Susanna Sartori Psicologa

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Susanna Sartori Psicologa

Psicologa Psicoterapeuta interattivo-cognitiva.

Mi occupo di consulenza psicologica e psicoterapia individuale, di coppia e familiare e utilizzo la tecnica di rilassamento Training Autogeno per una maggior sintonizzazione con il proprio corpo.

13/04/2026

Nelle relazioni le parole non sono sempre precise. Dietro frasi che sembrano critiche o distanti, può esserci un’intenzione buona.
💬 Esempi:

“È tutto nella tua testa” → “Vorrei capire e vorrei che tu stessi meglio”
“Dovresti uscire di più” → “Mi piacerebbe vederti sereno”
“Tanto sei forte” → “Ti vedo capace e resistente”
Provare a tradurre con generosità ciò che ci dicono cambia il modo in cui ci comprendiamo.

Psicologa psicoterapeuta a Vicenza e Treviso, anche terapia online.

10/04/2026

Le parole che usiamo con noi stessi costruiscono il modo in cui viviamo ciò che accade.

“Non ho tempo per pensare a me” → spesso ci mettiamo in ultimo piano.
“Va tutto bene, posso gestire tutto questo stress” → a volte minimizziamo ciò che proviamo.
“Non serve fermarsi” → prendersi uno spazio permette di riorganizzare e interpretare meglio la vita.
Prendersi cura di sé significa osservare e raccontare le proprie esperienze con attenzione e gentilezza, giorno dopo giorno.

Psicologa psicoterapeuta a Vicenza e Treviso, anche terapia online.

08/04/2026

Il benessere passa dai gesti semplici: ridere, leggere, viaggiare, ascoltare musica, abbracciare, dormire bene, esporsi al sole, meditare, muoversi, stare nella natura, disconnettersi dal telefono e stare con chi amiamo.
💡 Non serve fare tutto insieme: scegli un gesto al giorno e osserva come cambia il tuo stato mentale.

Psicologa psicoterapeuta a Vicenza e Treviso, anche terapia online.

06/04/2026

📝 La scrittura non è solo mettere parole su carta: è un vero strumento per calmare la mente.
Quando sei stressato, l’amigdala prende il sopravvento e i pensieri sembrano caotici. Scrivere li trasforma in parole, attivando la corteccia prefrontale che organizza, dà significato e regola le emozioni.
Dare un nome a ciò che senti, mettere ordine e chiudere pensieri aperti può ridurre stress e ansia anche in 15-20 minuti.
✨ Prova: prendi carta e penna e lascia che i pensieri trovino la loro forma.

Psicologa psicoterapeuta a Vicenza e Treviso, anche terapia online.

16/03/2026

🤝 Dici sì. Sorridi. E poi sparisci.

Mettere gli altri prima, evitare conflitti, cercare approvazione: non è solo un tratto del carattere, è un apprendimento. Alla base spesso c’è la convinzione “valgo se piaccio”.

Dire sempre sì funziona subito: ottieni consenso, eviti discussioni… ma poi ti allontana da te stesso. Fuori sei accomodante, dentro accumuli tensione, rabbia trattenuta, relazioni poco autentiche.

💡 I confini non rompono i legami: li rendono abitabili. Dire no e restare è un’esperienza potente, correttiva, che insegna a rispettare sé stessi senza perdere gli altri. Se dici sì per paura, il prezzo lo paghi tu… dentro.

13/03/2026

🌊 Le emozioni non chiedono di sparire: chiedono una risposta.

Rabbia? Muoviti, cammina, scarica energia. Tristezza? Scrivi senza rileggere, lasciala scorrere. Ansia? Riordina uno spazio piccolo, riduci il caos fuori per abbassare il rumore dentro.

Frustrazione? Finisci qualcosa di semplice per recuperare senso di controllo. Apatia? Cambia temperatura al corpo per attivarti. Angoscia? Passeggia all’aria aperta. Confusione? Scrivi una lista per dare forma ai pensieri.

