Dott.ssa Teresa Bellissimo, nutrizionista

Dott.ssa Teresa Bellissimo, nutrizionista un'alimentazione consapevole garantisce buona nutrizione e promuove il benessere psico-fisico.

15/04/2026

Il cortile scolastico è un deserto di asfalto grigio senza un solo
angolo fresco. Nessuna ombra, nessun verde, nessun centimetro
permeabile — solo centinaia di metri quadrati di bitume che superano
55°C a giugno e trasformano ogni ricreazione estiva in un'ordalia
termica per bambini che corrono all'altezza di quel radiatore.

Programmi di rinaturalizzazione dei cortili scolastici — attivi
a Milano, Bologna, Roma e Torino — sostituiscono il bitume con
pavimentazioni drenanti, alberi da ombra e fasce vegetate.
Risultato misurato: 3-5°C in meno all'altezza dei bambini
durante le ondate di calore.

Un albero piantato in un cortile scolastico produce ombra reale
in sette anni. In 40 anni il suo costo di manutenzione è inferiore
a due rifacimenti dell'asfalto — e produce quello che il bitume
non produrrà mai: uno spazio utilizzabile a giugno, una ricreazione
senza accorciare, un suolo che la pioggia attraversa invece
di scorrere verso i tombini.

Il cortile nero costa 40-60 euro al metro quadrato a ogni rifacimento.
Lo stesso cortile con il 30% di superficie vegetata — alberi,
lastre drenanti, fasce erbose — costa 50-80 euro al metro quadrato
una sola volta per trent'anni di servizio.

Il cortile nero è un radiatore pubblico che cuoce i bambini,
fa defluire l'acqua e dura quindici anni.
Lo stesso cortile con alberi è uno spazio vivibile che raffredda,
infiltra e dura una generazione. 🌳

🐣 BUONA PASQUA 🪺
05/04/2026

🐣 BUONA PASQUA 🪺

📌1️⃣ Inizi super motivata/o e molli poco dopo2️⃣ Vivi i posti con ansia o senso di colpa3️⃣ Alterni controllo totale a p...
16/03/2026

📌

1️⃣ Inizi super motivata/o e molli poco dopo
2️⃣ Vivi i posti con ansia o senso di colpa
3️⃣ Alterni controllo totale a perdita totale di controllo

Se ti riconosci, la soluzione non è un nuovo piano alimentare. È cambiare approccio…posso aiutarti a farlo 🫶🏼
Scrivimi in DM o inviami un messaggio WhatsApp 💬

Il 15 marzo è la giornata dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA).Patologie complesse, spesso invisibili...
15/03/2026

Il 15 marzo è la giornata dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA).

Patologie complesse, spesso invisibili, che possono nascondersi dietro un’apparente normalità ma che raccontano un disagio profondo.

Imparare a riconoscere i segnali è fondamentale:
isolarsi durante i pasti, vivere il cibo con ansia o controllo eccessivo, perdere peso rapidamente, avere un’attenzione ossessiva verso il proprio corpo o l’attività fisica.

Quando questi comportamenti diventano abitudine è importante non sottovalutarli e chiedere aiuto.

Dai DCA si può guarire, grazie a un percorso di cura che coinvolge più figure: medico, psicologo e nutrizionista.

In questo percorso, la nutrizione non è una nemica:
il cibo può tornare ad essere un alleato del benessere e dell’equilibrio del nostro corpo.

Parlarne è il primo passo. 💜

🫛 VELLUTATA DI PISELLI E PATATE 🥔 🥣 fibre che sostengono la sazietà🌱 proteine vegetali che aiutano il metabolismo ✨ micr...
12/03/2026

🫛 VELLUTATA DI PISELLI E PATATE 🥔

🥣 fibre che sostengono la sazietà
🌱 proteine vegetali che aiutano il metabolismo
✨ micronutrienti che supportano il naturale processo di “rinnovamento” dell’organismo

09/03/2026

Nel carrello della spesa 🛒 a Marzo non possono mancare:

- asparagi
- carciofi
- finocchi
- bietole 🥬
- spinaci
- arance 🍊
- kiwi 🥝
- le prime fragole 🍓

Scegliere prodotti di stagione, significa:
+ nutrienti, + sapore, - stress per l’organismo!

