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Dott.ssa Chiara Angiari - Nutrizionista

Casa
Italia
Verona
Dott.ssa Chiara Angiari - Nutrizionista

Biologo Nutrizionista Mi chiamo Chiara Angiari e sono una Biologa Nutrizionista che si occupa prevalentemente di perdita di peso.

Mi rivolgo a tutte quelle persone che hanno la necessità di dimagrire per motivi di salute o semplicemente estetici. Propongo un mio approccio dietetico, rapido ma efficace e duraturo, che darà soddisfazione a quelle persone che si ritrovano almeno 8 kg in più.

21/08/2025

GRAZIE!

Un grazie di cuore a chi mi ha testimoniato con umanità sincera quello che per me è la cosa più importante, essere riuscita a capire le vostre esigenze e accompagnarvi in un vero cambiamento.

Nelle vostre parole trovo il riflesso di ciò che mi avete regalato: fiducia, emozione, crescita. Le vostre storie parlano di voi, ma anche di quanto sia potente il cambiamento quando nasce da un cammino condiviso. Continuate a prendervi cura di voi, con la stessa forza che vi ha portati fin qui.

Chiara Angiari

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👉visita il mio sito per capire se il mio supporto come professionista può risolvere il tuo problema di sovrappeso.

www.studioangiari.it

Il mio studio si trova a:

Verona

Via Aldo Fedeli 58.

29/07/2025

Come potresti premiarti?

Inizia con una frase pronunciata dentro di te, oppure una parola scritta su un biglietto che ripieghi con cura e infili in una tasca o nella borsa. Riprenderlo in mano sarà come rinnovare un abbraccio a te stessa/o

"Fantastico! Ce l'ho fatta! Grande!

Anche tenere un diario dove scriverai le cose importanti che hai raggiunto a fine giornata è un gesto significativo, metti nero su bianco il tuo valore!

Purtroppo tutti siamo concentrati su quello che non riusciamo a fare invece di valorizzare i piccoli gesti, le piccole/grandi conquiste quotidiane che riusciamo a raggiungere e questo, in un percorso dietetico, credimi, è importantissimo.

Chiara Angiari,

Lo studio ANGIARI si trova
Via Aldo Fedeli 58,
Verona

10/07/2025

Ti è risultato utile questo carosello?

Sapevi già come calcolare i carboidrati netti?

Allora giralo a chi non ha ancora capito l’importanza di saper leggere le etichette.

In ogni caso se deciderai di fare sul serio, di ritornare al peso forma tanto desiderato e ritornare in salute…c’è il PROTOCOLLO DI DIMAGRIMENTO REWIND.

Chiara Angiari, biologa nutrizionista.

📍Il mio studio si trova a:

Verona

Via Aldo Fedeli 58

25/04/2025

Ok lo ammetto, nel carosello ho dato priorità ai miei preferiti, ma

mancano all'appello alcune cotture tradizionali: vediamo insieme vantaggi e svantaggi!

Al Forno: Le temperature oltre i 180 gradi possono sviluppare sulla superficie degli alimenti composti potenzialmente dannosi per la salute. Togli le zone bruciacchiate per evitare questi idrocarburi policiclici aromatici (IPA) e opta per una cottura al cartoccio, così mantieni i nutrienti nei succhi di cottura.

Stufatura e Brasatura: sono tecniche di cottura a fuoco dolce, ma con tempi molto lunghi. Si utilizzano in genere pochi grassi, ma acqua, o brodo ed eventualmente vino e aromi. La perdita di nutrienti è minima e, comunque, tali elementi vengono raccolti nel fondo di cottura e quindi vanno recuperati. Risulta un’ottima cottura per la carne ridotta in piccoli pezzi abbinata con verdure.

