22/02/2024
L'**insonnia** è un disturbo del sonno che può avere diverse cause e fattori di rischio. Ecco una riepilogo delle principali:
1. **Stress e ansia**: L'insonnia è spesso associata a livelli elevati di stress e preoccupazioni. Le tensioni quotidiane possono influenzare negativamente la qualità del sonno¹².
2. **Ambiente non adatto al sonno**: Un letto scomodo, una stanza troppo illuminata, rumorosa, calda o fredda possono ostacolare il riposo notturno e contribuire all'insonnia².
3. **Stile di vita**: Fattori come il **jet-lag**, i **turni lavorativi**, il consumo di **alcol** o **caffeina** prima di andare a dormire possono influenzare negativamente il sonno e causare insonnia².
4. **Comorbilità mediche**: L'insonnia è spesso associata ad altre condizioni mediche, come **ipertensione** e **disturbi cardiaci**. La patogenesi di questa associazione è complessa e può coinvolgere l'alterazione dei ritmi circadiani e il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo¹.
5. **Comorbilità psichiatriche**: L'insonnia è frequentemente concomitante con disturbi d'ansia e disturbi dell'umore, come la **depressione maggiore**. In alcuni casi, può essere un marker precoce della manifestazione di un disturbo psichiatrico¹.
Ricorda che l'insonnia è un disturbo comune, ma spesso sotto-diagnosticato e non trattato efficacemente. Consultare un professionista della salute per una valutazione accurata e per individuare le strategie di gestione più adatte alle proprie esigenze¹².
