Controcorrente Running Studio

Controcorrente Running Studio Si parla di tecnica di corsa corsa e camminata, con recensioni su calzature e abbigliamento tecnico.

Controcorrente è il consulente personale per chi pratica running e camminata. Dalla mia esperienza come titolare per 5 anni di un negozio tecnico specializzato in running Trailrunning e nordic walking, ti fornisco le informazioni che servono per: scegliere la giusta scarpa e il giusto abbigliamento e attrezzatura per la corsa su strada, su sentiero, per la camminata nordica o per affrontare lunghi cammini.

21/05/2026

⚠️Il rischio principale nella gestione dei nostri allenamenti di corsa, è quello di sbagliare il carico di lavoro.

✨️Nel running, il concetto di "correre troppo" non è un numero fisso. Ci si infortuna quando si corre troppo rispetto a quello che il nostro corpo è in grado di digerire e assorbire in quel preciso momento.

🏏Ogni volta che vai oltre la tua capacità di adattamento attuale, tendini, articolazioni e ossa subiscono uno shock meccanico che non riescono a metabolizzare. L'infortunio nasce lì: quando il carico applicato supera la capacità del tessuto di reggerlo.

✅️Se vuoi allungare le distanze o aumentare la velocità, gestisci i tuoi volumi, dai tempo alle tue strutture di recuperare e smetti di romperti.

👉 Guardati il video completo per capire come evitare di andare nella zona rossa.

04/05/2026

Nnormal Cadì recensione . Scarpa confortevole e ammortizzata che mancava nel catalogo de Nnormal.
Guarda la recensione completa sul canale youtube.

21/04/2026

Correre 10 km senza fermarsi non è solo una sfida di volontà, è un processo di adattamento del tuo corpo. 🧬

I pilastri che hai visto nel video sono le fondamenta, ma c’è un aspetto che cambia davvero le regole del gioco: una programmazione strutturata.

Perché un allenamento equilibrato, studiato da un preparatore, è superiore a qualsiasi consiglio generico? Ecco 3 ragioni concrete:

1️⃣ Gestione del carico e recupero Ognuno di noi reagisce allo sforzo in modo diverso. Un piano reale calibra l'intensità in base alla tua condizione attuale, evitando la fatica cronica e garantendo che ogni goccia di sudore serva a farti migliorare.

2️⃣ Efficienza e Tecnica di Corsa 🏃‍♂️
Molti trascurano la biomeccanica, ma la tecnica è fondamentale: correre "bene" significa ridurre gli impatti nocivi e sprecare meno energia. Un occhio esperto ti aiuta a trasformare la tua corsa da una lotta contro l'asfalto a un gesto fluido ed economico.

3️⃣ Progressione Senza Stalli
Il corpo si abitua in fretta. Un programma professionale prevede una progressione logica del carico: ti sfida nel modo giusto al momento giusto, permettendoti di superare i tuoi limiti senza infortuni. 🛡️

Seguire dei consigli è un ottimo inizio, ma è il metodo che ti porta davvero al traguardo. 🏁

💬 E tu, a che punto sei del tuo percorso? Qual è l'ostacolo principale che ti impedisce di arrivare ai tuoi primi 10 chilometri? Parliamone nei commenti! 👇

09/04/2026

Correre non fa per me.. ! Ma hai provato davvero? Bisogna dare tempo al corpo di adattarsi e iniziare gradualmente, soprattutto se veniamo da una vita sedentaria e da sport molto diversi. Con metodo e una preparazione personalizzata poi ancora meglio, abbiamo tutti esigenze e obiettivi diversi.
Salvo problemi specifici, spesso viene escluso a priori. Il corpo umano è nato per fare movimento, la corsa è uno schema motorio innato, spesso " dimenticato" per adattarci alla vita moderna.

08/04/2026

La Sportiva Prodigio 2, recensione dopo test sul campo. Scarpa che è cambiata molto dalla versione 1 in modo da migliorarne i difetti segnalati, in modo particolare resistenza all' usura, grip e stabilità. Molto versatile, si adatta a diverse distanze anche su terreni accidentati, ottime sensazioni quando si ha voglia di spingere! Non andrei su lunghissime distanze. Cambia la calzata nella parte anteriore, nel dubbio provatele.

Con la bici puoi coprire distanze molto più ampie della corsa e con molto meno stress meccanico, è un ottimo modo per sc...
07/04/2026

Con la bici puoi coprire distanze molto più ampie della corsa e con molto meno stress meccanico, è un ottimo modo per scoprire posti nuovi, stare in attività per lungo tempo.
Ottimo anche per fare recupero attivo o anche ad aumentare la costruzione aerobica ( ovviamente nella dose, modalità e momento giusto).

31/03/2026

È fondamentale inserire il recupero in modo programmato e bilanciato ma anche imparare a riconoscere i segnali mandati dal nostro corpo.
Ps: per chi pensa di recuperare 7 giorni su 7 faccia diventare campioni: mi spiace ma senza stimolo della corsa, il corpo non ha nulla da supercomensare. Quello è solo stare seduti😜

27/03/2026

Nel running purtroppo il lettore ottico a polso (frequenza cardiaca) è ancora molto inaffidibile, soprattutto per alcune persone. Avere dei rilievi corretti è fondamentale per l' analisi dati.
In altre situazioni, tipo bike indoor o palestra, ho riscontrato molte meno interferenze.

21/03/2026

🧒Siamo nati per correre... ma ci siamo dimenticati come si fa..

📉La scienza è chiara: il nostro DNA è quello di un corridore di endurance. Ma c’è un "ma". Quel software evolutivo oggi deve girare su un hardware (il nostro corpo) che è rimasto troppo tempo fermo "in garage".

⚠️ Sia chiaro: non è un invito a tornare a vivere come 10.000 anni fa o a buttare via lo smartphone. È un invito alla consapevolezza.

💺La vita sedentaria, le ore alla scrivania e le scarpe disfunzionali hanno atrofizzato i muscoli che dovrebbero proteggerci e bloccato la nostra mobilità naturale. Se oggi corriamo con questa struttura "arrugginita", l’impatto ci presenta il conto sotto forma di infortunio.

👨‍🦯La corsa non fa male. Fa male correrla con la biomeccanica sbagliata.
La soluzione? Rieducare il corpo, riattivare i piedi e imparare di nuovo a muoversi come la natura ha previsto.

‼️E tu, hai mai pensato che il tuo infortunio non dipenda solo dai chilometri, ma da come li corri?

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