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Dietista Verona

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Verona
Dietista Verona

Studio professionale di dietoterapia e nutrizione del Dott. Bottari Nicola
Tel: 3484639467
Mail: dott.bottari@dietistaverona.it
Via Basso Acquar, 127/b, Verona

Il Dott. Bottari Nicola si occupa di:
- Studio di dietetica
- Nutrizione
- Valutazione corporea con bioimpedenza

28/01/2026

Non lavoro con liste di divieti.
Non credo nelle regole valide per tutti.

Credo nelle persone.

Il mio lavoro non è dirti cosa non mangiare,
ma aiutarti a capire cosa scegliere,
nel tuo contesto, nella tua vita, nel tuo corpo.

Perché la salute non nasce dal controllo,
ma dalla consapevolezza.

📍 Verona
📩 Scrivimi in DM o su WhatsApp

08/08/2025

Il momento giusto per iniziare è oggi.

Non serve aspettare il lunedì, il “mese giusto” o la motivazione perfetta.
Il cambiamento non arriva in un colpo solo: si costruisce, passo dopo passo.

Non parlo di “fare una dieta” come rinuncia e sacrificio.
Parlo di imparare a mangiare in modo sano e sostenibile, adattato alla tua vita, al tuo lavoro, ai tuoi gusti.

Con un percorso professionale:
* senza diete copia-incolla
* con valutazione del metabolismo, masse corporee e obiettivi realistici
* con supporto costante

Perché non basta perdere peso: serve guadagnare salute, energia e fiducia in se stessi.

Se vuoi davvero cambiare il tuo stile di vita, il primo passo è capire dove sei oggi e decidere dove vuoi arrivare.

Insieme possiamo trovare il modo giusto per te, e farlo diventare parte della tua vita.
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📍Dr. Nicola Bottari – Dietista Verona
📍Studio in Via Basso Acquar 127/B – Verona
📩 Contattami se vuoi intraprendere un percorso serio, personalizzato e sostenibile.
Tel. 3484639467
Email dott.bottari@dietistaverona.it
Sito www.dietistaverona.it

28/07/2025

Hai seguito una dieta… ma non ti sei sentito davvero seguito?

Hai visto i numeri scendere… ma non ti sei riconosciuto nel percorso?

Oppure hai provato a cambiare, ma il cambiamento non ti è rimasto addosso.

Se ti è successo, non sei solo. Succede spesso quando ci si affida a percorsi troppo rigidi, impersonali o scollegati dalla realtà quotidiana.

Per questo voglio offrirti una valutazione gratuita con bioimpedenziometria:
uno strumento professionale che ci permette di capire davvero come sta il tuo corpo e non solo quanti chili pesi.

Dopo la valutazione sarai libero di decidere se iniziare un percorso dietoterapico personalizzato: senza pressioni, senza impegni forzati. E soprattutto solo quando ti senti pronta/o.

È un primo passo per chi è pronto a ripartire con un approccio più consapevole, senza diete estreme, senza illusioni. Solo ascolto, metodo e rispetto per la tua storia.

Posti limitati ogni mese – Su prenotazione.
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📍Dr. Nicola Bottari – Dietista Verona
📍Studio in Via Basso Acquar 127/B – Verona
📩 Vuoi costruire un percorso davvero efficace?
Scrivimi: dott.bottari@dietistaverona.it
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📞 3484639467

28/07/2025

Dimagrire non significa consumarsi.

Nell’immaginario collettivo, “perdere peso” è sempre un bene. Ma in realtà non tutto ciò che perdi fa bene alla tua salute.

Dimagrimento = perdita di massa grassa in modo controllato, con mantenimento della massa muscolare e dell’energia. 
Deperimento = perdita rapida di peso, ma spesso a carico di muscoli, liquidi e riserve vitali.