Piastra, griglia o brace: Se puoi scegliere opta per una cottura alla piastra con un buon materiale antiaderente in cui è possibile controllare la temperatura. Questo per evitare gli IPA, sostanze potenzialmente cancerogene. Senza farne un dramma, la cottura alla griglia può essere utilizzata in modo saltuario e con le dovute accortezze.

Se ti piacciono i miei consigli segui e scopri il mio approccio

Chiara Angiari

📍Il mio studio si trova in Via A Fedeli a Verona.

Cerca altre info anche qui 👉 www.studioangiari.it

11/03/2025

Stress&cortisolo sono come Jack e Wendy nel film Shining.

Un'accoppiata non proprio idilliaca insomma...e sappiamo come è andata a finire.

Ci sono tanti modi per sciogliere le tensioni e tante strategie per tenere a bada il cortisolo.

Uno fra questi è il movimento (non smetterò mai di ricordarlo)

L'altro è il sonno di qualità. Come? Cercando di stabilire una routine del sonno regolare, evitando schermi luminosi prima di dormire (no allo smartphone vicino e a portata di mano) e creando un ambiente rilassante per agevolare il riposo.

Inutile dire che la prima strategia aiuta a raggiungere la seconda.

Insomma una coppia perfetta per un "perfect ending" da premio oscar.

Chiara Angiari

Biologa Nutrizionista founder of

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Lo Studio Angiari si trova a

Verona

Via Aldo Fedeli 58

06/03/2025

Quello che è diventato il simbolo della dieta chetogenica richiede da parte mia una precisazione importante.

In realtà nel Protocollo Rewind, che prevede una prima fase chetogenica, non lo introduco. Lo faccio, con le dovute cautele, in mantenimento.

Teniamo presente che, anche se come hai visto ha tantissime qualità, rimane comunque un alimento grasso che andrebbe utilizzato al posto del condimento utilizzato. Rientra nella macrocategoria dei grassi!

Un cucchiaio di olio corrisponde ad 1/4 di avocado e puoi utilizzarlo al posto della frutta secca.

Ti faccio un esempio di un piatto unico che sicuramente hai visto in qualche video proposto come "light": la classica insalatona che prevede l'avocado e magari un bel giro d'olio...di fatto non è affatto light.

Sei interessata/o al protocollo di dimagrimento ?

info@studioangiari.it oppure chiama il 340/7301894

Studio Angiari

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29/10/2024

Quando penso ad Anna Lisa, la immagino seduta sul suo vogatore, con le cuffie e la musica dei The Clash sparata nelle orecchie, mentre spinge le gambe al ritmo di rock, sudando con soddisfazione.

Anna Lisa l’ho conosciuta a Febbraio di quest’anno e la cosa che più mi ha colpita e stata la sua determinazione. Non solo non aveva timore di fallire, ma aveva la certezza di riuscire nel suo percorso.

Nonostante i suoi bellissimi occhi azzurri come il mare, io ci vedo sempre il fuoco dentro, la sicurezza di ciò che fa. Anna Lisa ha sempre avuto ben chiaro il motivo per cui desiderava cambiare, cosa l’aveva portata a me.

La seconda cosa che mi ha colpita in prima visita è stata COME è arrivata, ossia preparatissima. Lei aveva letto tutto il mio sito, guardato ogni singolo video, capito cosa l’aspettava. Mi aveva scelta dopo un lungo e attento studio (ne sono stata anche lusingata).

Sono davvero felice dirti che Anna Lisa, con generosità, si racconterà nel suo percorso, che è ormai terminato per quanto riguarda il dimagrimento, ma che in realtà è appena iniziato per quanto riguarda la consapevolezza.

Ti aspetto con entusiasmo per questa diretta che si terrà domani:

📅Data: mercoledì 30/10/2024
⏱Ora: 18.00
📍Dove: https://www.facebook.com/groups/211456010101768

Non mancare per questa “Storia di Cambiamento”. A presto!

14/10/2024

Ciao, come stai?

