Filippo Frediani Psicologo e Psicoterapeuta, Via Nicola Pisano 1, Viareggio (2026)

25/01/2026

Una giornata, mille emozioni

Il fischio d’inizio per il campionato della stagione 2025/2026 è finalmente arrivato e ho deciso di viverlo al massimo, immergendomi totalmente nel mondo Pietrasanta. 🔵⚪️

Sabato è stata una vera e propria maratona tra i campi, un tour che mi ha permesso di stare vicino ai ragazzi e respirare l'adrenalina dei Regionali Elite. Ecco le tappe della mia giornata:

📍 Al campo della Pruniccia: Ho seguito da vicino le annate 2009 e 2010 impegnate nel Campionato Regionale Elite. Vedere la loro concentrazione e il lavoro mentale prendere forma sul campo è la mia soddisfazione più grande.

🏟️ Allo Stadio: Un momento di pura passione insieme ai piccoli della Scuola Calcio per sostenere la nostra Prima Squadra. Trasmettere ai più giovani l'attaccamento alla maglia e fargli vedere da vicino "i grandi" è fondamentale per la loro crescita.

⚽️ Al Pedonese: Ho trascorso del tempo con i ragazzi dell’annata 2015. Monitorarli sul campo e condividere momenti con loro è il modo migliore per chiudere il cerchio di una giornata così intensa.

Essere un preparatore mentale significa vivere il campo, osservare ogni dinamica e supportare ogni atleta nel suo percorso. Io ci sono, pronto per ogni sfida di questo campionato!

Buon lavoro a tutti noi! 🚀

Contatti:
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📧 filippo.frediani@hotmail.it

13/01/2026

Una volta dicesti: "Avete presente quello che avete fatto all’università? Ecco... scordatevelo".

La trasparenza e la creatività di chi è sempre stato fuori da ogni schema. Posso solo ringraziarti: sicuramente senza di te non avrei preso questa strada.

Maestro, terapeuta, amico mio... come hai detto tu, la morte fa parte della vita.

Ciao, Paolo. 🖤

06/01/2026

Il 2025 si chiude come un anno straordinario per il tennis, e viverlo al TC Italia di Forte dei Marmi ha reso tutto ancora più speciale. 🎾✨
A differenza di altri sport, qui non ci si ferma mai: si gioca e si cresce ogni giorno. Questo 2025 ha visto i nostri ragazzi protagonisti nei tornei regionali, portando in campo talento e determinazione.
Un traguardo che nasce da lontano:
🤝 5 anni insieme: Dal 2020 a oggi, un percorso di crescita costante. Celebriamo cinque anni di collaborazione e di successi condivisi tra preparazione mentale e sport.
🧠 Mental Coaching & FITP: Un ringraziamento speciale al TC Italia per aver creduto fermamente nel progetto di preparazione mentale, un pilastro fondamentale richiesto dalla FITP per le scuole tennis di eccellenza e per le squadre agonistiche.
🏆 Il Team Agonistico: Grazie a tutti i ragazzi che hanno partecipato quest'anno, mettendo in pratica il lavoro svolto sulla gestione delle emozioni e sulla forza mentale in campo.
Voglio ringraziare sentitamente il Tennis Club Italia per aver supportato con fiducia il mio lavoro e quello dei ragazzi in questi anni. È un onore contribuire al prestigio di questa realtà.
Auguro un felice anno nuovo a tutta la società, ai maestri, agli atleti e alle loro famiglie. Che il 2026 sia un altro anno di grande tennis! 🥂🏁

29/12/2025

Ancora una stagione insieme. 💙⚽️✨

Per l’ASD Pietrasanta, il calcio è molto più di una sfida sul campo: è un percorso di crescita, rispetto e condivisione. Anche quest’anno, i nostri ragazzi dell’annata 2010 hanno onorato la maglia nel Campionato Regionale Elite, dimostrando cosa significa essere una squadra.

Il nostro impegno continua su basi solide:

🛡 Progetto FIGC tutela e sicurezza dei minori: La protezione dei nostri atleti è la nostra priorità. Creiamo un ambiente sano dove ogni ragazzo può crescere protetto e valorizzato.
🧠 Preparazione Mentale: Alleniamo la mente per raggiungere gli obiettivi comuni, trasformando il talento individuale in forza del collettivo.
🤝 Crescere Insieme: Un anno di calcio importante ci ha uniti ancora di più, pronti ad affrontare le sfide del futuro con la stessa passione.

Con l’occasione, vogliamo rivolgere un pensiero speciale a tutti coloro che rendono possibile tutto questo: auguriamo un felice e prospero anno nuovo a tutta la società, agli atleti, alle famiglie e ai nostri sostenitori. 🥂✨

Che il nuovo anno sia ricco di successi, dentro e fuori dal campo!