Le “diete di moda”, spesso drastiche e sbilanciate, promettono risultati veloci...ma a che prezzo?
perdita di massa magra
* debolezza e affaticamento
* rallentamento metabolico
* difficoltà di mantenimento
* recupero del peso (effetto yo-yo)

Il corpo non va ingannato, va educato. Nel mio studio ti accompagno in un percorso:
* personalizzato
* misurato scientificamente (bioimpedenziometria)
* sostenibile nel tempo

Dimagrire non è solo cambiare taglia. È preservare la salute mentre si migliora la forma.
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📍Dr. Nicola Bottari – Dietista Verona 📍Studio in Via Basso Acquar 127/B – Verona 📩 Contattami se vuoi intraprendere un percorso serio, personalizzato e sostenibile. 🌐 www.dietistaverona.it 📧 dott.bottari@dietistaverona.it 📞 3484639467

26/07/2025

Allenarsi sì… ma con criterio.

L’attività fisica è un pilastro fondamentale per la salute:
* Aiuta a migliorare il metabolismo
* Riduce lo stress
* Aumenta il tono muscolare
* Supporta qualsiasi percorso nutrizionale

Ma attenzione: non tutti gli esercizi fanno bene a tutti.
Allenarsi “a caso”, senza ascoltare il proprio corpo, rischia di:
* Creare squilibri
* Generare frustrazione
* Può persino causare lesioni

E non è solo una questione tecnica.

Spesso dietro la rinuncia ad andare in palestra si nasconde un’insicurezza personale, alimentata da:
* Ambienti non accoglienti
* Modelli troppo spinti
* Clienti invadenti o giudicanti

Tutto questo può scoraggiare, creare ansia o addirittura allontanare dal prendersi cura di sé.

Lavorare con un personal trainer qualificato e in ambienti sereni fa la differenza:
* un piano su misura
* rispetta i tuoi tempi
* supporto professionale e umano

Il movimento non è una punizione: è una forma di rispetto per il corpo.

Ecco perché ho scelto di collaborare con una professionista del settore sportivo, una figura che ho selezionato con attenzione dopo una lunga valutazione basata su:
• competenze tecniche certificate
• capacità empatica
• esperienza reale con le persone.

corrispondeva a ciò che io voglio per i miei pazienti.

L’obiettivo? Unire nutrizione e movimento in un percorso coerente, umano e davvero efficace.

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25/07/2025

👋 Hai bisogno di una guida nutrizionale seria, empatica e senza estremismi?
A Verona, il Dr. Nicola Bottari – Dietista – ti accompagna in un percorso personalizzato per ritrovare il benessere, con scienza e ascolto.
📍 Studio in zona Basso Acquar, facilmente raggiungibile
📲 Riceve su appuntamento. Scopri di più sul profilo! Oppure chiama al 3484639467

25/07/2025

Hai bisogno di essere ascoltato, non giudicato.

Quante volte, parlando di alimentazione, hai avuto la sensazione di essere criticato piuttosto che compreso?

Il peso non racconta tutta la storia.
Una dieta non può essere uguale per tutti.
Nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per ciò che mangia.
I tuoi risultati sono I TUOI RISULTATI. Non è una competizione.

Nel mio studio troverai attenzione, ascolto e rispetto. Ogni percorso nutrizionale inizia da te, dai tuoi bisogni e dalle tue emozioni.

Non esistono errori: esistono storie.
E ogni storia ha diritto di essere capita, non corretta a forza.
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📍Dr. Nicola Bottari – Dietista Verona
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24/07/2025

LA DIETA CHETOGENICA: È PER TUTTI?

Sai da dove nasce davvero la dieta chetogenica?
Molti la associano solo al dimagrimento rapido, ma le sue origini sono ben diverse:�
Nata negli anni ‘20 per trattare l’epilessia resistente nei bambini, la dieta chetogenica è una terapia nutrizionale specifica, non un semplice “trucco per perdere peso”.

Negli ultimi anni è stata adattata (e talvolta distorta) per scopi estetici, ma non insegna uno stile di vita, né garantisce un mantenimento stabile del peso.�
Molti la iniziano, la interrompono, e si ritrovano al punto di partenza (o peggio).
In più, non è sostenibile a lungo termine:
* richiede un controllo medico e nutrizionale costante,
* ha un costo alimentare elevato,
* e può creare squilibri se applicata senza criterio.