A me Ottobre sta letteralmente volando e nonostante il tempo scorra in fretta, io mi sto prendendo del tempo, mi sento di aver bisogno di piccoli gesti quotidiani che mi aiutano a "sincronizzarmi con la stagione.

Spazzare le foglie cadute, guardare la TV avvolta in una coperta, sentire l'odore del camino acceso, tornare alle zuppe calde, respirare l'aria fresca del mattino e godermi il sole autunnale che scalda giusto quel poco che serve per farmi desiderare di stare all'aperto, a contatto con la natura.

Sembra strano perché nel mio lavoro, Settembre e Ottobre sono da sempre mesi intensi, e se in ambulatorio lavoro come una matta appena esco rallento, mi prendo i miei spazi.

Non tutti ne sono capaci e di questo me ne dispiaccio. Il bello va osservato nelle piccole cose. Ogni tanto, concedersi del tempo, rallentare il ritmo, spegnere i social, coccolarsi con qualcosa di diverso ti aiuta ad avere un buon equilibrio.

Ti invito a trovare armonia nel tuo stile di vita, non solo a tavola, ma di nutrirti di cose belle che fanno la differenza.

Il segreto è ascoltarsi e colmare quei bisogni, che non sono sempre e solo fame.

Cosa ne pensi?

12/03/2024

Sono emozionata di annunciarti una diretta molto speciale che avrà luogo domani alle 18.30! Avrò l'onore di intervistare il mio paziente Mauro, con il quale ho condiviso un incredibile percorso di trasformazione.

Mauro è un esempio straordinario di resilienza e determinazione. Ho avuto il piacere di guidarlo ben due volte verso il peso forma.

Come mai due volte?

Non posso spoilerare troppo, ma diciamo che non sempre la vita va come vorresti. Mauro però ha dato il colpo di reni, e dopo una forzata pausa, mi ha riscelta affidandosi alla mia professionalità e al per riprendere il suo percorso.

Come avrai capito, non sempre i percorsi sono lineari, ma ciò che conta è la volontà di rialzarsi e andare avanti. Grazie al suo impegno e alla fiducia nel , Mauro ha dimostrato che è possibile superare qualsiasi ostacolo.

Sono sempre grata ai miei pazienti che si mettono a disposizione degli altri, condividendo la loro storia, il loro “viaggio” e la loro emotività, perché possono essere un esempio per tutti e fonte di ispirazione per chi vuole iniziare il percorso, per chi ha avuto una caduta e per chi sta facendo adesso la dieta.

Se vuoi conoscere Mauro e il suo cammino non perderti la sua testimonianza, un’occasione di ispirazione e apprendimento. Ti aspetto con entusiasmo per questa diretta che si terrà

📅 Data: mercoledì 13/03/2024
🕒 Ora: 18.30
📍 Dove: https://www.facebook.com/groups/211456010101768

Non mancare per questa “Storia di Cambiamento”. A presto! ✨

01/02/2024

[DIRETTA]

Sono entusiasta di condividere con voi una diretta speciale a cui pensavo da tempo, perché tocca un tema che spesso mi viene riportato in studio, ossia 𝘭𝘢 𝘷𝘰𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘪 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘶𝘣𝘪𝘵𝘰 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘵𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘮𝘪 𝘥𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰!

Spesso mi viene chiesto quanto tempo ci vuole a perdere peso e se si perde peso velocemente, come se l’obbiettivo del percorso fosse tornare in forma in fretta e non imparare dal percorso stesso, non rendersi autonomi.

𝙎𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙫𝙚𝙡𝙤𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞 𝙙𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙤…

Una frase spesso sentita e quindi è giunto il momento di sviscerare l’argomento, che visto che non è solo nutrizionale, ma di testa richiede la partecipazione di chi di testa se ne intende!