📌 Salva questo post per la prossima spesa ✨🛒

❌ Non ti dirò di eliminare tutto ciò che ti piace❌ Non ti dirò che devi pesarti ogni settimana.❌ Non ti dirò che se sgar...
06/03/2026

❌ Non ti dirò di eliminare tutto ciò che ti piace
❌ Non ti dirò che devi pesarti ogni settimana.
❌ Non ti dirò che se sgarri hai fallito.

Il mio lavoro non è controllarti ma aiutarti a mangiare senza paura e a smettere di sentirti in lotta con il cibo. Se sei pronto/a a iniziare il tuo percorso verso il benessere non esitare ulteriormente!

💬 Scrivimi in DM per prenotare il tuo appuntamento 🥰

Oggi non parliamo di peso.Parliamo di salute, consapevolezza e rispetto.L’obesità è una patologia cronica multifattorial...
04/03/2026

Oggi non parliamo di peso.
Parliamo di salute, consapevolezza e rispetto.

L’obesità è una patologia cronica multifattoriale:
non dipende solo da “quanto si mangia”, ma da genetica, ormoni, stile di vita, stress, qualità del sonno e fattori ambientali.

⚖️ Non è questione di forza di volontà.
🧠 Non è pigrizia.
❤️ Non è un fallimento personale.

È una condizione che merita ascolto, competenza e un percorso personalizzato.

Come nutrizionista, il mio obiettivo non è farti inseguire un numero sulla bilancia, ma aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo.

Perché la vera trasformazione parte dalla cura, non dal giudizio.

Se senti di aver bisogno di supporto, chiedere aiuto è il primo passo verso il cambiamento.

❌ NON SEGUIRMI se cerchi:- la dieta miracolosa- il risultato veloce- le regole rigide✔️ SEGUIMI se vuoi:- mangiare senza...
03/03/2026

❌ NON SEGUIRMI se cerchi:
- la dieta miracolosa
- il risultato veloce
- le regole rigide

✔️ SEGUIMI se vuoi:
- mangiare senza paura
- smettere di ricominciare ogni lunedì
- costruire un rapporto sano col cibo

👉🏻 Dott.ssa Teresa Bellissimo Nutrizionista 🍎

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26/02/2026

Spesso rimandi, perché pensi che iniziare un percorso nutrizionale sia complicato. Visite infinite. Procedure difficili. Troppe regole.

La verità? Bastano 15 minuti.

15 minuti per conoscerci.
15 minuti per raccontarmi le tue abitudini.
15 minuti per raccogliere le informazioni necessarie e capire da dove partire.

Non serve essere perfetti, serve solo iniziare. Il resto lo costruiamo insieme, passo dopo passo 💚

Scrivimi in DM per prenotare il tuo primo colloquio conoscitivo 🍐

🍐 Il problema non è il cibo.È come lo vivi.È la rigidità.È il “ tutto o niente”.È il sentirti sempre in difetto.Quando s...
23/02/2026

🍐 Il problema non è il cibo.
È come lo vivi.

È la rigidità.
È il “ tutto o niente”.
È il sentirti sempre in difetto.

Quando sistemi il rapporto con il cibo, anche il corpo inizia a rispondere. Sempre.
Ripartiamo insieme 🫱🏻‍🫲🏼

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🍎 La nuova piramide alimentare americana, rovesciata, che detta le nuove linee guida alimentari fino al 2030, deve esser...
13/01/2026

🍎 La nuova piramide alimentare americana, rovesciata, che detta le nuove linee guida alimentari fino al 2030, deve essere contestualizzata e intrepretata‼️

⛔️ Non detta una nuova moda alimentare, ma riconosce un problema e conferma quanto constatato da chi lavora in ambito nutrizionale, alimentazione ipercalorica e malnutrizione.

Negli Stati Uniti 🇺🇸 prevale il consumo di cibi ultra-processati 🍟🍔 e l'obiettivo principale è quello di promuovere il consumo di cibi freschi, da filiera corta e quindi ricchi di nutrienti, in una popolazione con un elevato tasso di obesità ed un elevata percentuale di patologie croniche ad essa correlata che interessa anche i bambini e gli adolescenti.

👉🏻 Il mio punto di vista: graficamente confonde, ma è un passo in avanti rispetto alla loro alimentazione, perché sconsiglia il consumo di bevande zuccherate, zuccheri aggiunti, sale, grassi saturi e cibi ultra-processati.

🐟 Il nostro modello dovrebbe essere la Dieta Mediterranea, 🥬 riconosciuta come stile di vita ed alimentare, patrimonio dell'Umanità! 🍊

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