In studio, preferisco insegnare uno stile alimentare realistico e sostenibile, che rispetti la persona, il suo metabolismo e le sue abitudini. Perché la vera dieta non è una corsa, ma un percorso.
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📍Dr. Nicola Bottari – Dietista Verona�📍Studio in Via Basso Acquar 127/B – Verona
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22/11/2024

“È vero che mangiare dopo le 21 fa ingrassare?”
💡 La verità è più complessa di un semplice “sì” o “no”!

👉 Il momento in cui mangiamo non è l’unico fattore che influisce sull’aumento di peso. È più importante quanto e cosa mangi durante la giornata rispetto all’orario serale. Ma c’è di più:

🔸 Mangiare tardi può essere un problema se...

Consumiamo pasti abbondanti e ricchi di calorie poco prima di andare a dormire. Questo potrebbe non dare al corpo il tempo di digerire bene.
Spizzichiamo snack non salutari mentre guardiamo la TV, aggiungendo calorie “nascoste” alla giornata.
La qualità del sonno peggiora, influenzando negativamente il metabolismo e aumentando il rischio di fame nervosa il giorno successivo.

🔹 Mangiare tardi NON fa ingrassare se...

Il pasto rientra nel tuo bilancio calorico giornaliero. Ad esempio, una cena leggera e bilanciata alle 21 (o anche più tardi) può essere perfettamente compatibile con un’alimentazione sana.
Mantieni abitudini regolari, come fare attività fisica e scegliere alimenti nutrienti.
🎯 Conclusione: Non è l’orologio a decidere il tuo peso, ma il tuo stile di vita complessivo. Se hai fame la sera, opta per scelte leggere e ricche di nutrienti, come uno yogurt magro con frutta o una manciata di frutta secca. 💪✨

💬 Che ne pensi? Ti è mai successo di cenare tardi e sentirti in colpa? Scrivilo nei commenti! 😊

21/11/2024

✨ Cambiare è possibile, un passo alla volta.

Quando si affronta un percorso di dimagrimento, non devi rinunciare ai tuoi sogni o alle cose che ami. Si tratta di trovare un nuovo equilibrio: cambiare le abitudini che non ti fanno stare bene, ma senza perdere di vista chi sei e cosa desideri.

Ogni piccolo passo verso uno stile di vita più sano è un traguardo. Non è un percorso fatto di privazioni, ma di scelte consapevoli e amore verso te stesso. Ricorda: i cambiamenti duraturi nascono dalla costanza, non dalla fretta. 💪💚

📩 Se hai bisogno di supporto per trasformare le tue abitudini alimentari, sono qui per aiutarti. Insieme possiamo costruire un percorso personalizzato verso il tuo benessere!

20/11/2024

🌿 Offerta Speciale! Visita Gratuita + Valutazione Bioimpedenziometrica 🌿

✨ Cosa include la visita?
Durante la consulenza gratuita, valuteremo insieme il tuo stato di salute e analizzeremo la composizione corporea con la bioimpedenziometria.

📊 Cos’è la bioimpedenziometria?
È un esame semplice e non invasivo che permette di scoprire:
✅ La percentuale di massa magra e massa grassa
✅ Lo stato di idratazione del corpo
✅ Il metabolismo basale

💡 Perché farlo?
Conoscere il tuo corpo è il primo passo per trovare insieme soluzioni personalizzate per:
✔️ Raggiungere i tuoi obiettivi di peso
✔️ Migliorare il tuo benessere generale
✔️ Adottare un’alimentazione equilibrata

🗓️ Prenota subito!
L’offerta è valida solo per un periodo limitato. Scrivimi in DM o chiama al 📞 3484639467 per prenotare la tua visita gratuita!

💚 La tua salute, il nostro obiettivo.

Indirizzo

Via Basso Acquar, 127/B
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