Dottoressa Tomei Valentina psicologa

10/10/2024

🧠𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲

La salute mentale è importante quanto quella fisica, e oggi più che mai è il momento di parlarne! 💬

Il Ministero della Salute ci ricorda che prendersi cura della propria mente è fondamentale per il nostro benessere generale. Purtroppo, ancora troppi pregiudizi impediscono a molte persone di chiedere aiuto: andare dallo psicologo non è "solo per i deboli", ma un modo per prendersi cura di sé stessi e migliorare la propria vita.

📊 In Europa, una persona su quattro affronta un problema di salute mentale almeno una volta nella vita. Parlare di salute mentale significa abbattere le barriere e promuovere una società più consapevole e inclusiva.

➕ Già tempo fa in un articolo sul nostro sito di FCP avevamo presentato alcuni spunti di riflessioni a riguardo👇
https://formazionecontinuainpsicologia.it/rapporto-annuale-prevenzione-salute-mentale-in-uk/

💚 La salute mentale è un diritto di tutti. Non avere paura di chiedere aiuto e di prenderti cura di te stesso.

21/10/2023

Convivere , comprendere e gestire i divieti, questo è il gran dilemma

Alla radice di ogni malattia c’è il divieto di fare qualcosa che vorremmo fare o l’ordine di fare qualcosa che non vorremmo.
Qualsiasi guarigione richiede la disobbedienza a tale divieto o a tale ordine.
E per disobbedire occorre perdere il timore infantile di non essere amati; vale a dire, di essere abbandonati.

Alejandro Jodorowsky

23/11/2022

03/10/2022

E tu hai mai fatto questi pensieri? Riconoscere i segnali aiuta a gestire questo particolare fenomeno che, purtroppo, conduce a visioni su di sé e comportamenti che deviano dalla realtà e che fanno soffrire.

24/04/2021

'Chi va da uno psicologo entra credendo di dover risolvere un problema dovuto ad un fatto o ad una persona. Crede cioè che il suo star male sia dovuto a qualcosa di concreto, un fatto tangibile, una persona in carne ed ossa. Invece, più spesso in questo momento storico, soffrono i sensi.
Si, soffrono i sensi.
Il senso di colpa, il senso di solitudine, il senso di abbandono, il senso di inadeguatezza, il senso di vuoto, il senso di inferiorità, il senso di incompiutezza, il senso di dipendenza.
Non sono le cose che ci accadono il problema e neanche le persone che ci circondano. Ma il senso che smuovono in noi quei fatti e quelle persone.
È il nostro vissuto che crea mostri, ferite e paure. E, per fortuna, proprio perché ci appartiene, su quel vissuto si può lavorare.'
Marinella Cozzolino

30/03/2021

Che gli uccelli dell’ansia e della preoccupazione volino sulla vostra testa, non potete impedirlo; ma potete evitare che vi costruiscano un nido.

Proverbio cinese

12/02/2021

Cambio di prospettiva esercizio da effettuare ogni giorno :

Capita spesso di avere delle convinzioni così radicate da non metterle mai in discussione, cadendo in errore. Eppure le variabili possono cambiare, noi possiamo cambiare oppure semplicemente, è la nostra capacità di percepire la realtà che può mutare. Provare ogni giorno a pensare ad un evento interpretandolo partendo da un' altra prospettiva diventa così un ottimo esercizio per allenare la nostra mente alla flessibilità e perché no.. a ricercare risorse e qualità anche quando queste sembrerebbero non esserci 🧠🧠🧠👌

25/11/2020

Se ti alza le mani anche una volta sola e poi ti chiede scusa. NON È AMORE.
Se ti umilia in continuazione e quando è arrabbiato ti chiama Tro*a, putt*na, schifo*osa e poi ti porta un mazzo di fiori per farsi perdonare. NON È AMORE.
Se ti controlla il cellulare, controlla con chi esci, con chi parli, come ti devi vestire e poi fa il gentile.NON È AMORE.
Se pretende di fare l' amore con te dicendoti che se non lo fai è perché lo tradisci facendoti sentire inadeguata, sporca. NON È AMORE.
L' amore è Rispetto reciproco, condivisione e libertà.💘

🌹Questo post e questa giornata la vorrei dedicare a tutte quelle donne che ho sentito durante le audizioni protette che hanno avuto il coraggio di denunciare con forza e determinazione e raccontare le loro storie..
Perché tante volte non è così facile convivere con il senso di colpa,con le continue pressioni, con la vergogna.. ⚡⚡ma ricordate donne, ragazze, signore il problema non siete voi. Il problema è di quel marito, compagno, amante che anziché farsi curare se la prende con chi, invece, dona a lui amore.