NUtrirsi con GIoia - di NUcera GIuseppina

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NUtrirsi con GIoia - di NUcera GIuseppina

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di NUtrirsi con GIoia - di NUcera GIuseppina, Nutrizionista, Via Fabio Filzi, 117 Viareggio (LU), Viareggio.

14/03/2026

Perché alcune persone non dimagriscono?

La GLICEMIA otrebbe spiegare perché.

3 possibili motivi:
1️⃣ picchi glicemici frequenti
2️⃣ insulina sempre elevata
3️⃣ metabolismo poco flessibile

Monitorare il glucosio permette di capire molto meglio come reagisce il metabolismo.

Capire davvero come funziona il metabolismo non significa solo studiarlo sui libri.

Significa osservarlo in tempo reale.

Negli ultimi mesi sto utilizzando sensori di monitoraggio continuo del glucosio per analizzare cosa succede davvero nel corpo durante:

• allenamento
• digiuno
• pasti diversi
• alimentazione chetogenica
• stress e sonno

Perché spesso la teoria è chiara… ma la risposta metabolica reale è diversa da persona a persona.

Ci sono alimenti che sulla carta dovrebbero essere “sicuri” e invece provocano picchi glicemici.
E altri che non lo fanno affatto.

Capire questi meccanismi è fondamentale per chi vuole:

✔ dimagrire davvero
✔ controllare la fame
✔ migliorare l’energia
✔ stabilizzare glicemia e insulina

Prima di proporre strategie ai miei pazienti, mi piace sperimentarle su di me.

Perché la nutrizione efficace nasce da scienza e osservazione... E ASCOLTO.

La ricerca continua.

01/03/2026

Non si tratta di dieta.
Né di metabolismo.

Si tratta di decidere CHI VUOI essere.
Ogni volta che scegli COSA mangiare, non stai scegliendo solo un alimento.
Stai scegliendo energia o stanchezza.
Chiarezza o nebbia mentale.
Forza o fragilità.

Io non aiuto le donne a dimagrire.
Le aiuto a riprendere il CONTROLLO.
Perché il corpo non è il nemico.
È lo specchio delle scelte che facciamo ogni giorno.

La nutrizione non è punizione.
È strategia.
È rispetto.
È potere.

E quando inizi a nutrirti davvero,
non cambia solo il tuo peso.
Cambia l'energia con cui affronti le tue giornate.

27/02/2026

La sera non hai fame.
Hai qualcosa che non vuoi affrontare.
Il cibo funziona perché abbassa l’attivazione emotiva.
Ma la decisione resta lì.
E domani si ripresenta.
Se ti succede spesso, non è debolezza.
È un automatismo di regolazione.
Il punto non è smettere di mangiare.
È intervenire prima che scatti.

17/02/2026

Aspetti il momento "giusto" per iniziare la dieta o per gestire lo stress. Ma il momento giusto non esiste se il tuo sistema nervoso è in allarme.
Quando sei in modalità sopravvivenza, ogni scelta è una reazione, non una decisione. Non ti serve la motivazione, ti serve la ricalibrazione.
Se sai cosa fare ma fai l'esatto opposto, il problema non è la tua forza di volontà. È il tuo stato interno.
CTA: Scrivi "STATO" nei commenti se vuoi capire come uscire dal loop dell'ipercontrollo.

13/02/2026

Se fosse un problema di rottura, sarebbe sufficiente allenarsi... Invece poi lo perdi... Quindi?
Stai accumulando troppo, presto o tardi cedi e si attiva un automatismo.
Qualcosa accade prima.

17/01/2026

Quel che conta, sono le scelte ripetute.
Non è sempre facile.
Ma è esattamente così che funziona.

Non è importante essere PERFETTI; quello che davvero serve è:
consapevolezza, metodo e continuità.

Se vuoi risultati diversi,
inizia dalle scelte di oggi.

11/11/2025

Il mio studio oggi si è arricchito di un tocco prezioso: un raffinato lavoro ad uncinetto realizzato dalle mani di .futura

Ogni dettaglio racconta la cura e l'armonia che voglio trasmettere ai miei pazienti ❤️😊

04/01/2025

✨ IL MOMENTO GIUSTO PER PRENDERTI CURA DI TE È ADESSO! ✨

Hai rimandato il tuo percorso di dimagrimento pensando:
🔸 "Aspetto dopo quella cena."
🔸 "Inizierò dopo le feste."
🔸 "Non posso farcela con tutti questi impegni sociali."

Eppure, le festività natalizie stanno volgendo al termine, e con loro tutte le scuse che ti hanno bloccato.

Ogni giorno che rimandi è un giorno perso per prenderti cura di te stesso, per sentirti meglio nel tuo corpo e nella tua mente. Ricorda:
💡 Il momento perfetto non arriverà mai, ma tu puoi renderlo perfetto iniziando adesso.

Non lasciare che altri mesi o altre occasioni ti tengano lontano dai tuoi obiettivi. Contattami per iniziare il tuo percorso e affrontare ogni sfida con consapevolezza e serenità.

