Dott.ssa Valentina Mistretta Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Valentina Mistretta Biologa Nutrizionista Nutrizione e Salute

🥗✨ Vuoi sentirti meglio con il tuo corpo e la tua alimentazione?Inizia un percorso su misura con un nutrizionista 💚✔ Pia...
10/04/2026

🥗✨ Vuoi sentirti meglio con il tuo corpo e la tua alimentazione?

Inizia un percorso su misura con un nutrizionista 💚

✔ Piani alimentari personalizzati
✔ Dimagrimento sano, senza rinunce estreme
✔ Più energia ogni giorno
✔ Supporto e monitoraggio costante

🌿 La dieta giusta non è uguale per tutti: è quella costruita su di te.

📩 Scrivimi per iniziare il tuo percorso!

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16/01/2026

💚 Prenderti cura di te è il primo passo

Se senti di voler perdere peso ma sei stanca/o di diete rigide e sensi di colpa, sappi che non sei sola/o.

Come Biologa Nutrizionista, ti accompagno in un percorso di dimagrimento personalizzato, rispettoso dei tuoi tempi, delle tue abitudini e del tuo rapporto con il cibo.

✨ Nessuna dieta punitiva
✨ Nessuna rinuncia estrema
✨ Più consapevolezza, equilibrio e benessere

📍 Ricevo a Valledolmo
📍 Palermo – via Notarbartolo (albero Falcone)

Ogni cambiamento duraturo nasce da piccoli passi, fatti insieme.🩷

📞 Prenotazioni: chiama o invia un sms whatsapp al 327 949 4602🤗

Buon 2026 🩷
01/01/2026

Buon 2026 🩷

Il segreto non è controllare ogni pasto, ma costruire una routine che ti sostiene anche quando arrivano le feste. Mangia...
27/12/2025

Il segreto non è controllare ogni pasto, ma costruire una routine che ti sostiene anche quando arrivano le feste.

Mangia qualcosa di bilanciato prima degli eventi più ricchi, non saltare i pasti, bevi acqua e inserisci sempre una porzione di verdure. In questo modo arrivi più calma e meno affamata. Ricorda: nessun cibo va temuto.

L’obiettivo è vivere con piacere e senza ansia.
Dicembre può essere sereno, basta non affrontarlo con rigidità.

Dicembre porta voglia di calore e comfort, perfino a colazione. 𝗧𝘂 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘀𝗰𝗶 𝘁𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂𝗲 𝗼𝗽𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?A) Porridge ca...
22/12/2025

Dicembre porta voglia di calore e comfort, perfino a colazione.

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘀𝗰𝗶 𝘁𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂𝗲 𝗼𝗽𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?
A) Porridge caldo con arancia e cannella, perfetto per dare energia e vitamine al mattino.
B) Yogurt greco con melograno e frutta secca, ricco di antiossidanti e grassi buoni.

Entrambe sono scelte equilibrate e stagionali, ideali per affrontare le giornate più fredde.

Io ho la mia preferita… e tu quale scegli per iniziare bene le mattine di dicembre?

Il melograno è uno degli alimenti simbolo di dicembre e non solo per il colore festivo: è ricchissimo di antiossidanti, ...
18/12/2025

Il melograno è uno degli alimenti simbolo di dicembre e non solo per il colore festivo: è ricchissimo di antiossidanti, vitamina C e composti utili per la microcircolazione.

Contribuisce a proteggere i vasi sanguigni, ridurre l’infiammazione e sostenere il sistema immunitario.
È ottimo nelle insalate, con yogurt o come topping per colazioni calde.
Aggiungerlo alla tua routine invernale è un gesto semplice ma molto efficace per la salute.

Lo consumi già?

📌 Ultime visite del 2025 a Palermo 🩷✅ Gennaio: prenotazioni gia’ aperte 🤗📍 Valledolmo & Palermo📲 327 9494602📧 dott.ssava...
17/12/2025

📌 Ultime visite del 2025 a Palermo 🩷

✅ Gennaio: prenotazioni gia’ aperte 🤗

📍 Valledolmo & Palermo
📲 327 9494602
📧 dott.ssavalentinamistretta@yahoo.com

Questi biscotti alle mandorle sono perfetti per dicembre: leggeri, profumati e ideali da gustare con una tisana nelle se...
15/12/2025

Questi biscotti alle mandorle sono perfetti per dicembre: leggeri, profumati e ideali da gustare con una tisana nelle sere fredde.

