Controcorrente Running Studio

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Si parla di tecnica di corsa corsa e camminata, con recensioni su calzature e abbigliamento tecnico.

Controcorrente è il consulente personale per chi pratica running e camminata. Dalla mia esperienza come titolare per 5 anni di un negozio tecnico specializzato in running Trailrunning e nordic walking, ti fornisco le informazioni che servono per: scegliere la giusta scarpa e il giusto abbigliamento e attrezzatura per la corsa su strada, su sentiero, per la camminata nordica o per affrontare lunghi cammini.

07/10/2025

La corsa è un attività fisica meravigliosa e non fa male... se affrontata in modo corretto. Soprattutto l'approccio se si viene da inattività o da uno sport molto diverse, deve essere equilibrato e graduale.

Corsa, allenamento, runningcoach , infortuni

02/10/2025

🏃‍♀️ L'Errore N°1 sulla Tecnica di Corsa: Non è Solo il Piede! 🦶❌

Parliamo chiaro: correggere la tecnica di corsa non significa fissarsi solo su come atterra il piede (tallone vs. avampiede). 🤯

Concentrarsi solo sull'appoggio, ignorando il resto, è inutile e, peggio ancora, può portare a infortuni. ⚠️

La Vera Priorità: Dove Atterra il Piede 🎯

Prima del come, devi chiederti DOVE.

Un errore comune è l' overstriding: far atterrare il piede troppo in avanti, lontano dal corpo. Questo crea un angolo molto aperto che porta a:

🛑 Frenata: Perdi slancio in avanti.

💥 Impatto Violento: Schiacci il tallone con la gamba tesa, aumentando lo stress sulle articolazioni.

✅ La soluzione? Concentrati per far atterrare il piede VICINO e SOTTO il tuo baricentro.

Questa piccola correzione migliora immediatamente l'assorbimento dell'impatto e rende la tua corsa più fluida ed efficiente.

🛠️ Costruire la Tecnica è un Lavoro di Corpo

🤸‍♀️Il corpo non impara solo guardando, magari!! Per migliorare la posizione di atterraggio devi integrare:

☝️Esercizi e Andature: Ripetizioni specifiche per educare il corpo a muoversi in modo diverso. Esercizi di coordinazione e mobilità.

☝️Tempo: Devi dare al tuo corpo il tempo di ripetere e trasformare il nuovo schema in un'abitudine.

👀Smetti di guardare i tuoi piedi. Inizia a rieducare il tuo corpo ad una postura corretta e movimenti corretti e l'efficienza della tua corsa ne trarrà un enorme beneficio! ✨

26/09/2025

Hoka Tecton x 3, una calzatura da prestazione con una particolare piastra in carbonio che riesce ad unire reattività e comfort.
Recensione completa sul canale youtube (link in bio.)
Drop 5mm
Peso taglia standard uomo 286 g
Peso taglia standard donna 223 g

24/09/2025

Dalla diga del Lagastrello al Monte Acuto passando per il e il lago di Monte Acuto. . nel dubbio, io salgo ⛰️💚

19/09/2025

Corsa in gruppo o corsa in solitaria? Come ti alleni? Ecco alcuni vantaggi dell'una e dell'altra soluzione, con un consiglio finale.

13/09/2025

I door to trail sono i miei percorsi preferiti, da casa alla cima. Attraversando Valtournanche, Cheneil (paese senza automobili), verso il passo di Col De Funtainers e Col de Nannaz. Un percorso che attraversa parte dall'altavia n°1.

03/09/2025

Quando dopo una lauta (e ottima!!) cena nel ristorante più imboscato ma caratterstico possibile .gurfo, ho convinto a fare mini night trekking tra il lago blu e Cervinia, per vedere alcuni panorami in notturna. Ed ecco le stelle brillare sul Cervino e monti limitrofi. Da notare il carro maggiore. Il cielo sembra blu ma vi assicuro che senza lampada frontale non ci si sarebbe riusciti a vedere i piedi (ah io l'avevo dimenticata). Ogni tanto piccole variazioni ai programmi regalano sorprese meravigliose.

26/08/2025

Da Cervinia al . Ambiente studiato per lo sci ma apprezzabile anche come trekking in estate, panorami mozzafiato, pochissima gente. In estate sono chiusi parecchi tratti di funivia (ulizzabile parzialmente) quindi per arrivarci c'è da attrezzarsi di gambe e fiato, percorsi facili ma ad alta quota(abbigliamento adeguato) e lunghi tratti con elevate pendenze, ci vuole anche un minimo di senso di orientamento... Vista panoramica dal rifugio e dal salone pranzo, spettacolare.

20/08/2025

Uscita di trail, da Valtournanche, verso il , lago di Cignana, attraverso l'altavia via numero 1. Tempo instabile, nuvole basse, meglio non rischiare da soli su terreni nuovi ad alta quota e rinucio al rifugio Perrucca.

13/08/2025

Dal Lago Blu (anche se poi è verde) a alla croce di Carrel. Un tratto di trekking fino al rifugio per poi proseguire sulla via normale italiana per il Cervino, prima che diventi alpinistica.

11/07/2025

Colline Reggiane, il posto più vicino per allenarsi su dislivelli, dalla piatta pianura di Boretto. B***e di fieno, caprioli e in lontananza qualche cima più alta. Prova delle topo Athletic Mtn racer 3.

04/07/2025

Ci sono diversi modi per affrontare un percorso in montagna, il problema è che mi piacciono tutti...!

Indirizzo

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Sito Web

https://www.youtube.com/channel/UCgACymOKhjNij_lhPQR83fA

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