📩 Scrivimi oggi: il primo passo è quello che conta di più.

02/05/2024

Finalmente in arrivo a Viareggio la SOLUZIONE che cerchi da SEMPRE!

Ed è con estremo ORGOGLIO che sarò proprio IO ad accompagnarti nel tuo percorso di RINASCITA 🥹

Vediamo di cosa si tratta!

KYMINASI DIET
UNA DIETA PER DIMAGRIRE DA 3 FINO AD OLTRE 50 KG RAPIDAMENTE, RIPRISTINANDO IL CORRETTO METABOLISMO

Si tratta di una dieta per dimagrire da 3 ad oltre 50 Kg, in tempi brevi ma senza rischi e sotto controllo medico. La Kyminasi Diet non solo permette di perdere peso, ma è anche una dieta disintossicante e restituisce all’organismo la capacità di nutrirsi dei propri grassi.
Il programma di dimagrimento, si fonda sui principi basilari della nutrizione umana.
Non è una dieta ipocalorica, né una dieta iperproteica. E’ una dieta equilibrata perché è stata sviluppata sull’equilibrio dei nutrienti indispensabili all’organismo per il suo corretto funzionamento (in breve carne, pesce, verdura, frutta, carboidrati non di origine cereale).

Se vuoi saperne di più scrivimi cliccando su questo link
https://wa.me/message/JKZWDUR746FII1

Ti aspetto!

www.kyminasidiet.it

23/04/2024

DOLCE 🍦🍰
E' davvero un "peccato di gola"?

Eliminare completamente i dolci dalla propria alimentazione si rivela, nel tempo, INSOSTENIBILE e spesso controproducente.

Privarsi di uno gusto così piacevole rischia di portare a:
- frustrazione
- sensi di colpa
- abbuffate

La chiave 🔑 per una relazione sana col cibo è imparare ad assecondare le voglie in modo consapevole, facendo delle scelte basate su una alimentazione sana ed equilibrata.

COME?

1. Scegliendo dei dolci NUTRIENTI:
- 🍓🍉🥝 frutta fresca
- yogurt greco
- 🍫 cioccolato fondente

2. 🥧 Preparando dei dolci fatti in casa, in modo da scegliere ingredienti che facciano normalmente parte del proprio stile alimentare.

3. 🍰 Scegliendo il principio della QUALITA' del cibo:
una fettina di torta artigianale da gustare con calma va decisamente preferita ad una manciata di biscotti confezionati mangiati distrattamente davanti ad uno schermo.

4. 👂 Mettersi IN ASCOLTO del proprio corpo: è necessario imparare a riconoscere la vera fame da quella emotiva. Se si ha davvero fame ci si può preparare un dolcino senza sensi di colpa, se si ha solo voglia di qualcosa di buono è bene distrarsi con altre attività.

Una dieta FLESSIBILE E PERSONALIZZATA è la chiave per:
- raggiungere e mantenere uno stato di SALUTE che passa anche dal peso forma
- costruire un rapporto sano col cibo.

Parola di nutrizionista 😉

A questo punto possiamo chiedere a Rosa una ricetta dolce 😍

Vedremo cosa preparerà per noi 😊

A presto!☺️

20/04/2024

ALIMENTO della settimana

I CECI

Un vero alleato per la nostra salute che, come abbiamo visto, possono essere protagonisti di piatti gustosi e nutrienti.
Sono ricchi di proteine, fibre e minerali.
In particolare:
- Sono un'ottima fonte di FERRO, minerale essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel nostro corpo. 💪
- Contengono anche MAGNESIO, che aiuta a rilassare i muscoli e a combattere lo stress.💆
- Sono ricchi di FOSFORO, importante per la salute di ossa e denti.🏋️🩻
- Sono una buona fonte di CALCIO, che aiuta a prevenire l’osteoporosi e aiuta a regolare la pressione sanguigna🩺
- Sono ricchi di ACIDO FOLICO, molto importante per la produzione dei globuli rossi e per le donne in gravidanza – prevenzione dei difetti del tubo neurale nel feto.👶
- Contengono diverse VITAMINE DEL GRUPPO B, essenziali per il metabolismo energetico, per la salute del sistema nervoso e per la funzione immunitaria.🤧

- Le FIBRE in essi contenuti aiutano a regolarizzare la motilità intestinale e a sentirsi sazi più a lungo.
- Sono un alimento a basso indice glicemico, quindi adatti anche a chi soffre di diabete.

CURIOSITA’
E per quanto riguarda i fastidiosi gas intestinali?

Scoprilo nel primo commento 😉

Indirizzo

Via Fabio Filzi, 117 Viareggio (LU)
Viareggio
55049

Telefono

+393895892451

Sito Web

https://wa.me/message/JKZWDUR746FII1, https://www.nutrizionistagiuseppinanucera.com/, https://www.miodottore.it/share-pr

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