📝 Ingredienti:
80 g di farina di mandorle
40 g di farina integrale (o farina di avena)
30 g di zucchero di cocco (o zucchero di canna)
25 g di olio extravergine di oliva dal gusto delicato
1 uovo medio
Scorza grattugiata di ½ arancia non trattata
½ cucchiaino di cannella
½ cucchiaino di lievito per dolci
Un pizzico di sale

👩‍🍳 Procedimento:
In una ciotola unisci la farina di mandorle, la farina integrale, lo zucchero, la cannella, il lievito e il sale.
Aggiungi l’uovo, l’olio EVO e la scorza d’arancia, poi mescola fino a ottenere un impasto morbido e omogeneo.
Forma delle piccole palline con le mani e disponile su una teglia rivestita di carta forno, schiacciandole leggermente.
Cuoci in forno statico preriscaldato a 170°C per circa 12–15 minuti, finché risultano dorati.
Lascia raffreddare prima di gustarli.

✨ Profumati, leggeri e perfetti per una pausa dolce di dicembre, da accompagnare a una tisana calda.

Dicembre è il mese in cui le difese immunitarie hanno bisogno di un piccolo aiuto in più. Secondo te quale alimento è il...
12/12/2025

Dicembre è il mese in cui le difese immunitarie hanno bisogno di un piccolo aiuto in più.

Secondo te quale alimento è il più utile?
A) Kiwi
B) Mandorle
C) Salmone

Tutti contribuiscono in modo diverso, ma il kiwi è uno dei frutti più ricchi di vitamina C, fondamentale per sostenere le difese naturali. Le mandorle aiutano con vitamina E e grassi buoni, mentre il salmone fornisce omega-3 antinfiammatori.

Quale pensavi fosse la risposta giusta?

Dicembre è un mese pieno di inviti, cene e dolci tradizionali, ed è normale avere paura di perdere il ritmo. In realtà, ...
09/12/2025

Dicembre è un mese pieno di inviti, cene e dolci tradizionali, ed è normale avere paura di perdere il ritmo. In realtà, bastano poche abitudini costanti per mantenere equilibrio senza rinunce.

Idratazione regolare, colazioni proteiche per non arrivare affamata ai pasti, una verdura cruda prima dei pranzi più abbondanti, 20 minuti di camminata dopo i pasti e una buona gestione del sonno possono fare davvero la differenza.

Non serve la perfezione: serve consapevolezza.

Da quale abitudine parti?

📌 Ultimi posti 2025 & prime visite 2026!È il momento giusto per rimettere al centro la tua salute 💚✅ Dicembre: ultimi ap...
06/12/2025

📌 Ultimi posti 2025 & prime visite 2026!
È il momento giusto per rimettere al centro la tua salute 💚

✅ Dicembre: ultimi appuntamenti
✅ Gennaio: agenda aperta

📍 Valledolmo & Palermo
📲 327 9494602
📧 dott.ssavalentinamistretta@yahoo.com

🥣✨ PORRIDGE VIBES ✨🥣La colazione più semplice, sana e cremosa che puoi fare in 5 minuti!✨ Ingredienti (1 porzione): • 50...
02/12/2025

🥣✨ PORRIDGE VIBES ✨🥣
La colazione più semplice, sana e cremosa che puoi fare in 5 minuti!

✨ Ingredienti (1 porzione):
• 50 g fiocchi d’avena
• 200 ml latte o bevanda vegetale
• Dolcificante a piacere
• Topping preferiti (frutta, semi, burri di frutta secca…)

🔥 Come si prepara:
1. Versa avena e latte in un pentolino insieme al resto.
2. Mescola sul fuoco finché diventa bella cremosa.
3. Dolcifica come piace a te.
4. Aggiungi i topping e goditi la magia. ✨

💡 Tip: un po’ di cacao o cannella cambia tutto.

🌿 Easy. Healthy. Aesthetic.
Fai una foto e condividi il tuo bowl! 📸

Indirizzo

Via Diaz 52
Vicari
90020

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00

Telefono

+393279494602

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