Dott.ssa Sonia Dattolo Dietista Nutrizionista

24/09/2025

🌱 Basta con queste diete fredde, distaccate e fai da te.

Desideri un rapporto sereno e naturale con il cibo, cerchi un benessere duraturo,
ma senza rinunce estreme ✨ e vuoi sentirti finalmente a casa nel tuo corpo?

Come? Con un approccio nutrizionale che mette TE al centro.

Sono la Dott.ssa Sonia, nutrizionista in provincia di Verona, e da anni accompagno persone verso il loro benessere con empatia e professionalità.

🌱 Il mio metodo:
• Ascolto profondo delle tue esigenze;
• Analisi personalizzata con impedenziometria (BIA);
• Piani alimentari su misura per il TUO stile di vita;
• Supporto costante nel tuo percorso;

Specializzata in intolleranze alimentari 💚, nutrizione molecolare e obesità pediatrica.

📍 Tre studi in provincia di Verona per essere sempre vicina a te:
• San Giovanni Lupatoto: via cà dei sordi, 3
• Verona: Via Filippo Brunelleschi, 1
• Arbizzano: Via Camarele, 7

Pronta a iniziare il tuo percorso verso il benessere?

Scrivimi in DM o chiamami al ☎️ 3478738889 per una prima chiacchierata gratuita sui tuoi obiettivi. Ti rispondo personalmente.

27/02/2025

La dieta carnivora è un regime alimentare che prevede il consumo esclusivo di alimenti di origine animale, eliminando completamente carboidrati, frutta, verdura, legumi e cereali. È considerata una dieta estremamente restrittiva e si basa sull'idea che il corpo umano sia più efficiente quando alimentato solo con la dieta carnivora è un regime alimentare che prevede il consumo esclusivo di carne, pesce, uova e alcuni latticini. I sostenitori di questa dieta credono che gli alimenti di origine vegetale siano dannosi per la salute e che l'uomo sia biologicamente predisposto a una dieta basata sulla carne

La dieta carnivora è un regime alimentare che prevede il consumo esclusivo di alimenti di origine animale, eliminando completamente carboidrati, frutta, verdur

23/01/2025

20/12/2024

Un’alimentazione 🥙sana può fare la differenza sul tuo benessere.

Sentirsi bene dipende anche da ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno 💕

Grazie a un piano alimentare personalizzato, puoi migliorare il tuo benessere fisico e mentale in modo naturale e duraturo 🙌🏻

Contattami per una conseulenza:
📍Via Camarele, 7, 37024 Arbizzano-Santa Maria VR
📍Via Filippo Brunelleschi, 1, 37138 Verona VR

09/11/2024

Menopausa e Alimentazione: Cosa fare e non fare.

La menopausa è una fase naturale nella vita di ogni donna, che segna la fine del ciclo mestruale e una serie di cambiamenti ormonali che possono influenzare vari aspetti della salute. Tra i sintomi più comuni si trovano le vampate di calore, l’aumento di peso, la riduzione della densità ossea, e alterazioni dell’umore. Tuttavia, una corretta alimentazione può aiutare a gestire molti di questi sintomi e migliorare il benessere generale.

Menopausa e Alimentazione: Consigli La menopausa è una fase naturale nella vita di ogni donna, che segna la fine del ciclo mestruale e una serie di cambiament

05/08/2024

🌴🍉 Chiusura Estiva 🍉🌴

Dal 5 fino al 26 agosto, i miei ambulatori di Arbizzano e zona Stadio saranno in modalità "siesta prolungata".
Sì, anche le nutrizioniste hanno bisogno di ricaricare le batterie (e forse concedersi qualche peccato di gola 🤫).

Ma non disperate! Se vi mancano troppo i miei consigli, ho una soluzione per voi:
Dal 19 agosto sarò disponibile per visite online!
Potrete confessarmi tutti i vostri peccati comodamente in videochiamata. Non preoccupatevi, non giudicherò 😉

Quindi, tenete duro! E ricordate: quello che succede in vacanza, resta in vacanza... ma i chili di troppo no, per quelli ci penso io!
Ci vediamo presto, più in forma che mai!
(O almeno, questo è il piano)

La vostra dietista nutrizionista preferita Sonia

22/03/2024

Con l'arrivo della primavera 💐 occorre cambiare dieta? Sì
Dopo le abbuffate invernali, il nostro organismo necessita di una depurazione da tutte le tossine accumulate in inverno ❄️.