23/12/2025

Il Natale è un periodo dell’anno che ci invita alla riflessione, un momento in cui il rumore del mondo esterno spesso ci spinge a guardare con più attenzione dentro di noi. 🕊️✨

Come psicoterapeuta, il mio augurio per tutti i miei pazienti è che queste festività possano rappresentare uno spazio di autentico ascolto e di gentilezza verso sé stessi. Che possiate trovare il tempo per accogliere le vostre emozioni, celebrare i traguardi raggiunti nel vostro percorso e guardare al futuro con rinnovata consapevolezza.
Grazie per la fiducia che riponete in me ogni giorno. È un privilegio accompagnarvi nel vostro cammino di crescita e benessere interiore.
Un caro augurio di un Natale sereno e rigenerante a tutti voi e ai vostri cari. 🎄

Buone Feste,
Dott. Filippo Frediani

29/11/2025

Molte persone pensano che la psicoterapia sia un percorso rapido, da poche settimane o pochi mesi. In realtà, ogni processo di crescita richiede tempo, obiettivi chiari e un lavoro condiviso con il terapeuta.

🔎 Un percorso minimo prevede circa 8 sedute, ma i primi miglioramenti significativi — come la riduzione dei sintomi, il cambiamento personale e una maggiore consapevolezza — avvengono mediamente intorno ai 6 mesi di terapia.

🧠 Questo perché il tempo psicologico non coincide con il tempo dell’orologio: la mente ha ritmi propri, che vanno rispettati e compresi.

Se vuoi intraprendere un percorso di crescita personale o semplicemente saperne di più, puoi seguirmi qui e visitare il mio sito: www.filippofrediani.it

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24/11/2025

Nel video parlo del metodo fenomenologico-esistenziale come strumento fondamentale non solo in psicoterapia, ma anche nella ricerca sociale, socio-assistenziale e in ambito ospedaliero, con l’obiettivo di favorire la promoziApproccioFenomenologicoione della salute.

🔍 All’inizio, bisogna soprattutto ascoltare: osservare, accogliere e descrivere l’esperienza così com’è, senza schemi imposti dall’esterno.
Questo metodo permette di cogliere il vissuto autentico delle persone, rispettandone bisogni, intenzioni e modalità di contatto con la realtà.

🏥 Nella ricerca sociale e nei contesti ospedalieri, l’approccio implica un’osservazione attiva: si affiancano gli operatori, si vive con loro l’esperienza concreta e si ricostruisce insieme il senso delle pratiche, dei bisogni emergenti e dell’intenzionalità presente nelle relazioni di cura.

📚 Seguendo il modello di Amedeo Giorgi, il processo comprende:
– raccolta delle testimonianze
– comprensione dell’esperienza soggettiva
– individuazione dei temi essenziali
– analisi dell’intenzionalità nel contesto
Tutto con l’obiettivo di una descrizione accurata, priva di categorie predefinite.
Secondo autori come Weeman, Kruger, Schultz e Van Manen, la fenomenologia permette di comprendere come le persone danno significato alla loro esperienza quotidiana.

🌱 Un approccio che non riduce l’esperienza a dati o etichette, ma la considera nella sua autenticità — che sia nello studio, nella comunità o in ospedale.

👨‍⚕️ Sono il Dott. Filippo Frediani, psicologo e psicoterapeuta.

📲 Seguimi sui social per altri contenuti di psicologia e crescita personale.

🌐 www.filippofrediani.it

21/11/2025

📢 Felice di annunciare la conferma della collaborazione con l’ASD Pietrasanta per la stagione 2025/2026!

Anche quest’anno avrò il piacere di affiancare la società come psicologo e preparatore mentale, continuando un percorso che negli ultimi anni ha portato crescita, consapevolezza e grandi soddisfazioni. ⚽💙

Il progetto rientra nella tutela prevista dalla FIGC, obbligatoria per le Scuole Calcio Élite, e rappresenta un pilastro fondamentale per lo sviluppo dei giovani atleti.