💛 Regolare le emozioni non significa spegnersi, ma rispondere a ciascuna, trasformandola in azione. Ogni gesto è un ponte tra ciò che provi e ciò che puoi fare per prenderti cura di te.

10/03/2026

🥗 Mangiare sano e allenarsi fa bene. Ma quando diventa un segnale sociale?

Allenamento, cibo sano, cura del corpo: oggi spesso vengono raccontati come l’unico modo “giusto” di vivere. La domanda non è se sia sano, ma se lo fai perché ti fa sentire bene… o perché devi dimostrare qualcosa agli altri.

Quando uno stile diventa norma, chi non lo segue può sentirsi fuori. Il benessere rischia di diventare prestazione: più disciplina, più controllo, più resistenza.

💡 La libertà non sparisce: scegliere significa farlo dentro una cultura che valorizza certe qualità. Prendersi cura di sé può essere libertà… o una gabbia, se serve solo a sentirsi abbastanza.

08/03/2026

🌸 L’8 marzo non è solo una festa: è uno specchio della società e di come guarda le donne.

Non nasci “donna”: impari cosa significa attraverso sguardi, regole e aspettative. “Brava”, “educata”, “non esagerare”: così si costruiscono confini invisibili che indicano cosa è approvato e cosa no.

Molte richieste non vengono dette: si imparano osservando ciò che viene premiato o sanzionato. Uscire dal copione significa spesso incontrare etichette che non spiegano, ma riportano all’ordine.

Essere autonome può diventare “egoismo”, dire no può diventare “aggressività”. Il linguaggio non descrive: orienta. Ogni cambiamento crea attrito non perché sia sbagliato, ma perché modifica equilibri già scritti.

✨ L’identità non è un oggetto da scoprire, ma qualcosa che si costruisce nelle relazioni e nelle esperienze. L’8 marzo ricorda che i ruoli possono essere riscritti… ogni giorno.

04/03/2026

💭 Lo voglio davvero… o lo voglio perché è considerato importante volerlo?
I desideri non nascono nel vuoto: nascono dentro sguardi, relazioni, regole e aspettative sociali. Casa, figli, viaggi, stile di vita… spesso diciamo “lo voglio” senza chiederci chi ha deciso che dovesse essere desiderabile.
Quando un desiderio diventa standard, smette di sembrare scelta. Non è debolezza: è apprendimento. Oggi, osserviamo migliaia di vite, non solo i nostri vicini, e ciò che è associato al successo può farci dubitare di ciò che realmente vogliamo.
✨ La domanda giusta non è “è mio?” ma: “che significato ha per me desiderare questa cosa? Cosa rappresenta nella mia vita?”

20/02/2026

Non perché il pensiero sia magico.�
Ma perché il linguaggio organizza l’esperienza.
Quello che ti dici ogni giorno�diventa la lente con cui interpreti ciò che fai,�gli errori che noti,�le possibilità che escludi. Se ti racconti come “incapace”,�agirai in modo coerente con quella storia.�
E col tempo raccoglierai prove�che la confermano. Non avevi ragione all’inizio.�
L’hai costruita strada facendo.

18/02/2026

La famiglia conta.
Ma non sei responsabile
di stare male al posto loro.

Amare
non significa salvare.

La distanza emotiva
non è rifiuto.
È spazio perché ognuno stia in piedi.

Sono Susanna, psicologa psicoterapeuta.
Ricevo a Vicenza, Treviso e online.

16/02/2026

Dire sempre sì
non è gentilezza.

È evitare il conflitto
pagandolo dopo.

I confini non allontanano.
Rendono le relazioni
più chiare e praticabili.

Sono Susanna, psicologa psicoterapeuta.
Ricevo a Vicenza, Treviso e online.

Indirizzo

Vicenza

Sito Web

http://www.susannasartori.it/

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