Per questo è importante riadattare la nostra dieta 🥗, iniziando a ridurre gli alimenti ricchi di lipidi e zuccheri come carni grasse, fritture, snack industriali e iniziare a introdurre più frutta e verdura di stagione 🍓

Tutti questi alimenti sono ricchi di vitamine e antiossidanti che rinvigoriscono il corpo e rafforzano il sistema immunitario. Così siamo pronte/i per prepararci alla prova costume che è dietro l'angolo... Paura eh?

Per una dieta personalizzata e a prova di costume, mi puoi contattare al numero:
☎️ 3478738889

I miei centri:
📍Via Camarele, 7, 37024 Arbizzano-Santa Maria VR
📍Via Filippo Brunelleschi, 1, 37138 Verona VR

08/03/2024

Ripropongo questo post perché ancora oggi la donna viene ricordata in questa giornata solo per una manciata di ore 💐💛

L’8 marzo è oggi più altri 364 giorni .... perché l’8 marzo deve durare più di un germoglio di mimosa...
A U G U R I 💛🧡❤️

12/02/2024

Se ultimamente ti senti con la pancia gonfia 😒, non dipende né dalle stelle né dalle fasi lunari. In realtà le cause potrebbero essere le seguenti:

🍔Alimentazione: un consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi, lattosio, farine raffinate e bevande gassate potrebbero essere uno dei principali fattori;

😖Stress: livelli elevati di cortisolo possono influenzare la tua funzione digestiva, causando gonfiore e disagio addominale.

🙅‍♀️Stile di vita: fare poca attività sportiva e avere abitudini alimentari scorrette, come ad esempio mangiare fuori pasto cibi ricchi di zuccheri e grassi può essere una delle cause;

Tutto questo rientra nella sindrome del colon irritabile.

‼️La soluzione? Iniziare un percorso alimentare personalizzato adeguato.
Con chi? Con la tua nutrizionista di fiducia 😎

Riparti dal tuo benessere, contattami per una consulenza.

☎️ 3478738889

📍Via Camarele, 7, 37024 Arbizzano-Santa Maria VR
📍Via Filippo Brunelleschi, 1, 37138 Verona VR

Educazione alimentare.
Consigli Nutrizionali dal neonato all'anziano, dallo sportivo alle patologie metaboliche.
Esperta in nutrizione molecolare.

03/03/2023

Quante volte hai pensato di iniziare una dieta?
E quante volte hai rimandato a LUNEDI'? Immagino troppe 😉

Ma adesso, basta rimandare!

☎️ Prenota la tua prima consulenza nutrizionale!

Tra dieta molecolare, ormonale , genetica e molto altro ti accompagnerò verso il percorso più adatto a te.

👉 Clicca il link per scoprire tutti i servizi o scrivimi in privato.
https://www.dottoressasoniadattolo.it/

Per dimagrire non bisogna mangiare poco, bisogna mangiare bene!

I miei studi:
📍 Via Camarele, 7, 37024 Arbizzano-Santa Maria VR

📍 Via Filippo Brunelleschi, 1, 37138 Verona VR

20/02/2023

Quando si inizia un percorso dimagrante, come prima cosa si riducono i dolci e si pensa che il cioccolato vada evitato 🍫
Ma è realmente così? Più o meno.

Cioccolato al latte rientra nella lista nera, ma quello FONDENTE sarà il tuo miglior alleato 😄 :
• Diminuisce l'assorbimento del glucosio
• Riduce il colesterolo cattivo
• È un anti stress naturale
• Aumenta la serotonina.

Il cioccolato fondente 💞, fa bene alla tua dieta perché ha un elevato potere nutriente, è ricco di ferro, magnesio, fosforo e potassio, grazie ai suoi polifenoli, può contribuire ad accelerare il processo dimagrante.

Lo sapevi? Se sì, come lo introduci nella tua dieta? Parliamone insieme, lascia un commento 👇

E se hai bisogno di qualche suggerimento o consiglio, scrivimi in privato.

24/01/2023

Le festività sono ormai un lontano ricordo, ma qualche kg di troppo non vuole proprio lasciarci 😅

Non ti preoccupare che su questo ti posso aiutare io 🥰

Partiamo con 5 consigli su come tornare in forma 💪 e per una consulenza più personalizzata scrivimi pure in privato 😉