno, ritmi e alimentazione.

Il corpo comunica sempre, anche quando lo fa in silenzio. Sta a noi imparare ad ascoltarlo🗣️

💬 Ti è mai successo? Scrivimelo nei commenti e salva il video per rivederlo quando ne hai bisogno!

27/03/2026

Se il tuo ciclo cambia, salta o diventa irregolare…
non è sempre “solo un problema ormonale”.

Spesso c’è di mezzo lo stress.

Il corpo non separa le cose come facciamo noi.
Ciclo e stress sono collegati attraverso due sistemi:

➡️ asse HPO → regola il ciclo
➡️ asse HPA → regola lo stress

E quando lo stress diventa cronico, succede questo:

⚡ aumenta il cortisolo
🧠 il corpo entra in modalità sopravvivenza
📉 l’ovulazione può bloccarsi
📉 il progesterone si riduce
📆 il ciclo diventa irregolare

Non è un malfunzionamento.
È un adattamento.

Il corpo, in condizioni di stress,
non considera la riproduzione una priorità.

Non puoi lavorare solo sugli ormoni
senza considerare il sistema nervoso.

Se senti che il tuo ciclo è cambiato negli ultimi periodi,
capire il legame con lo stress può essere il primo passo per riequilibrarlo.

25/03/2026

Puoi assumere calcio e vitamina D…ma sei sicura di assorbirli davvero?

👉 La salute delle tue ossa non dipende solo da cosa mangi,
ma da quanto riesci ad assorbire.

E qui entra in gioco lui:
🧠 l’intestino

Se l’intestino non funziona bene:
❌ assorbi meno nutrienti
❌ perdi più minerali
❌ alteri l’equilibrio ormonale

➡️ Risultato?
Le ossa ne risentono… anche se “mangi bene”.

📌 Segnali da non ignorare:
• gonfiore frequente
• digestione lenta
• aria intestinale
• dolori articolari o fragilità

💡 Il punto è questo:
non è solo una questione di calcio.
È una questione di intestino.

👉 Lavorare su digestione e microbiota
significa migliorare davvero la tua salute… anche ossea.

💬 Ti rivedi in questi segnali?

23/03/2026

Con la menopausa il corpo cambia…ma non significa che stia lavorando contro di te.

Se hai notato un aumento del girovita, più stanchezza dopo i pasti o una maggiore voglia di dolci, non è solo una sensazione: possono essere segnali di una diversa gestione degli zuccheri legata ai cambiamenti ormonali.

Questo però non significa eliminare i carboidrati o “fare di più”.

Significa adattare la strategia: mantenere la massa muscolare, creare una routine regolare e costruire un’alimentazione che supporti davvero questa fase della vita.

Il tuo corpo non è sbagliato, sta semplicemente cambiando. E con il giusto approccio può continuare a funzionare al meglio.
💬 Ti ritrovi in questi segnali?

20/03/2026

⚖️ Hai 20-25 anni, vuoi dimagrire e scegli la strada più veloce: tagliare tutto.
All’inizio funziona. Poi qualcosa cambia.

Ti senti più stanca, ti muovi meno senza accorgertene e appena provi a mangiare “normalmente” il peso risale.
Non è mancanza di volontà: è il tuo corpo che si adatta e cerca di proteggerti.
Restrizioni troppo rigide e prolungate nel tempo possono portare a un circolo fatto di controllo, frustrazione e ripartenze continue. E più vai avanti con gli anni, più questo meccanismo diventa difficile da gestire 🪫

La differenza non la fa quanto resisti, ma quanto il tuo percorso è sostenibile.

💬 Ti rivedi in questo percorso fatto di alti e bassi? Parliamone insieme!

Indirizzo

Corso Cobianchi 59, Verbania (VB), Via Volturno 21, Verbania (VB), Arona Active Piazzale Vittime Di Bologna, Arona (NO), Via Garibaldi 98, Chignolo Po (PV)
Verbania

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:30
Martedì	10:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 19:30
Giovedì	08:00 - 13:00
Venerdì	08:00 - 13:00

Telefono

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