Kata Dynamin Centro per la Mindfulness

10/04/2026

Sei tu a guidare le tue emozioni o solo loro?
Ascolta il podcast e sperimenta la pratica per imparare ad essere più consapevole di ciò che accade al tuo interno.
La conoscenza è libertà!
Puoi trovare il link al podcast nel link in bio.

10/04/2026

Sei tu a guidare le tue emozioni… o sono loro a guidare te?

Sei tu a guidare le tue emozioni... o sono loro a guidare te? Fermati un attimo.Non serve pensarci troppo. Ti è mai successo? Una frase detta quasi per caso... e ti resta dentro per ore. Un messaggio letto di fretta... e qualcosa cambia.Una risposta che non arriva... e senti salire inquietudine. Fuori sembra una giornata qualunque. Dentro, invece, succede di tutto....

Sei tu a guidare le tue emozioni... o sono loro a guidare te? Fermati un attimo. Non serve pensarci troppo. Ti è mai successo? Una frase detta quasi per caso... e ti resta dentro per ore. Un messaggio letto di fretta... e qualcosa cambia.Una risposta che non arriva... e senti salire inquietudine. ...

04/04/2026

Desidero augurati Buona Pasqua.
Che tu possa trovare calma e serenità nel presente, celebrando la bellezza della vita ogni istante.

Che la tua pratica di Mindfulness ti guidi a riconoscere le piccole meraviglie intorno a te e a coltivare gratitudine nel cuore.

Con affetto e serenità,
Lisa ❤

31/03/2026

La mindfulness non è solo una tecnica per rilassarsi.
È un modo di osservare ciò che accade, momento per momento, senza reagire
automaticamente.
Non si tratta di eliminare i pensieri, ma di cambiare il modo in cui ci relazioniamo ad essi.
Nel primo numero della rivista ho provato a raccontarlo in modo semplice, partendo
dall’esperienza.

👉👉 puoi scaricarla qui

https://www.subscribepage.com/u9e5x9

28/03/2026

Come si porta la mindfulness nella vita di tutti i giorni?
Non solo nella meditazione, ma nel modo in cui pensiamo, sentiamo, reagiamo.
Per questo ho creato
MINDFULNESS – La via della consapevolezza

Una rivista per:
– fermarsi
– osservare
– comprendere
– praticare
Tra esperienza quotidiana e scienza.

👉Puoi scaricare gratuitamente il primo numero dal link in bio.
Nei prossimi giorni inizierà anche un nuovo percorso MBSR.

27/03/2026

Molte persone mi chiedono che cosa sia davvero la mindfulness.
Negli anni ho provato a rispondere in modi diversi, ma ogni volta mi accorgevo che mancava
qualcosa: uno spazio in cui poter unire esperienza e comprensione, pratica e riflessione.
Per questo è nata
MINDFULNESS – la via della consapevolezza
Una rivista pensata per accompagnare la pratica nella vita quotidiana, con un linguaggio
chiaro, accessibile e basato sulle evidenze scientifiche.
All’interno ho raccolto:
– articoli sulle ricerche più recenti
– strumenti pratici per fermarsi e osservare
– riflessioni sull’esperienza della mindfulness
– spunti per portare più presenza nella quotidianità
Può essere un primo passo per avvicinarsi alla mindfulness, oppure un modo per
approfondire ciò che già si sta praticando.

❤👉 Il primo numero è disponibile gratuitamente qui:
https://www.subscribepage.com/u9e5x9

Nei prossimi giorni inizierà anche un nuovo percorso MBSR.
Questa rivista può essere un buon punto di partenza per capire se è il momento giusto.

27/03/2026

La Mindfulness cambia il cervello?
La risposta è SI ma non è una magia.
Si tratta di pratica, costanza e allenamento.
Ascolta cosa ci dicono le ricerche scientifiche sul programma di Mindfulness MBSR.
e vai

27/03/2026

Dal podcast alla nuova rivista: scopri cosa accade nel cervello con la mindfulness.

Studi scientifici, MBSR e benefici concreti spiegati in modo semplice. Forse ti è già capitato di chiederti perché, anche quando vuoi stare bene, la mente torna sempre negli stessi schemi.Oggi partiamo proprio da qui. Nelle ultime settimane, attraverso il podcast Respira e Vai, abbiamo iniziato a esplorare la mindfulness non solo come pratica, ma come esperienza concreta, vissuta nel corpo e nella quotidianità....

Forse ti è già capitato di chiederti perché, anche quando vuoi stare bene, la mente torna sempre negli stessi schemi. Oggi partiamo proprio da qui.Nelle ultime settimane, attraverso il podcast Respira e Vai, abbiamo iniziato a esplorare la mindfulness non solo come pratica, ma come esperienza ...

15/03/2026

Podcast · Kata Dynamin - Centro per la Mindfulness · Benvenuta e benvenuto a Respira e Vai Il podcast che ti accompagna ogni settimana a prenderti un momento per te stessa. Scopri come 5 minuti di respiro e consapevolezza possono cambiare la tua giornata, aiutandoti a gestire emozioni, stress e an...

13/03/2026

Ti senti spesso stanca, preoccupata o in conflitto con tuo figlio?
In questo episodio parliamo di mindfulness applicata alla genitorialità, con un approfondimento scientifico basato sugli studi di Jon Kabat-Zinn, Susan Bögels e Daniel Siegel.

Qualche giorno fa mi è capitato un momento molto semplice, uno di quelli che probabilmente conosci bene anche tu. Una risposta data con un tono più duro del solito.Un attimoContinue Reading

12/03/2026

Questa sera abbiamo coltivato il silenzio nella mente e nel cuore.
La meditazione camminata e’ una pratica potente che ci porta al momento presente.
Questa sera siamo giunti all’Eremo di San Rocchetto, un luogo davvero suggestivo. ❤️

12/03/2026

Questa sera abbiamo coltivato il silenzio nella mente e nel cuore.
La meditazione camminata e’ una pratica potente che ci porta al momento presente.
Questa sera siamo giunti all’Eremo di San Rocchetto, un luogo davvero suggestivo. ❤️