23/02/2026
Ad ogni pasto di ogni giorno scegliamo cosa mangiare.
Questo processo, che spesso va avanti in automatico, dipende da un'infinità di fattori che la mente e il corpo integrano in pochi secondi. Alcuni tra i principali: quanto tempo ho, cosa credo sia giusto mangiare ora, cosa credo di potermi concedere, quanto penso di poter mangiare visto l'orario - la compagnia - il contesto.
Eppure ci convinciamo che tutto dipenda dalla forza di volontà e dall'ascolto indisturbato e puro dei segnali interni.
Anche questi fattori sono presenti, certo, ma sono solo due su tutti gli altri!
Iniziare a prendere consapevolezza dell'impatto di altri aspetti sulle proprie scelte alimentari è uno dei modi per acquisire una vera libertà alimentare.
Magari scelgo a prescindere il pasto che mi sembra più ricco quando esco a mangiare perchè sono nel ciclo delle diete da anni e quello è il mio "pasto libero". Non perchè sono pigra. E magari, il giorno dopo sento di dover mangiare un'insalatona per essere "brava".
Magari mangio la frutta dopo pasto e un biscottino col caffè per abitudine perchè a casa mamma e papà facevano così per stare un po' di più tutti insieme, non perchè sono una golosona che ha sempre bisogno di dolce.
E, forse, ho iniziato a prendere pasti pronti al supermercato perchè con gli orari che ho non ho tempo per cucinare. Non perchè me ne frego della mia salute.
Ti risuonano questi esempi?
Con l'aiuto di un professionista puoi cercare di capire da dove provengono e da cosa dipendono le tue abitudini alimentari, guide costanti delle tue scelte.
Se senti di non essere tu a decidere liberamente quello che è più utile e vantaggioso per te a livello alimentare, possiamo lavorarci insieme.
Qual è la scelta che senti essere un limite per te ma che fatichi a lasciar andare? Ti leggo 💝