Come psicologo e psicoterapeuta, il mio obiettivo rimane quello di supportare i ragazzi nello sviluppo delle competenze mentali essenziali:
✔ gestione delle emozioni
✔ concentrazione
✔ motivazione
✔ resilienza

👉 Continuerò a dedicarmi ai progetti rivolti alla tutela dei minori e alla promozione di comportamenti etici, valori indispensabili per costruire un ambiente sportivo sano, rispettoso e formativo.
👉 Lavoreremo insieme per far crescere i ragazzi non solo come atleti, ma anche come persone, favorendo una mentalità equilibrata e orientata al miglioramento.
Sono entusiasta di proseguire questo percorso e di condividere con voi tutte le attività e le iniziative che porteremo avanti durante l’anno! ⚽💙

17/11/2025

📍 Nuovo ambulatorio al San Camillo – Forte dei Marmi

Sono felice di comunicarvi che da giovedì svolgerò la mia attività clinica presso l’Ospedale San Camillo di Forte dei Marmi, all’interno del mio nuovo ambulatorio specializzato in psicoterapia e sostegno psicologico e psiconcologia per adulti e adolescenti.
In questa sede mi occuperò dell’ambito clinico, offrendo percorsi di:�– Psicoterapia�– Sostegno psicologico�– Consulenza psicologica per adolescenti e famiglie

📞 Per prenotare un appuntamento potete:�– Contattare la segreteria del San Camillo (tell. 05847391)�– Oppure scrivermi direttamente, così posso inserirvi in agenda

Contatti per un approfondimento:
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Vi aspetto ogni giovedì nel nuovo spazio dedicato al benessere psicologico.
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16/11/2025

Come si aumenta davvero l’autostima in un atleta? 🧠⚽🏀�Molto spesso l’atleta viene condizionato dai giudizi negativi che riceve dall’esterno. Queste critiche generano emozioni difficili, che finiscono per influenzare fiducia, motivazione e prestazioni.
In questi casi, il lavoro più importante è ricostruire insieme alla persona un’immagine di sé più completa, che includa alternative, possibilità e punti di forza che spesso l’atleta non riesce più a vedere da solo.�C’è sempre una strada diversa da seguire: un’idea nuova, una strategia più creativa, una via d’uscita che offre un nuovo modo di affrontare le difficoltà.
Il focus non deve essere sulle carenze, ma sulle potenzialità dell’atleta. È da lì che si riparte per far crescere fiducia, sicurezza e identità sportiva.
Questo lavoro di crescita si può osservare in modo evidente soprattutto negli adolescenti e nei giovani adulti, ma vale per ogni atleta:�quando l’autostima aumenta, la prestazione cambia.�Migliora la tecnica, migliora la qualità atletica, migliora la gestione delle emozioni.�È un cambiamento tangibile… che nasce però da un lavoro su ciò che è invisibile: il mondo interiore della persona.
💡 Lavorare sull’autostima non significa motivare a caso, ma ricostruire un equilibrio emotivo che permette all’atleta di esprimere il massimo del proprio potenziale.
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18/10/2025

🎾 Inizio del torneo – 11 ottobre 2025 | Tennis Club Forte dei Marmi

Presente all’avvio del campionato di Serie A presso il Tennis Club Forte dei Marmi, con l’obiettivo di osservare da vicino il comportamento degli atleti, il loro modo di stare in campo e di vivere la dimensione di squadra.

L’osservazione consapevole è uno strumento fondamentale per migliorarsi non solo tecnicamente, ma anche mentalmente e relazionalmente.
In questa occasione ho avuto anche il piacere di incontrare Stefano Travaglia, tennista del circuito ATP.

🔹 Crescere come atleta significa imparare a conoscersi, dentro e fuori dal campo.
🔹 Lavorare sulla mente e sull’equilibrio emotivo fa parte del percorso verso la performance.

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15/10/2025

Le Aspettative: La Radice Nascosta dell'Ansia Professionale e Personale 🤯

Analisi e Soluzione: Spesso, l'ansia che sperimentiamo è alimentata da aspettative irrealistiche – quelle autoimposte o dettate dalla società. L'equazione è chiara: Massima Aspettativa 📈 = Massima Frustrazione 📉. L'ampio divario tra il "dover essere" e la realtà innesca una spirale di stress e ansia.

Il Focus Terapeutico: Un percorso efficace non si limita a trattare il sintomo ansioso, ma affronta la sua origine:

Ridimensionare le Proiezioni: Imparare a riconoscere e a negoziare con le aspettative non realistiche.

Deattivare il Giudizio: Liberarsi dalla necessità di validazione esterna e dall'eccessiva autocritica, che generano sofferenza.

Il Vostro Equilibrio: È fondamentale intervenire sull'impalcatura del pensiero per liberarsi dal peso del giudizio e del "dover essere" per gli altri. Il benessere mentale è profondamente legato alla capacità di gestire e definire le proprie aspettative.

Inizia il tuo percorso verso la serenità. Liberati dalle aspettative non tue. 🧘

Contatti per un approfondimento:
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Filippo Frediani Psicologo e Psicoterapeuta

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