📅 𝐒𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐭𝐞: venerdi 02/02/2024 ore 17.30

🎥 𝐃𝐨𝐯𝐞: nel gruppo FB premi qui https://www.facebook.com/groups/211456010101768

Dicevo che avrò il privilegio di ospitare la 𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑎 𝐷𝑜𝑡𝑡.𝑠𝑠𝑎 𝑃𝑎𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑎 𝐺𝑢𝑎𝑑𝑎𝑔𝑛𝑖𝑛𝑖, con cui da anni faccio team per aiutare e sostenere i percorsi di alcuni pazienti.

🌈 In questa diretta, esploreremo insieme:

• Il perché si ha fretta di perdere peso.
• Una riflessione sul tempo necessario per un cambiamento sostenibile.
• Strategie pratiche per coltivare una relazione positiva con il proprio corpo e darsi tempo al cambiamento

💬 Prepara le tue domande e se ti va condividi la tua esperienza, se anche tu hai fretta e ti demotivi se non perdi subito peso! Sarà una bella opportunità ottenere consigli preziosi direttamente dalla nostra Psicoterapeuta.

👉 𝑪𝒐𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒊𝒖𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒓𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐 𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒛𝒊𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆!

Ci vediamo alla diretta

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04/01/2024

[PROPOSITI 2024]

Nel 2024 vorrei perdere peso

Nel 2024 vorrei cambiare lavoro

Nel 2024 vorrei andare in palestra

Ecc ecc.

Si dai, gennaio è da sempre sinonimo di un nuovo inizio e a ruota di buoni propositi.

𝑻𝒓𝒐𝒑𝒑𝒊.

Non ci si accontenta di uno, ma si pensa in grande e cosi ancora più sonoro sarà il tonfo a Febbraio, quando non ne sarà rimasto nessuno, tutti ingarbugliati in un’unica matassa a rotolare a valle…

𝑮𝒓𝒂𝒏𝒅𝒊.

Si perché non si parla in inserire un piccolo cambiamento nella nostra quotidianità, per esempio fare colazione se non la faccio, ma si vuole un cambiamento radicale, se sono grassa per il 2024 voglio essere modello Barbie!

Io per sto 2024 ti consiglio di pensare solo ad una cosa e sostenibile nel tempo.

Una cosa piccina, che puoi fare.
Che non mini la tua autostima, ma la rinforzi se portata con costanza a termine.

Non troppo difficile ma neppure cosi scontata.

𝑳𝒂 𝒗𝒆𝒓𝒂 𝒔𝒇𝒊𝒅𝒂 𝒆̀ 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒂𝒏𝒛𝒂 𝒏𝒆𝒍 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒐!

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16/11/2023

[STORIE DI CAMBIAMENTO]

Domani alle ore 18.00 avrò il piacere di chiacchierare con una mia paziente sulla sua esperienza di dimagrimento con il Protocollo Rewind.

Credo che condividere ogni tanto il percorso di un paziente possa essere di ispirazione per altre persone, ma soprattutto che queste persone si possano ritrovare in timori, dubbi, meccanismi, scivolate, ecc e intravedere strategie, soluzioni, atteggiamenti, risorse utili per poter cambiare.

Condividere serve a darti speranza e a dirti che cambiare è possibile anche per te.

Conoscere come si sviluppa un percorso ti può essere utile perché la consapevolezza di cosa farai è tutto.

Poi ti dico anche che Luciana è molto simpatica, per cui non te la puoi perdere!

Ti aspetto nel gruppo domani ore 18.00: https://www.facebook.com/groups/211456010101768

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MI PRESENTO

Mi chiamo Chiara Angiari e sono una biologa nutrizionista. Mi occupo sopratutto di persone che hanno la necessità di perdere peso, sia per motivi di salute che per motivi estetici. Da anni studio e applico la dieta chetogenica VLCKD con ottimi risultati, ma la dieta da sola non basta. Cerco sempre di ascoltare in modo attento la persona che viene da me e di accompagnarla per mano in un percorso di consapevolezza, di aiutarla e sostenerla nel momento di incertezza con una presenza sempre attiva.