Centro Bernstein

02/01/2026

L’osteoporosi è una malattia silenziosa.

La maggior parte delle persone non si accorge di averla finché non si rompe un osso.

Nel tempo, senza fare rumore, le ossa diventano più sottili, più fragili, meno capaci di sostenere il peso della vita quotidiana.
Una scivolata sul marciapiede.
Un movimento sbagliato nel letto.
Un inciampo improvviso.

E all’improvviso, una fragilità nascosta per anni si manifesta: dolore, immobilità, perdita di autonomia.

Ma c’è una verità importante.
Non è inevitabile.

Allenamento di forza, esercizi di equilibrio e movimento in carico sono una vera medicina per le ossa.
Nutrizione adeguata, costanza e movimento intelligente costruiscono uno scheletro che non sostiene solo il corpo, ma anche la libertà.

L’osteoporosi può restare in silenzio,
ma le tue azioni possono essere più forti dei suoi sussurri.

Muoviti. Rafforzati. Proteggi le tue ossa oggi,
per poter camminare, rialzarti e vivere domani senza paura.

02/01/2026

Arte e sport si incontrano a Rovereto
Al Mart una mostra attualissima:
“Sport. Le sfide del corpo”.

Un viaggio visivo nel corpo in movimento, tra forza, equilibrio, fatica e bellezza.
Dall’antico al contemporaneo, lo sport diventa linguaggio artistico e riflessione culturale.

👉 Se ami il movimento, la performance, lo sport o semplicemente l’arte che parla al corpo, questa mostra è imperdibile.

📍 Rovereto
🖼️ Mart – Museo di arte moderna e contemporanea

02/01/2026

Riabilitazione: non solo “dove fa male”, ma come ti muovi.

Un approccio biomeccanico alla riabilitazione parte da una domanda fondamentale:
👉 Perché quel dolore è comparso?

La biomeccanica studia come le forze agiscono sul corpo e come il movimento viene organizzato.
Un dolore alla schiena, al ginocchio o alla spalla spesso non nasce nel punto doloroso, ma da:
• compensi motori
• carichi mal distribuiti
• schemi di movimento inefficienti
• perdita di controllo o mobilità in altri distretti

🔍 Riabilitare in modo biomeccanico significa:
• analizzare il movimento, non solo il sintomo
• migliorare l’efficienza, non “bloccare” il corpo
• ridurre le recidive, non solo il dolore momentaneo
• restituire fiducia e controllo nel movimento

Il corpo non è fatto di pezzi isolati.
È un sistema.
E va rieducato come tale.

🧩 Muoversi meglio è già terapia.

02/01/2026

Le promozioni di gennaio 2026

01/01/2026

🇮🇹 Il messaggio di Mattarella: lo sport come linguaggio civile

Nel Messaggio di fine anno 2025, Sergio Mattarella richiama il Paese ai valori fondamentali: pace, responsabilità, coesione.
E tra questi, lo sport emerge come spazio educativo e simbolo di comunità.

🏃‍♀️ Sport = partecipazione
Non solo risultati, ma condivisione: lo sport unisce generazioni e territori, crea appartenenza, insegna rispetto delle regole e dell’altro.

♿ Inclusione e dignità
Il richiamo alle Paralimpiadi non è retorica: è un invito a riconoscere nello sport un motore di pari opportunità e di valorizzazione delle differenze.

🏔️ Milano-Cortina come responsabilità collettiva
I grandi eventi non sono vetrine, ma impegni civili: sostenibilità, lavoro ben fatto, reputazione del Paese. Lo sport diventa prova di maturità democratica.

👥 Un messaggio ai giovani
“Non rassegnatevi”: nello sport come nella vita pubblica, servono coraggio, disciplina e gioco di squadra. È lì che si costruisce il futuro.

👉 In un tempo di conflitti e fratture, lo sport — ci ricorda il Presidente — resta una palestra di cittadinanza.

01/01/2026

Quanto correre è troppo? Identificazione delle sessioni di corsa ad alto rischio in uno studio di coorte di 5200 persone 🏃

Carta ➡️ https://bit.ly/3YKvttQ
Blog ➡️ https://bit.ly/4nBnTMS

30/12/2025

27/12/2025

Le persone con tendinopatia non soffrono solo a livello fisico, ma spesso vivono anche il dolore in modo più intenso dal punto di vista emotivo.

Chi ha una tendinopatia tende infatti a:
• preoccuparsi di più del dolore
• interpretarlo come più grave o minaccioso

Nel caso delle tendinopatie alle gambe, sono più frequenti anche:
• ansia
• umore basso
• sensazione generale di scarso benessere mentale

Non è invece emerso che le persone con tendinopatia abbiano più paura di muoversi o una personalità “più fragile” rispetto agli altri.

👉 Messaggio chiave:
Curare una tendinopatia significa lavorare sul corpo, ma anche sul modo in cui il dolore viene vissuto e interpretato. Movimento guidato, educazione al dolore e supporto emotivo fanno parte della cura.

Differences in Psychological Factors Between People With Persistent Tendinopathy and Those Without Tendinopathy: A Systematic Review With Meta-Analysis

in the December JOSPT

Read ➡️ https://ow.ly/Fae650XNV7l

27/12/2025

Protocollo rieducativo del legamento crociato anteriore (LCA): linee guida facili

26/12/2025

🧠💪 Muscoli forti, cervello resistente

Quando si parla di salute del cervello pensiamo subito al cardio.
Ma la scienza oggi ci dice qualcosa in più 👇

⬜ L’allenamento di resistenza non rafforza solo i muscoli:
aiuta il cervello a resistere al declino cognitivo e può ridurre il rischio di demenza e Alzheimer.

⬜ Le rapide variazioni di pressione tipiche dei pesi allenano le arterie cerebrali, migliorando la regolazione del flusso sanguigno e proteggendo la microvascolatura.

⬜ L’RT riduce infiammazione e stress ossidativo e stimola fattori neurotrofici come BDNF e IGF-1, fondamentali per memoria, plasticità sinaptica e salute dell’ippocampo.

⬜ Più forza = migliori funzioni esecutive e memoria.
Gli allenamenti di resistenza ben programmati mostrano benefici cognitivi anche duraturi, soprattutto negli adulti più maturi.

⬜ La chiave è sovraccarico progressivo + sicurezza:
respirazione corretta, niente Valsalva, esercizi adattabili anche con macchine o elastici.

🛞 Pensa alle arterie cerebrali come agli ammortizzatori del cervello:
le fluttuazioni controllate dell’allenamento di resistenza le rendono più forti e resilienti, proteggendo i circuiti neurali nel tempo.