Giorgia Cerone - Fisioterapista

24/12/2024

Lo studio sarà aperto venerdì 27 dicembre e venerdì 3 gennaio.
Dal 7 gennaio si riprenderà regolarmente!
A presto 🤗

08/09/2024

8 settembre: Giornata Mondiale della Fisioterapia 💪🏼

Orgogliosa di aver scelto questa professione ❤️

📅 In occasione dell'8 settembre, i GIS AIFI hanno curato locandine, brochure e video rivolte ai cittadini per illustrare il ruolo della Fisioterapia rispetto al mal di schiena - eletto tema del 2024, nei diversi ambiti di specializzazione.

Scarica i materiali a cura del GIS Fisioterapia Pediatrica, GIS Fisioterapia nell'Anziano e nell'Invecchiamento Attivo, Gruppo di Terapia Manuale e Fisioterapia Muscoloscheletrica - GTM e GIS Pavimento Pelvico AIFI
https://aifi.net/world-pt-day-fisioterapia-e-mal-di-schiena-i-materiali-dei-gis-aifi-per-i-cittadini/

30/04/2024

9- STRETCHING POLPACCIO

Per essere sicuro/a di eseguire un efficace, devi sentire il polpaccio che tira quanto basta:
- se la è troppa, accorcia il passo
- se la tensione è poca, allunga il passo o usa un gradino.

Soffri di ai polpacci?
Ti capita di sentirli ?

Puoi trovarmi in studio:
📍via Monte di Pietà 36, Vercelli
prenotando al
☎️ ⁨348 327 3068⁩

23/04/2024

8- STRETCHING MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA

Riesci a stare seduto/a con la contro il muro senza dover piegare le ?
Prova!

Se ci riesci, esegui l’esercizio con un rigido o una cintura per creare un miglior .
Se non riesci, potresti aver bisogno di una maggiore : questo dipende però dalla tua età, dalle tue condizioni fisiche, dalla tua attività sportiva ecc…

Mi trovi in studio:
📍via Monte di Pietà 36, Vercelli
prenotando al
☎️ ⁨348 327 3068⁩

18/04/2024

7- STRETCHING QUADRICIPITE

E’ il più grande del corpo umano, quindi non dimentichiamo di allungarlo, soprattutto dopo una o una .

Il modo più efficace è in posizione , afferrando la caviglia, ma potete partire da un più soft aiutandovi con un elastico.

Mi trovate in studio:
📍via Monte di Pietà 36, Vercelli
prenotando al
☎️ 348 327 3068

10/04/2024

6- STRETCHING COLONNA LOMBARE

Quante volte hai sentito dire che il di fa male alla ?
Una schiena sana deve potersi muovere liberamente. Solo in alcuni pochissimi casi particolari questa posizione è sconsigliata/vietata.

Hai paura di fare qualche dannoso per la tua schiena?

Mi trovi in studio:
📍Via Monte di Pietà 36, Vercelli
su appuntamento telefonico
☎️3483273068

04/04/2024

5- STRETCHING DEL TORACE

E’ uno dei miei preferiti quando sento di dover allungare la .
E’ molto efficace se viene abbinato agli esercizi di cervicale.

Mi trovi in studio:
📍via Monte di Pietà 36, Vercelli
previo appuntamento telefonico
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25/03/2024

4- STRETCHING SPALLE

La zona cervicale è strettamente collegata alle spalle: la buona mobilità di una influenza quella delle altre e viceversa.

Spesso, chi soffre di ha anche qualche problemino alle spalle, ad esempio o in alcuni movimenti.

Prova questi esercizi!
Allungare i aiuta anche ad avere una migliore (ma qui dovremmo aprire un altro capitolo…) 😜

Mi trovi in studio:
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18/03/2024

3- STRETCHING DELL’ADDOME

Spesso i pazienti mi dicono di non riuscire a mantenere la posizione a causa dei alla schiena…
Eppure è così importante abituarci anche a posizioni scomode affinché le nostre funzionino bene!!!

Se il dolore quando stai a pancia in giù fosse eccessivo, ti consiglio una .

Mi trovi in studio:
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11/03/2024

2- STRETCHING DELLA COLONNA (LOMBARE)

A chi non è mai capitato di sentire la rigida dopo essere stato tanto in piedi o dopo aver camminato molto?

Quello che vi presento è un esercizio che di solito offre molto alla colonna!
Nella seconda immagine trovate una variante utile se avete qualche problemino alle .

Mi trovate in studio:
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07/03/2024

1 - STRETCHING CERVICALE:
• flessione del capo
• inclinazione laterale (da ripetere per entrambi i lati)
• movimento combinato di flessione e rotazione (per entrambi i lati)

Non esagerare! Se il movimento è , procedi con cautela 👍🏻
Se avverti giramenti di testa, , nausea, o altri sintomi “strani”, ti consiglio una prima di fare questi esercizi.

Mi trovi in studio:
📍Via Monte di Pietà 36, Vercelli
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05/03/2024

Buongiorno amici! 😃
Ho preparato per voi un programmino di STRETCHING TOTAL BODY che potete eseguire per allungare i vostri dopo un o semplicemente per lavorare sulle che vi danno quella fastidiosa sensazione di .

Vi ricordo che per uno stretching efficace dobbiamo eseguire
3/4 RIPETIZIONI PER ESERCIZIO e che
LA POSIZIONE VA MANTENUTA 30/40 SECONDI.

Mi trovate sempre in studio in
🏠 Via Monte di Pietà 36 a Vercelli, previo appuntamento telefonico (anche WhatsApp) al
☎️ 3483273068